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1、3.2 做更好的自己【学习目标】（1）知道积极接纳自我是理性和智慧的选择。（2）学会欣赏自己。（3）掌握做更好的自己的要求。（4）正确认识每个人之间潜能的异同，懂得发掘潜能的方法。【学习重难点】重点：做更好的自己可以落实的行动。难点：接纳与欣赏自己。【情境导入】展示图片：美国“飞鱼”菲尔普斯图片介绍：2016年里约奥运会男子200米混合泳决赛，美国选手菲尔普斯夺得冠军，摘得个人奥运会历史第22枚金牌。教师介绍：这位奥运史上成就最辉煌运动员，泳池外的人生几度迷失。他曾经吸毒、酒驾，退役复出后成绩很糟糕。2014年秋天因酒驾被捕禁赛后，菲尔普斯感觉到世界崩塌，他形容那是他一生中最为凄凉的时间，他坦
2、言自己险些选择自杀。但后来，菲尔普斯重新认识自己，接纳与欣赏自己，调整状态，积极训练，又一次站上了领奖台。【自学互研】1.我们应怎样接纳自己？（1）接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳白己的现在，也接纳自己的过去。（2）接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。2.我们应怎样欣赏自己？（1）欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。（2）欣赏自己，不是骄傲白大，也不是目中无人。3.欣赏自己的表现。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。4.
3、怎样做更好的自己？（1）做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。（2）做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。（3）做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。（4）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。5.怎样激发自己的潜能？（1）通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域。（2）通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。（3）通过积极合作，与他人共同完成任务我们就可以更好地激发自己的潜能。【课堂探究】探究一 接纳与欣
4、赏自己相关链接小时候，我对自己很不满意。我总以为自己是世界上最无能、最孤僻、最不懂得如何结交朋友的孩子。有些时候，我真的非常讨厌自己。长大以后，我的情况也没发生什么变化。我搬到了另一个城市，以为这样就可以彻底抛开我的过去。我以为，那里没人认识我，也不会有人知道我喜欢吹牛，不会有人知道我浮躁的毛病，不会有人知道我随便走进哪个房间，就会抢尽风头，让别人连句话都插不上；我以为，这样我所有的缺点就都不会被人发现。结果我发现我错了。无论我搬到哪里，总还是原来的那个我。自主探究（1）材料中“我”的经历说明了什么？我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。随着对自己认识的不断深入，我们的自我形象也会越发清
5、晰。因此，我们也更需要认识和接纳自我。（2）上述材料启示我们应该如何做到积极接纳自己？接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。探究二 挑战不可能 做更好的自己相关链接挑战不可能是中央电视台举全台之力重磅推出的超大型节目，节目将通过一个个普通的选手，在舞台上进行超越常人极限的挑战，展示平凡生命的极致表现。节目是以人类自身为对象的一次探索之旅，是对生命潜能的开掘，是对平凡生命超越自我的礼赞。它从人类最原始的“勇敢”出发，展现人们挑战自我的勇气和精神。
6、自主探究（1）潜能是挑战不可能节目得以顺利开播的重要基础，请说说你对潜能的理解。潜能是指一个人身体、心理素质等方面发展的可能性。做更好的自己需要不断激发自己的潜能；我们可以通过珍视自己的爱好；通过广泛参与多方面的活动；通过积极合作，与他人共同完成任务等来激发自己的潜能。（2）不断激发自己的潜能，我们才能做更好的自己，结合所学知识，说说除此之外，我们应该怎样做更好的自己。做更好的自己，就要扬长避短；做更好的自己，需要主动改正缺点等。【网络构建】【课外拓展】一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。幼鹰起初很满足，过着和鸡一样的生活。当
7、幼鹰逐渐成长为雏鹰的时候，它内心里就有一种奇特的感觉：“我一定不是一只鸡！”直到有一天，一只了不起的老鹰翱翔在鸡场的上空，雏鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量，感觉胸腔里正猛烈地跳动着。它抬头看着老鹰的时候，一种想法出现在心中：“我和老鹰一样。养鸡场不是我待的地方。我要飞上青天，栖息在山崖上。”它从来没有飞过，但是它的内心里有着力量和天性。它展开了双翅，飞到一座矮山的顶上。极为兴奋之下，它又飞到更高的山顶上，最后冲上青天，到了高山的顶峰。它终于发现了伟大的自己。解读：渴望展翅高飞的激情即使被压抑许久，却依然深入灵魂。一旦把握住了时机，必将一飞冲天！因此，无论什么时候，我们都不能放弃自己，安于
8、现状。【当堂演练】1.进入初中以后，晓蓉比以前更加关注自己了，她觉得自己是这样的：学习勤奋，做事很认真，也有些音乐天赋，但自己皮肤黑，穿着打扮比较保守，手脚不太灵活，又不善言辞。有时，她会学着别人的样子讲话、做事、思考，这又让她觉得很累。你认为晓蓉应如何处理这些问题(C)A.自我否定 B.怨天尤人 C.积极接纳自我 D.得过且过2.下列关于积极接纳自我，说法正确的有(D)既接纳自己的现在，也接纳自己的过去；既接纳自己优点，也接纳自己的不足；既接纳内在的性格、思想，也接纳外在的身材、相貌；既接纳自己与他人相似之处，也接纳自己与他人的不同之点A. B. C. D.3.下列关于欣赏自己，说法正确的有
9、(A)为自己的优点感到高兴；为自己的努力感到骄傲；为自己的独特感到欣赏；成功时为自己鼓掌，失败时为自己鼓气A. B. C. D.4.下面是七年级（1）班三位同学在“做更好的自己”方面存在的一些疑惑：小强：我完全接纳了自己，还怎么再进步呢？小勇：俗话说：从小看大，三岁看老，我还能改变吗？小红：我不断地努力，可总是达不到心目中理想自我的要求。我该怎么办呢？（1）你能解答他们的疑惑吗？我们要做更好的自己，可以扬长避短，主动改正缺点，不断激发自己潜能。结合材料做具体分析。（2）你认为我们应如何才能做更好的自己？做更好的自己，就要扬长避短，要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华；做更好的自己，需要主动改正缺点，我们要有决心、有信心、有勇气、有毅力来改正缺点完善自我；做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。4
