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1、考前心理辅导材料做好考试期间的心理调节训练黄甸中学政教处养兵千日，用兵一时。经过中考复习的全部历程，马上就要在考场上一试锋芒了，能否在考场上打胜仗，发挥自己的水平与考生的竞技状态密切相关。要使自己尽快进入状态，考出好成绩，考试期间应注意以下几方面的心理调节： 熟悉考场每年中考时，都有考生走错考场，忘记带准考证，文具不全等等，这就要求考生一定在考试前一天的下午到考点熟悉环境：是骑车还是步行去考场？路上大约要花多少时间？在哪个考场参加考试？座位是靠墙还是靠角落？厕所及其它设施在哪儿？这些在临场准备时都弄得一清二楚，就会避免在正式考试时由于心理准备不足而陷入应激状态。尽快进入角色，科学安排答题顺序和
2、答题时间进入考场，不一定进入角色，这是考生的通病。此时要尽快沉下心来，平心静气地面对一切。试卷发下来以后，首先要按要求填好姓名、准考证号码等栏目，这时一定要小心细致、填涂号码要准确无误。完成以上工作以后，估计还未到考试时间，你就先把试卷浏览一遍. 作到心中有数，考试开始的铃声一响，马上进入战斗状态。正确处理考试中的“舌尖”现象。考试时有时会碰到很容易的题目，答案在嘴边盘旋但就是写不出来，心理学称之为“舌尖现象” ，遇到这种情况，切不可慌张，可暂时放下此题，把注意力转移到其它题目上去，过一会答案可能会突然出现在你的脑海。合理度过考试间歇时间3 天考 5 门，每一科考试之间会隔一个中午或夜晚。考完一门，走出考场要学会遗忘，不去同别人对答案。不去算分数，轻装上阵应对下一场考试。其次要注意休息和饮食，抓住这个间隙，好好休息一下，最好是睡一会儿。另外，考试间歇，进行适度的体育锻炼，如在驻地附近轻松散步、小跑等都是休息的最佳选择。
