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中小学生怎样减肥？1、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。2、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就别坐着。4、 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足青少年肥胖的原因1、遗传因素：青少年肥胖与父母的遗传有很大关系。2、心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄，引起饮食过量而导致肥胖。3、营养过度：食物结构不合理。4、吃饭过快：吃饭过快会不仅会导致肥胖并且会引发消化不良以及胃痛。5、运动不足：孩子只吃不动，能量消耗少。6、不吃早餐：早餐对青少年非常重要，食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。什么是肥胖？肥胖（obesity）是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。肥胖按病因分为：原发性肥胖：又称单纯性肥胖；继发性肥胖。按脂肪在身体分布分为：普遍性肥胖：又称均匀性肥胖；腹型肥胖：又称向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖；臀型肥胖：又称非向心性肥胖，女性型肥胖。
