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1、健康吃出来,最好吃新鲜蔬菜，少买多次。 避免精加工,一留住蔬菜中的营养,思考：蔬菜先洗还是先切？,最好先洗，避免营养物质流失,烹饪小常识,蔬菜切后立即下锅。,不要过早放盐。,煎炒时间长时，盖紧锅盖，越严越好。,只吃菜不喝汤行吗？,二合理吃米饭,这米饭是用凉水来煮好呢，还是用开水煮好呢？,开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米的营养，挥发水中的氯气，防止其破坏维生素B1.小朋友们，你们记住了吗？,热剩饭时，在锅里加少量的盐，可以去除异味。,用茶水烧饭，可去腻，洁口，帮助消化，还可以防治一些疾病。,煮饭时加点白醋，可防止米饭变馊,煮饭小窍门,少饭多菜不健康 多吃米饭长身体,猜谜语,没头没尾巴， 又圆又光
2、滑， 骨头包着肉， 人人爱吃它。,三吃鸡蛋的学问,红壳鸡蛋好还是白壳鸡蛋好？,P k,2.鸡蛋怎么吃最有营养？,鸡蛋营养消化率,还要记住：,炒鸡蛋时不用味精。 煮鸡蛋时间不宜过长,1.适量喝水，不要太多也不要太少,四必不可少的水,2.什么时候喝水？,饭前30分钟 感觉口渴 饭后两小时 早上起床第一件事 运动前,3.饮料可不可以代替水？,懒羊羊该怎么选呢？,回顾,菜. 怎么洗菜？怎么炒菜？,米. 怎么煮饭，用开水还是凉水？怎么热剩饭没有异味？不吃米光吃菜好吗？,鸡蛋. 红壳白壳蛋有差别吗？怎么区分鸡蛋质量？那种吃法 最好？煮鸡蛋需要煮很长时间吗？炒鸡蛋可以放味精吗？,水.什么时候喝水？喝多少？饮料可以代替水吗？,再见！,
