骨质增生吃什么？氨糖软骨素和这两类食物不可少！

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1、骨质增生吃什么？氨糖软骨素和这两类食物不可少！骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年人常见的骨科疾病，严重时也会影响到患者的生活。我们应该如何正确对待骨质增生呢？饮食也是骨质增生需要重视的一项，那么骨质增生吃什么对身体好呢？又应该注意哪些食物是不能吃的呢？今天，就让我们一起来看看吧！骨质增生吃什么：1. 多吃含钙食物：骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物，这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，以及粟子、燕麦、芝麻等。每日摄取的钙成分不少于1200毫克，或选择通过钙质补充，以确保老年人骨质代谢的正常需要。2. 适当增加抗氧化物食物：骨质增生患

2、者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物，主要是多吃新鲜蔬菜水果等，如香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果。3. 增加多种维生素的摄入：骨质增生患者应该注意增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。4. 注意避免这些食物：骨质增生患者不能吃发物，意思是使炎症加剧的食物，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、驴肉、马肉也是发物。同时，注意蛋白质的摄入要有限度，过高的蛋白质会影响到钙质吸收。不要吃辛辣刺激性的食物。5. 补充软骨保护营养素：氨糖软骨素是软骨的重要营养物质。骨质增生主要是因为关节软骨的退化，关节软骨老化，关节边缘形成骨刺，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起的关节疼痛。补充氨糖软骨素可以修复软骨，避免骨与骨之间的直接摩擦，防止骨刺发生。补充氨糖软骨素最常见的方式就是通过膳食营养补充剂合理补充，这里推荐汤臣倍健的”健力多氨糖软骨素钙片”采用五合一的科学配方，主要的配方成分有氨糖、软骨素和钙质成分，氨糖能促进关节软骨的修复，软骨素能催生软骨滑液，让关节活动自如。同时矿物质钙也营养了硬骨，增强了骨骼的骨密度，满足中老年人补钙需求。骨质增生吃什么？希望以上的建议能对骨质增生患者有帮助！