《如何保护膝关节？氨糖软骨素钙片的功效+3个动作护膝！》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何保护膝关节？氨糖软骨素钙片的功效+3个动作护膝！（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、如何保护膝关节？氨糖软骨素钙片的功效+3个动作护膝！膝关节是人体最重要的关节之一，也是人体负重最大的关节，而此处的营养又相对较少，所以膝关节的磨损、运动伤发病率都排在人体关节受损的首位。不少人年过三十后，就逐渐感到膝盖“不给力”了。今天，就给大家讲讲如何保护膝关节。大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损，45岁以后关节往往就会出现程度不同的问题，包括不同类型的疼痛。这个现象的到来就是在提醒大家，必须开始保养关节了。下面介绍几个简单的护膝动作，助你养护膝关节。1. 迈步登梯：把一只脚放在一个固定物上，大腿呈直角弯曲，再把另一只脚踏到固定物上，重复做1215次，起到锻炼膝关节的作用。2. 蹲马步：腿
2、要与地面平行。挺胸抬头塌腰，两手前平举，目视前方。蹲马步能有效锻炼膝盖附近的肌肉群，保护膝关节。3. 骑自行车：每天骑大概15分钟的自行车，可以选择户外或者室内自行车。能增强股四头肌和小腿肌肉的力量，提高腿部的整体力量，促进膝盖健康。对于关节问题一定及时预防和养护，尤其是中老人们身体机能下降，营养流失加快，关节健康退化明显，更需要及时补充一些氨糖软骨素钙片等营养剂的补充。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，体内缺乏氨糖，会导致软骨磨损退变，使关节摩擦加剧，因而会产生疼痛感，甚至会出现骨关节炎。外源性补充氨糖可以修复受损的软骨组织，软骨素可以润滑关节表面，减少摩擦。氨糖软骨素钙片不仅能修复软骨，防治骨关节炎，还能补充钙质，提高骨密度，受到众多消费者的青睐。这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194硫酸氨糖，市面上大部分产品都采用盐酸氨糖，但其吸收率不及硫酸氨糖，容易对中老年人群体造成肠道负担，而健力多富含的硫酸氨糖不仅吸收相对较好，且更安全温和，更有效促进软骨修复。同时，健力多氨糖软骨素钙片还添加了新西兰进口的酪蛋白磷酸肽促进钙质吸收，更是以野生骨碎补为原料，以十倍的浓缩精华添加到氨糖软骨素钙片中，有助补肾益骨！如何保护膝关节？适当让关节活动起来，加上氨糖软骨素钙片营养骨关节，让你膝盖健康用到老！
