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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划中学生田径运动员比赛前训练计划(共9篇)田径队训练计划与方案阳城初中体育组XX年2月田径队训练计划与方案一、指导思想：根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，组织运动员冬训，努力用科学手段进行严格训练，不断提高训练质量，为参加明年的西峡县第五届中学生运动会做好比赛准备。二、主要工作：1、做好队伍建设：a、在
2、全县各初中广泛宣传，挑选一批优秀的体育特长生；b、从高一、二年级选拔和培养一部分学生参加田径训练。2、抓好明年比赛队伍的集训和冬训工作。三、训练周期选拔期：XX年2月补充人员，调整结构、层层选拔、做好工作，挑好有潜力的苗子。夏训期：XX年2月-XX年6月夏季做好学生思想工作，中大运动量训练，从难从严，从实际出发，速度训练、耐力跑、力量训练、身体素质训练、抓好运动员夏训质量，使运动成绩很快稳步提高。技术训练期：XX年9月-XX年4月根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技
3、术动作，再提高运动水平。竞赛期：XX年5-7月、XX年5月从实际出发，抓好运动员赛前思想工作，训练运动员心理素质，对抗性，竞赛性为一体，努力形成良好竞赛气氛，有针对性地抓好赛前各项准备工作。四、训练时间：每周一、二、三、四、五、六、早晨：6：00-7：00，下午4：10-5：304：50-6；30五、训练对象：1）初三田径队员和初一、二田径预备队员。2）初三体育中考特长生六、注意事项：1、抓好田径队运动员的安全教育，做到在训练过程中不出现任何事故。2、各训练周期必须有周期性、严密科学依据。3、训练中注意科学性、合理性、周密性、对训练中运动员心中有数，加大训练质量。4、训练中注意运动员心理素质培
4、养，抓住各运动员的特长有针对性训练。5、考虑天气变化、合理安排运动量。七、教练员、运动员名单1）初三体育中考特长生教练：薛天保负责初三体育中考特长生训练2）田径运动员成员教练：薛天保负责阳城初中田径队员训练运动员名单刘毅周毅刘涛张学进袁瑞迪张伟王龙李同阳李艳李丽李静杨冬采贾子力刘强李崇飞贾政来吕朝阳裴艳蕾王元李启星吕博杨果王慧颖梁正红吴东阳刘迪王聪聪杨久菊别琳琳八、训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径训练。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。3、提高各单项运动成绩。4、进一步提高我校田径训练水平。九、训练的内容安排：1、柔韧性的练习：(1)两臂的平
5、、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。3、速度、灵敏练习：(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。6专项练习阳城初中体育组XX年9月1日田径队训练计划一、训练目的提高学生身体素质和运动技能，为参
6、加中学生田径运动会做好准备。二、教练：三、训练时间周二：下午第四节课四、训练计划第一阶段1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。队员：2、宣布运动员训练纪律，做好运动员的思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。3、准备训练所需器材。第二阶段1、加强运动员的身体素质训练。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第三阶段1、以基本技术训练为主，辅以力量训练。2、以基本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。3、基本技术综合练习。第四阶段1、以专项技术训练为主，辅以综合素质练习。2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟比赛训练。五、训练措施
7、1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。六周训练内容速度和专项能力练习1、准备活动：慢跑1000米1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。2、速度练习：50米、100米、200米。3抗阻力练习4一般耐力练习30005000米慢跑速度耐力练习1准备活动：越野跑或球类活，各种拉长活
8、动、协调练习。2沙袋摆腿3100米、200米专项：200米、400米间歇跑或不同跑距的组合跑48组组合跑方案：?-3组400米专项：800米、400米、200米间歇跑或不同跑距的组合跑46组。组合跑方案：?-3组4上肢力量练习：卧推或抓举等。多项身体素质练习1准备活动：慢跑1500米XX米，跑的专门练习、冲跑级弹性跑。2加速跑50米2-4组。3后抛铅球或抓举或高翻等4跳栏架或跳箱5阻力练习或跨跳或跨跑练习6球类游戏。力量练习1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。2、上肢力量：卧推或抓举或高翻3、下肢力量：全蹲半蹲4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计时：先计时，
9、后力量。5、放松跑。技术和素质练习1准备活动慢跑1000米体操。2专门技术练习3加速跑80米4跑格560米托重物跑?6肩带力量、躯干力量、腰腹肌练习7放松活动休息建议：1、可根据情况选择练习内容。2、中强度周发展能力、大强度周完成目标强度、小强度周保持训练。中学田径队训练计划一、抓好校田径队的梯队建设我们的运动员选拔对象趋向于中低年级的学生,在形成一个良好的运动梯队的同时,作好向上一级学校输送体育人才的准备.二、抓好运动员的思想教育在训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动
10、员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧.另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能.三、训练要求：1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地.2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣.3、训练必须要有持久性和合理性.四、训练任务安排：、准备期：1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议.2、宣布训练制度纪律.3、准备训练所需器材.、第一阶段：身体素质训练阶段,以身体训练为主.1
11、、以力量训练为主,辅以基本技术.2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力.3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力.、第二阶段：基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练.2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练.3、：基本技术综合练习.、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段.1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习.2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习.3、备战市中学生田径运动会.五、训练次数与时间：每周训练四次,每次1小时左右.初中生田径队训练计划按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：一、训练时间和地点：训练在我校操场及街道进行。具
12、体时间：上午6：006:30；下午17：1018:10二、训练教师及学生名单：教练：胡春波孙立财队员：三、训练安排：(一)、准备期:(一周内)1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。(二)、第一阶段:(月月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。1、以力量训练为主,辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。(三)、第二阶段:(月月):基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、基本技术综合练习。(四)、第三阶段:(月月):专项技术、战
13、术养成训练阶段。1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右。六、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。篇二：初中生田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。三、具体目标、任务1.认真负责做好训练工作。2.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。3.学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。4.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛场，推动学校体育工作。6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责五、训练计划、训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高；同
