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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划压力调查报告大学生心理压力调研报告毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论作业主题：大学生心理压力调研与分析指导老师：宋小刚目录一、前言-P2二、研究方法-P3三、数据分析及结论-P5四、建议-P25五、结束语-P27一、前言当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。随着社会环境、家庭环境、学习环境的不断改变，当代大学生面对的机遇与挑战也越来越多，同时不可避免地会产生一定的心理压力。心理压力和大学生的心理健康二者之间存在着越
2、来越高的相关性。在大学生所面临的大部分压力事件中，主要有几个方面：感到竞争激烈，择业困难；考试负担；父母对自己的期望值过高；自己的工作成效不如别人；理想与现实有差距；婚姻恋爱不如意等等。XX年4月，复旦大学宿舍投毒事件让全国上下一片哗然。以此，从马加爵凶手同学、药家鑫开车撞人杀人到大学生跳楼、自杀、斗殴、诈骗等等事件，又再一次被推到人们意识的前端，大学生心理压力再次成为人们关注的焦点。因此，我们针对大学生心理压力进行了一次调研活动，来分析大学生心理压力的来源、承受压力的程度并提出合理建议。关于本次调查：1、调研时间：XX年5月23日XX年6月3日2、调查范围：长安大学渭水校区3、调查对象：该校
3、的大一、大二、大三、大四的部分学生4、调查分工：问卷由组长钱蕾设计，小组讨论确定，并于网上发放；由小组每个人回收问卷，总共收到223份答卷。小组成员合理分工分，析调查问卷的结果，并由组长进行汇总、整改后形成该论文。由张希同学制作ppt展示成果。二研究方法1问卷我们通过对大学生心理压力的初步了解，撰写出大学生心理压力调查问卷。该问卷旨在了解大学生心理压力的来源和承受压力的程度。问卷综合了单选、多选及拖动横条的提问方式，采用匿名记。2抽样调查我们调查分析的总体是长安大学渭水校区部分大学生。本次调查通过随机抽样问卷调查，采取自愿填写的形式。为使样本具有更好的代表性，我们随机抽取大一大二的不同专业的学
4、生进行问卷调查。本次调查共发放223问卷，实际收回223份，有效问卷223份。3数据的处理和分析方法收回问卷后，经过统计各个问题的选项的数目，然后再经过计算得出相应比例，将数据处理成图表形式。接着对数据中两个年级进行总体分析，再对不同年级进行纵向分析，进而得出以下结果。压力调查问卷0：完全不符合、1：大部分不符合、2：有一些不符合、3：有一些符合、4：大部分符合、5：完全符合工作压力1.一直做重复性的工作，十分单调。2.工作负荷量大、强度高、限期完成。3.知识更新，技术更新要求比较快，容易给我造成压力。4.与上司，同事的人际关系僵硬。5.晋升，培训，表彰机会不平等，不公平。6.薪酬不能满足要求
5、，对福利制度(含休假)不满意。7.工作升迁机会少，职业生涯发展不明确。生活压力1.经常出差、工作忙，没有时间陪伴家人2.工作收入的增长速度赶不上物价的上涨3.担心自己会失去目前的工作或将来找不到工作4.经常失眠，做噩梦人格健康1.当你站立时，为了舒服，你总是爱把胳膊放在椅背上？2.你有咬手指或手指甲的习惯？3.当你与人交谈或倾听别人谈话时敲打桌子？4.当你站立时，你喜欢双手抱肩吗？5.开会时，你总是不断改变姿势，以求坐的更舒服些？6.聚会时，不论想不想吸烟，你总爱点上一支吗?7.聚会时，总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上？()8.看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你会害怕吗？(9.当你说话时
6、；1.你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈()2.你感到有些紧张()3.你把手轻轻的放在衣兜里()简答你认为成功是什么样的？你认为幸福是什么？你觉得工作、家庭、个人生活如何平衡？)压力调查报告随着生活节奏的加快，我们面对越来越多的压力，然而每个人的压力都不一样，我就针对我姐姐的压力做了调查。刘女士未婚工龄：2年，学历：本科首先，工作压力：1.工作的内容周期性相似，这个月要做的事情和上个月相似，今年做的工作和去年的相似，一般都是重复性的工作，偶尔会感到工作单调无聊。2.公司内部人员分配制度不合理，导致工作量大，经常限期完成任务，工作强度一般。3.工作对知识的更新速度有少许要求，不能一味的搬用以前的
7、知识储备；工作对技术更新也有少许要求，要会应用一些更新之后的软件。4.在上班时与同事，上司之间的关系总要花一些时间来处理，偶尔还会因为不太懂人情世故而得罪人。5.由于公司内部存在着各种的关系网，导致企业晋升，培训，表彰的机会不平等，不公平，所以会经常抱怨自己“不堪”遭遇，心情很烦躁。6.公司给我的工资虽然能支撑我生活基本支出，但是不能满足我更多愿望的实现，对于公司的福利制度基本满意，逢年过年会发一些物品给员工，休假采用的的是每周六日休息，个人的年假也不用太费事就能被允许。7.不靠关系，公司的升迁机会太少，许多员工在公司工作了三四年，仍然还是个小职员。我偶尔会感到职业生涯发展不明确。其次，生活压
8、力：1.有时会因为工作忙，没时间回家陪伴家人，一个人在外面偶尔会想念家人。2.工资虽然会随着我工作能力的增加而上涨，但是却没有物价涨得快，这让我很是无奈。3.偶尔会因为自己在工作过程中出现的错误，而担心自己会失去这份工作。4.工作生活中的压力经常会导致我失眠，晚上经常不到12点睡不着觉。梦里一般都是自己工作生活中的事，偶尔会做噩梦。接着，人格健康：我给姐姐做了一个人格健康测试，1.发现她人格健康状况欠佳。表面上看，很平静，但常常失去平衡。高兴时，信口开河，夸夸其谈；不高兴时，冷眼相看，袖手旁观，情绪变化大。2.在短期内没有成就，就要给自己压力，强迫自己做很多事。最后，关于对成功、幸福的理解成功
9、：对于姐姐来说成功就是有稳定的工作，稳定的收入。幸福：对于姐姐来说幸福就是有温馨的家庭，想去哪玩就去哪玩。工作、家庭、个人生活之间如何平衡：8小时工作，8小时之后就不能把工作带回家。压力的影响1.具有积极作用的压力能够提高工作效率和组织绩效，但超过了一定限度，持续而频繁的压力就会引起严重的消极后果。2.持续的应激会产生困乏乃至厌倦的心理，导致他们只能依照一种惯性来工作，其主动性和创造性明显减弱，甚至进一步引发焦虑、抑郁、社会逃避等“心理疾病”。3.有关研究表明，当工作强度大，责任、风险较大，对个人的要求过多且又相互冲突，或者任职者的工作责任、权限及内容不明确以及对工作的速度缺乏控制能力时，压力
10、感和不满意感就会增强。如果一个人的工作内容单调，工作重要性及个人自主性很低，工作反馈机制不健全，工作同一性差，任职者的压力感就会增强，工作满意感就会下降，对工作的投入感也会降低。4.压力轻可导致身体健康状况下降，成为亚健康，甚至会得上各种的慢性疾病。5.压力太大会让人产生自杀倾向，有生命危险。6.压力对工作的影响，使人自信心受创，办事容易出错；拖拉；懈怠，影响出勤情况，健忘。如何调整压力1.学会丢包袱有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。2.善待自己，放低标准不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆
11、脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。3.远离虚荣在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。4.给留自己一点儿思考的时间压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，
12、同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。不要忘了休息过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。5.善于整体规划“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。6
13、.困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。7.尽量保持乐观“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。8.从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。9.善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会
14、认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。10.每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。11.腹式呼吸深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。12.经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
