《辟谷心得(共8篇)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《辟谷心得(共8篇)（53页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划辟谷心得(共8篇)初次辟谷的体验XX年3月6日星期二，农历三月十四，我第一次参加了辟谷。辟谷，早有耳闻，一直觉得是道家秘籍，不得见也不得确信。之后，又曾见于优库视频的国学堂栏目见梁冬介绍过辟谷，通过栏目对中医有一知半解，也对辟谷的原理有所了解。但是，没有自身实证的体验，对那种超出常态时限的辟谷依然是将信将疑。早上喝了点淡盐水，下午1颗枣，晚上睡前2颗枣。我是在超市购得15元680克装的陕西红枣，并非价高枣大的精品枣。尽量保持清心寡欲，没要求，呵呵?一切照常。辟谷操，中午一次，晚上睡前
2、一次，全天共两次。最近刚好比较忙。自辟谷开始，正常工作。本人从事平面设计，手头上刚好有画册在做，加班到夜11点。3月7日辟谷第二天，早上醒来应该不到7点半，有点虚空感。喝点淡盐水，1颗小红枣。昨天没什么异常的感觉，一切照常，精神不错，夜过半睡下。虽是首次尝试辟谷，但决定在身体无异常变化的情况下坚持5天。自感3天之内，谈不上辟谷体验，以自己生活的习惯和经验，2天不吃饭不成问题。中午在市民广场边的梅园僻静处一个人做辟谷操，感觉不错。做完操，还未念咒前，动作收尾开始睁眼时，感觉有点视觉不清，有点恍惚,用手敷脸后才慢慢清晰起来。辟谷操做完得空去看电影。在影院开映前无人时，一个人静坐，有几次通体过电的感
3、觉，如海浪漫过，全身通透，爽。身体感觉到目前为止无碍。心里上，更多的是和食欲做斗争，总想吃点红枣，但在身体无不良感的情况下，坚定自身意志，不准备吃太多红枣，昨天3颗，今天到目前为止尚1颗，吃多了就变成吃饭了。食欲，也是欲望的一种表现。我参加辟谷，更多来自于对传统文化的兴趣，并无其他的需求。希望通过辟谷，来了解一些尚未亲身体验的传统文化和生活方式，要不然仅仅是停留在文字上的认识，只能是隔靴搔痒。以下一段话颇有同感，特摘录如下：可鉴：辟谷很多人都有一些自身的经历和感受，我辟谷很多年了，这两年体会很深，这个阶段接触的人多，我是一个医生，从医学角度讲，辟谷是个非常简单的、也是传承了几千年的方法，从历史
4、上来讲，辟谷是普遍的，基本的养生的一个方法，不管是那一个宗教，都有说法的，现代来讲，人们实践当中，会碰到各种各样的情况，这个跟人的认知有关系，人都在追求精神健康，这种方法肯定是百利无一害，我们都在不断的证明，有这么一个可靠的，安全的养生保健方法。在辟谷之前，最重要的是认知和心里，内心如果没有准备好，或多或少肯定会有饥饿感。静下来体会，是因为在辟谷之前，没有主动在内心下一个指令，所以这种情况会发生，现代医学叫头分泌，我们的感官，都在头部感官当中，当我们看到听到闻到食物的时候，我们会不自觉的会有反应，这是一种条件反射，对毅力不够强的人，或多或少会产生疑虑或不适反应，所以辟谷心里准备比物质准备重要得
5、多。辟谷获得的是天地加持的能量，叫天人合一。辟谷的时候如果形成主动下个指令，思维想的这些就不重要了。所以辟谷之前的心理准备是非常关键的。珍惜你的健康，知道辟谷，如法辟谷，是绝对有利身心健康的。关于辟谷操的体会：除了记住老师讲的意念涌泉穴和呼与吸的要领，我感觉，应该让自己的气息吐纳顺其自然，不必大口的吸气和吐气，慢慢就会做到很舒服的感觉。其中，关键是要做到身体放松和心静，用心体会在云中和水上的飘浮感，眼睛放松地闭上，并观想眼前的光。他称那个光，是神。我的理解，这就是闭目养神的“神”。据说，这个光是道家修炼的秘笈，闭目感觉到光后，把意念集中到上面，然后往下看，对此我的体会是全身慢慢地微微发热，但感
6、觉不是很强烈。嘈杂的地方容易影响意念的集中，所以尽量到让自己身心愉悦的环境做辟谷操，但意念跑了也不必在意，收回来就是，“随风而来随风而去”。以上，仅供参考。3月8日辟谷第三天。神清气爽，今天的感觉比前两天还好，原先还有吃的欲望，现在已经无所谓。昨天上午1颗红枣，下午1颗，晚上10点1个苹果，无他。今早只喝过淡盐水1杯多点，尚无做操，准备中午做一下。苹果是周日买的，感觉不吃糟蹋了，不新鲜了。听前辈讲，最好不要吃水果，下次注意了。前两天只做操2次。中午一次，晚上10点一次。按照前辈的意思，今天争取做3次，本来有点嫌麻烦，身体又无不适感，所以就当少吃一顿饭。个人感觉，如果从心里做到清心寡欲，辟谷还是
7、容易的。自感处事相对淡定，加之对辟谷文化有认识，所以现在适应起来就比较容易。过去就不必在意，佛说当下，还有发心。我觉得菩提心，就是善待身边的一草一木，每人每事。我见过，有人因生出离心搞得家人和周遭的人很不自在，在我看来就不善了。信众对佛教的认识，现存着一些误区。我的见解也会有误，仅供参考。在我看来，现代都市的形成就人类欲望的产物，人的观念很多也来自欲望的驱动。辟谷，让我进一步坚定这个想法，辟谷首先要做的是对欲望的认识和排除。吃是人体补充能量的一种手段，因为欲望的驱动，人类迷恋美食和占有食物往往超过真正不必要的需求，而逐渐忘记和丢掉了其他的能量补充办法，就像植物生长的光合作用一样，辟谷很可能就是
8、远古流传于世的人类补充能量的方式之一。现在被所谓的主流价值抛弃和遗忘了。我第3天基本圆满结束，今天只吃2颗枣，无他。水比前两天多点，但也就不到3杯。精神状态很好，想明天继续。今天精神状态很好，而且业务也忙，还和客户谈报价，情绪稳定，呵呵。相对前两天，嘴唇起皮了，有点干，但口水还丰富。牙龈原先有伤口，稍微有点出血，但不明显。睡前再做一次辟谷操，今天3次，明天继续和大家分享体验。3月9日今天第4天，早起本想做辟谷操的，但赶着去开会就又耽搁了。中午会议餐，看着一桌的美食，没有欲望，只是心里很淡然，欣赏美食，其中还有一个我钟爱的菜香椿炒蛋。因为需要陪同一个朋友，我没有离开餐桌，在一边喝点清白的开水，吃
9、了一点指甲盖大的小黄瓜段，就咬了几口。中途提前离开餐桌，去了酒店后面的一座山，去做辟谷操。因为没有带辟谷手册，所以没有完整的念咒，只是合掌心里默念一下，不会背。第一次上这个山，不太高，20分钟就到，发现山上是个道观，还有个杨家将的宗祠和凌霄殿。环境有点脏，成为附近村民的百姓宗祠，估计平时会有很多人，但我中午上去就3-4个人。上山体能不错，与平时没有不同感觉，下山轻松。山上找了僻静处做辟谷操。我建议大家做辟谷操，尽量选择让自己身心愉悦的环境。目前为止，吃了3颗枣，等一下继续吃3颗。今天打算加红枣的量，前3天都只吃了3颗。因为今天早上起来的虚空感有体察，据说红枣补气。身边朋友认为我有瘦了，特去称体
10、重。另外他还说我的脸有点变黄，就和营养不良一个感觉。我自己没感觉，精神状态还不错。刚才去称了体重131斤毛重，原先应该将近140斤。再次吃3颗枣当中饭了。如果状态良好，明天再持续1天，这样一共5天，就达到预计的体验全过程我曾经做着打游戏，差不多两天没吃没睡，就是喝点水，后来人感觉有点虚，然后睡觉补回来。和这次不同的感觉是，辟谷后人的精神状态确实好，我连续两天都是近凌晨2点睡，原先的生活习惯都是晚上12点左右，偶尔10点以后就睡的。3月10日辟谷第五天。今天也是近一个月首次见太阳。早起做辟谷操，3颗红枣，洗衣拖地，清理家境，刚在电脑前坐下来。状态依然不错，感觉略有虚空感，干活略有点累比平时。还是
11、脑力劳动不觉得累，从周二辟谷开始一直在做画册倒没觉得累。没饥饿感。尿色正常。辟谷5天，4天没上大号，第一天是否上过记不清了。准备晚上正常打羽毛球，是每周定时的活动，和几个朋友约好的。我想依照正常生活规律，在辟谷期间，然后完整记录体会。这几天还和客户谈画册的价格，但很淡定，呵呵。没影响情绪。最近的体悟是，做好当下，善待当下，把握好每件事情，自然良性循环，生存就会自然舒适。今天本来是我的第5天，上午有朋友叫我打住，第一次辟谷不要太久，来日方长。其实第3天晚上就有另外的朋友叫我打住，不要再继续，昨晚又是这么说。所以今天晚餐我开谷了，熬粥喝了点，有点食管被扩张的感觉，大概是久未进食的原因。确实是来日方
12、长，准备下次6天。为了不让身边的人不自在，我还是要慢慢来。应时应境，要不然对的也会成错。所以辟谷也是一个道理，顺其自然，不要不自在或者让人不自在。我应此听了朋友的劝，这样大家都自在了，不是很好吗。我在辟谷期间做的脑力劳动，一点都无异常，精神好与时常。按照辟谷指导老师的说法，我的状态可以持续6天的。我想还是下次吧，有人阻止也是机缘，顺其自然则水到渠成。我对生活和工作的理解，就是要顺势而为，自然就会顺利，可能这种心态也是我辟谷状态比较好的原因，我是这么理解的。说说今天晚上熬的粥，大概1两多的米，外加30颗绿豆、十几颗红枣、45瓣百合。熬好后加了点枸杞。很漂亮，哈哈。最后还加了点冰糖。但喝得不多，食
13、欲不强。熬粥时用了3大碗的水，所以很稀。目前为止喝了1小碗，不饿。只是为了恢复吃的状态而吃。不过味道不错，颜色也很美。这就是我对孔子说“食不厌精”的理解，要善待食物，也善待自己。食不厌精，不在于食物要多么稀奇，而是要做到认真对待眼前的食物，不可将就。不将就，认真做事，也是我处事的原则。就到此吧，晚上照常打羽毛球，这是我每周和朋友约定的活动。不打算因辟谷而打断正常生活，按辟谷老师的说法，辟谷中可以正常生活工作，除了辟谷手册明确禁止的活动，呵呵。注：由于自身认识的不足，有些观点并不准确，望酌情参考不可盲从。还是那句话，“应时应境，因人而异”。对于辟谷期间的羽毛球运动，在第二次辟谷期间我也做了相应调
14、整。羽毛球的击球和快速移动，需要人体瞬间的爆发力，对心肺的冲击比较大，似乎不适合在辟谷期间活动。而，相对平缓的有氧运动如徒步，应该并不影响辟谷期间的身体状况。在4月份的这次辟谷中，我曾在第3天徒步10多公里，第4天徒步至少35公里，身体无异常。总的原则是，运动必须在自己有把握没有超过自身体能状况的前提下进行，并及时咨询辟谷专家。二十八天的辟谷体验XX年10月20日午饭后，开始辟谷。在此应对辟谷因由简单说明一下。10月9日陪妹妹来北京朝阳区安贞医院治病，在治疗期间有缘参加在北京举办的“唯识深层沟通-心灵基因改造班”的复训。学习期间偶遇潘丽大姐，经她介绍认识一位辟谷老师“郭哥”。于是20日下午1:
15、20我们在郭哥家里相见，期间谈论很多有关辟谷的经验与心得，因我心不在这上面留待日后在详写吧。郭哥告诉我三点注意事项：1我只负责把他这个人及相关经历简单介绍给我妹妹。2绝不能有任何建议给自己的妹妹，切记！3当她感觉自己生命已无望到时可以找“郭哥”一试。以下是28天辟谷体验的记录：注：开始5天禁水禁饭；后23天可适量喝水。10月21日今天早上10:00去北京站接我爸妈，下午我和爸爸回了老家，在火车上感觉特别体乏一路睡了几觉。晚上并无特别体觉。刚刚开始，只是四顿饭没吃而已。10月22日早上醒来便觉体力不支，下午16点全家一起去超市逛了一下18点回到家，身体特别弱一点不想动了。晚上睡觉做梦吃太多凉面着实把我吓一跳当时急的我不知所以，醒来发现是一梦，才把心放踏实。因身体感觉不适应造成晚上睡眠不好，同时说明身体有了反应。10月23日今天是第三天，一晚上没怎么睡，浑身不舒服。完全感受到有生以来不曾感受到的那种难受体验。全天浑身无力一整天在沙发上度过，上午9点我解了第一次大便黑嘿的黏黏的软软的那种，有点类似婴儿的大便。让我很高兴，这应该算是什么排毒祛病宿便排泄出的一种象征吧！不管是与否就这样想就好了！中午受潘姐提醒晒了一下太阳并在阳光充足的位置睡了一觉感觉很舒服，但白天身体不舒服的感觉不是很明显，到了晚上总隐约感觉身
