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1、教师的幸福生活,朱旭 华中师范大学心理学院,享受过程，精彩每一天,云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。 有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太：“夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？” 老太太说：“先生，你说人最终的结果是什么？” 英国绅士想了想说：“是死亡。” 老太太说：“既然是死亡，你忙什么？”,享受过程，精彩每一天,有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。 有一个智者问：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？” 年轻人说：“没意思，赚了钱还得花没。” 智者问：“你怎么不结婚？” 年轻人说：“没劲，弄不
2、好还得离婚。” 智者说：“你怎么不交朋友？” 年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。” 智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”,享受过程，精彩每一天,生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡。我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。,工作之外：丰富你的生活,身体锻炼：选择适合自己的一项运动，坚持一到两周。一旦你获得了这种美妙的身体感觉，相信你就会停不下来。 有自己的兴趣爱好：仅仅只是为了兴趣。 体验、丰富自己的人生阅历。读万卷书，行万里路。 ,换个角度看职业,“你不能改变手中的牌，但你可以决定怎么玩。” 换一种轻松的心态
3、来看待工作。 看到工作的意义。 沉浸体验。,写出最让你放松的5件事,生命就像琴弦，生活就像弹奏乐曲，身心合一，张弛有度才能演奏出最和谐的乐章。,来自美国的调查：,呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会,健康的生活方式,运动 饮食 睡眠 吸烟、饮酒 健康意识 休闲,构建你支持系统,家庭 家永远是你 安全的港湾！,同
4、事 如果我们喜欢 我们的同事， 我们也很喜欢 自己的工作！,朋友 不要走在我的前面， 我不愿去跟随。 不要走在我的后面， 我也不愿去带领。 让我们肩并肩， 并成为朋友！,其他资源,组织、领导 心理咨询,教师保健处方,1、如果您觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 9、对一些琐细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学
5、会“理智“地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。,13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。 18、卧室里常常摆放有鲜花。 19、欣赏最爱听的音乐。 20、去公园或花园走走。 21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 22、结伴郊游。 23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 24、力戒烟酒。 25、作5分钟的遐想。,保持自己的一颗童心,有人可以抱,享受天伦之乐,沟通很重要,不要太财迷,与兄弟姐妹相亲相爱,常和朋友一起散散步,要有自己的兴趣爱好,Thanks!,
