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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划去湿粥的材料不能加大米莲子要去心神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖燕麦粥萝卜粥牛奶黑米粥原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量做法：将
2、黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2-3小时，然后中火煮至粥快要熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日两次，早晚空腹温热服食。小米南瓜红枣粥原料：小米75克，糯米15克3，红枣6个，南瓜200克。夏季经常疲惫谨防湿气太重，健脾祛湿粥一招解决很多人常常感到疲惫、肠胃不适、精神颓废、做什么事情都提不起精神，于是怀疑自己生病了，事实上，夏季体内湿气重，很多人都会有这样的困扰，不要担心，学几招健脾祛湿养生粥，就能轻松去除体内湿气。绿豆百合薏米仁粥材料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧
3、开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。这是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。荷叶消暑粥材料：荷叶3克、米50克。做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。有清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气的功效。冬瓜粥材料：冬瓜100克，粳米100克。做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。生姜益气粥材料：生姜3至5片、米酒1茶匙、米50克。做法：白米洗净后放生姜，加450毫升水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。有健脾益气、开
4、胃止呕、米酒助活血、袪湿的功效。茯苓粥材料：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克.做法：食材一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。其实，健脾祛湿粥有很多种，这5款健脾祛湿粥是中医养生专家丁世平医师为大家推荐的，非常适合家庭自己做，食材简单，做工简单，轻松去除体内湿气，让我们一起赶走夏日的疲惫与不适。伊冠草芝能春季养生要祛湿，喝粥绝对是好选择，在粥里加入祛湿的食材有疗效!祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红
5、豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。下面小编为您介绍春季祛湿粥的七种做法。1、薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中;将薏米洗净，用清水浸泡2个小时。将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅。熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。功效：薏米是良好的祛湿利水食材。李时珍在本草纲目中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。2、茯苓粥做法：取粳米100
6、克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。3、薏米红豆粥做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用。4、参芪粥做法：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
7、先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。5、玉米须大枣黑豆粥做法：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。6、玉米南瓜粥做法：南瓜1/3个、玉米粉、
8、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸810分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个24分钟即可起锅。功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养(来自:写论文网:去湿粥的材料)粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱。7、山药红枣粥做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。功效：这款粥适合春季养生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。此外，流传民间的祛湿原料还有不少，比如赤小豆、扁豆、芡实、赤茯苓、川萆、木棉花等等，用来煲粥，得米气之助，对调理脾胃最有裨益。责任编辑:王卓目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。
