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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划压力球,材料如何打好高压球在网球比赛中能够运用高压球得分的确能激动人心，但也不能否认高压球是网球运动中最难掌握的技巧之一，因此休闲球员在网前最害怕的恐怕就是对手挑高球了。然而因为大多数休闲球员打的都是双打比赛，用到最多的也是球场的前半部分，因此对打高压球的心理障碍就变得更为严重了。打不好高压球的问题主要有两个：1）站位不好；2）挥拍的节奏不准。也就是说，没有恰当的站位、良好的身体控制和有效的挥拍动作，你是无法将高压球打好的。当你能够将上述这些技术环节都协调运用的话，不仅高压球能够打好
2、，而且随之而来的自信心也会增加。让高压球从你最害怕运用的技术变成你最渴望运用技术吧。下面，我将针对初学、中级和高级三种类型的球员，介绍具体的训练要领。初级目标：置于来球的下方，运用恰当的挥拍。打好高压球的第一步，就是先让自己在击球前进入正确的位置，这无疑要仰仗脚下的移动了。看见对手挑高球后，迅速侧身，使用拖曳步或交叉步，将身体移动到来球的下方，就好像你要用手抓住来球一样。你一边后退，一边同时举起两手。非持拍手臂抬起，指向来球，划出球飞行的轨迹，同时持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此时恰好处于你的耳朵后面，拍头向下，摆出类似“搔背”的姿势。任何水平的球员在打高压球时最常犯的错误就是和发球时一样，球拍先
3、要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍动作。这样一来，无疑会让引拍动作占用不少时间，致使挥拍动作变得局促。当你已经调整到合适的站位后，就可以开始挥拍了，非持拍一侧的手臂和肩膀也要伴随挥拍放下。与此同时，你必须在触球之前确保自己保持抬头的姿势，以防上身在一侧肩膀放下的时候产生不必要的晃动。击球时，要让持拍手臂充分伸展，球拍向上击球，击球点要在身体的前方略靠外侧的位置，稍稍靠近持拍肩膀一侧。如果你使用的是大陆式握拍我建议大家使用那就需要扣动手腕，让拍面在击球的瞬间完全打开，以平击方式触球。当然，如果你不容易做出扣腕的动作，也可以采用东方式正拍的握法，就可以自然而然地在击球瞬间将拍面打开了，而不需
4、要任何调整动作。除此之外的极端式的握拍方式就没有什么好效果了。处在初学阶段，如果能让自己的高压球更有攻击性固然是好，但不要忘了你的最主要任务是将球的落点控制得够深且打在有效的区域内，确保能够继续控制住回合。中级目标：采用更大幅度的挥拍，打高压球时要更有自信。在中级水平，你会有更多的想法，也会更希望自己的高压球打得像职业球员那样轰轰作响。但是，你展开进攻的工作却还要从提升脚步的移动开始：向后撤身的节奏要明显加快，以便在开始挥拍之前，身体的重量已经放到了处于后侧的支撑腿上。水平不错的球员，会很早进入击球位置，让自己拥有更多的时间完成以下复杂的力量传输链条：曲膝(转载于:写论文网:压力球,材料)、向
5、前和向上蹬腿、将身体重量由后向前输送到击球点上。此时，你的挥拍动作要变得复杂一些，但仍然没有必要使用和发球一样完整的引拍动作，而是只用向上挥拍最后的半段。和初学阶段不同，你不用一上来就要做好“搔背”的姿势，而是向后多跨出一步，侧身的同时，将持拍手臂的肘部抬起，拍头指向天空。等你开始挥拍击球的时候，再自然做出“搔背”动作，让拍头冲向地面后挥向击球点。虽然这样一来对挥拍节奏的掌控上要更加困难，但却可以有效地加速拍头，使你的高压球打得更有力量。别忘了，因为你会使用到手腕，因此握拍的时候不要太紧，以防阻碍它的运动。就落点来说，你当然要先选择将球打向对手的空档了，不过在双打比赛中，将球轰向距离你最近的对
6、手脚下也是不错的选择。高级目标：更有攻击性，落点变化更多。来到高级阶段，你需要让自己的高压球成为不折不扣的得分手段。你要让每一次高压都成为制胜得分的优异表演，让球有来无回，让自己有一种想打高压球的强烈欲望。此时，你必须在面对挑高球的时候，产生势在必得的心理。与打高压球有关的所有要领，在这一阶段同样有效，我们必须继续遵循，但不同的是，你的自信心已经随着对击球掌控力的提升达到了最高水准。对击球方向和落点的控制将是高水平球员的主要努力方向。将球打进空档自然还是首选，但因为对手也是那些高水平的球员，因此如果能够将球打到他们的身后，还是最为保险的选择。因此，你需要用切球的方式，让球拍在击球的一瞬在某个角
7、度接触到球体，无论是将球杀到斜线还是打inside-out，都必须能够调动对手在更大范围的区域内做防守。在距离球网很近的地方打高压的时候，要使用平击方式，将球狠狠地扣在对方的球场内，且反弹后要明显超过对手的头顶，让他望球兴叹。不过，需要提醒的是，在高水平的比赛中，你很少会遇到舒服的挑高球来让自己痛快一击。或许在对阵初学者和中级球员的比赛中，因为对手挑高球的质量不怎么好，你打起高压球来没什么困难。但在面对高水平球员的时候，他们上旋强烈的挑高球则会给你打高压制造极其巨大的威胁。无论是正拍还是反拍，高水平的球员都能够打出攻击性很强的挑高球，使得球下降的时候因为空气动力的影响变得异常迅疾。因此，你后撤
8、的脚步就必须更加敏捷，完成站位要更早，对挥拍击球节奏的掌握也要更为准确。虽然我们并不需要频繁用到起跳后打高压，但却不能避免在合适的情况下，用它捕捉到那些更难以对付的刚刚飞过头顶的挑高球。用交叉的剪刀步后撤，会方便你向后起跳的。当然你还必须学会在腾空之后，控制好身体的稳定，以便能在离开地面的时候仍然充分伸展手臂在持拍一侧的肩膀上方完成击球。体育课堂教学教案学校开展篮球运动离不开篮球裁判工作，而体育教育专业学生学深刻地认识篮球运动，而且习和掌握篮球裁判技能，不仅有利于全面、还可以为大学生今后从事篮球教学工作和开展篮球运动竞赛工作奠定是篮球场上的执法者，也良好基础。篮球裁判员是篮球规则的执行者，公正
9、、有序，顺利进行的保证者。篮球裁判员，运动员以及是比赛公平、裁判规则是构成篮球比赛的三大基本要素，参加比赛的双方都是代表了一个团体，球赛的输赢关系到这个团体的影响力，那么作为竞赛的双方都想取得胜利，在这种想赢怕输的情况下进行激烈的竞争，必然给执法的裁判带来一定的压力。但是作为一名裁判，在职业要求上就需要他们端正态度、摆正位置、当好配角、公正执法。盐城师范学院大学生课余篮球活动及竞赛的裁判工作，大多数是由体育学院学生担当的，他们在普修篮球知识的基础上，学习了篮球裁判的基本规则，有很多裁判具备二级到三级裁判的素质，但是实践机会水平不高，心理素质不稳定，自我控制能力差。良较少，执法经验不足、新开传奇
10、sf好的情绪状态是篮球裁判员的一个重要的心理因素，是保证公正、准确本研究以此为突破口，通执裁的心理保障，对临场执裁有巨大的影响1。过对盐城师范学院大学生篮球裁判在比赛不同阶段的心理进行分析，以便有针对性地对裁判员进行目标训练，树立自信心，进而为提高判罚的准确性，保证公正、有序地比赛创造良好的条件。2.学生裁判的赛前心理状态分析学生裁判赛前的心理状态“身”心”、“方面赛前心理状态是对即将到来的比赛所表现出来的经验和准备情况的不同，变化的综合体现。由于学生裁判对比赛认识、可出现不同的赛前心理状态。赛前心理状态会影响到裁判员的执法水平。那些赛前准备不充分的裁判员，执法心理状态不是很理想，不能很快进入
11、裁判角色，精神状态不佳，而且信心不足。心理学研究表明:心理学准备状态可分为积极性心理准备状态和消极性心理准备状态。积极性的心理准备状态表现仍能及时觉察到突然发生的各种复杂的情为:面对紧张激烈的场面时，况变化，注意范围大，知觉敏感性高，精力充沛，情绪饱满，具有稳定积就能够对场上随时出现极的情绪体验2。每当裁判员进入此种状态时，的问题迅速、准确地做出判断，并且对自己判法的能力有充分的信心，只有在注意力高度集中的状态下，裁判员具有全力以赴去执法的愿望。才能正常发挥水平，最为有效、公正、准确地进行判罚。如果裁判员心理准备不足，处于消极的状态，就很容易对出现的问题犹豫不决，手忙脚乱，不知所措，出现一系列
12、的误判和漏判，并失去控制比赛的主动权，会造成运动员的比赛情绪走向低潮或趋向恶意的故意犯规，而且易发生裁判员赛关键性的判罚失误，会使比赛的精神和意义反向变化。因此，前应做好心理准备，以使比赛时保持较佳的心理状态。学生裁判赛前心理准备的内容学生裁判在比赛前容易受到内在心理素质和外在因素影响，所以需要赛前的一些准备工作。裁判赛前心理准备需要学生裁判在比赛前使自身各种心理因素都调整到执法比赛的状态。其主要目的在于增强学生裁判的自信心和心理稳定性，消除可能存在的心理障碍，形成最佳心理状态。只有心理上的充分准备，才能促使学生裁判身体机能处于积极的准备状态，更好地发挥人脑对自身执法、判罚技能的积极控制与调节
13、功能。建立积极的心理定向建立积极的心理定向，有利于使学生对篮球比赛的赛前工作有充分的心理准备，增强学生学习篮球裁判技能的意识，进而提高学生的学习兴趣，做好裁判工作。我们知道兴趣是最好的教师，对某项活动感兴趣可以促进人们倾注更多的时间和精力，调动了学生的学习积极性，在进行裁判教学时，就会取得事半功倍的效果。对体育专业学生来讲，教师应该在日常的教学中，要多方面地对学生进行教育和引导，让学生意识到，作为体育专业的学生，掌握裁判技能对自己有着重要的作用和意义3。在将来的工作中，裁判能力的高低是衡量其业务水平的一个重要方面，学校体育教育与教学离不开裁判工作，群众体育离不开裁判工作，正确引导学生对裁判工作
14、内容、性质的正确认识，使学生对运动项目参与的浓厚兴趣转移到该项目的裁判工作中。明确要学好裁判，必须要有强烈的愿望和浓厚的兴趣，使学生的学习活动具有目标指向性，只有这样才能认真持久地坚持下去，因此培养学生的兴趣是首要的任务。培养和增强学生裁判的自信心对象进行客观准确分析，能否通过认知训练，对自己和判罚内容、胜任裁判工作以及对过去成功执行裁判体验的表象演练来进行，促使学生形成正确的比赛判罚态度和心理定向，从而增强其吹哨执法时的自信心，为圆满完成裁判工作做好准备。调整学生裁判的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围裁判的唤醒水平，指裁判员在赛前准备工作中，充分了解篮球比赛的基本情况，做到心中有数，并唤
15、醒自身的裁判法知识及能力，为做好篮球比赛的裁判工作做好积极的准备。这需要在以往对个体长期观察总结基础上进行。只有在赛前准备阶段充分唤醒学生裁判员的能力与知识，才能发挥最佳裁判水平，使学生裁判在比赛中有公正而良好的表现。指导学生裁判建立执法比赛的思维程序和行为程序思维程序指是学生在执法比赛前和执法比赛中何时应该想什么。行为程序是指学生裁判什么时候该做什么。学生裁判员在平时的学习与实践中可以根据比赛特点和过程制定实用积极的暗示语，不断训练强化责任感，训练自己在执法比赛中的行为程序和思维程序，保证在正式执法比赛按照正确的程序去运作，避免出现差错。3.学生裁判的赛中心理状态分析赛中注意状态注意是心理活
16、动对一定对象的指向和集中，指向是指每一瞬间心理活动有选择地朝向一定事物，集中是指心理活动反映事物达到一定并贯穿心理活动的始终。没的清晰完善程度。注意是心理过程的开端，有注意，其他心理过程就无法进行。学生裁判员要想获得理想的临场裁判结果，就必须能够很好地控制注意的紧张度，自始至终保持最适宜的在执法比赛中，学生裁判要把注意力集中在比赛场上，而对一些注意4。外在干扰不予理睬。这是裁判员应具备的良好注意品质。在篮球比赛中教影响注意的因素很多，其中，裁判员在执法过程中过多考虑运动员、练员以及观众对自己的评价是一个重要因素。这样容易使裁判员分散对比赛情况的注意。学生裁判注意的稳定与否直接影响到判罚尺度的松严。有的学生裁判判罚尺度忽紧忽松，开局与结束，上半时与下半时，比分接近与比分拉开时不一样。一个重要的原因就是因为受到其它事物刺激干扰而不能使自己的注意稳定在临场判罚上。注意的稳
