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1、我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解预防感冒的方法:冬季预防感冒全攻略立冬之后，冷空气活动频繁，应注意保暖和耐寒锻炼。有助抵御寒冷的侵袭，预防感冒。遇冷做体式呼吸 外出活动时，如因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，不能将身子往一块紧缩，而应立刻做体式呼吸，方法是两手抬至腹前，做深呼吸，并将两手臂略向外扩张，以增强抗寒能力。身冷搓后颈如冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际200 下，出汗以预防感冒。感冒擦葱、姜、盐 如有感冒症状，晚临睡前，将葱白、生姜各 20克，盐粉3克，捣烂
2、，纱布包好，按顺序擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心等六部位，后盖被睡觉汗出而愈。注意防寒两天，以免反复。强鼻保健鼻是重要的呼吸器官，鼻腔温度下降易患感冒，当下降到 32左右时，局部血液循环明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力随之下降，病毒便乘虚而入。坚持每天早晚用冷水浴鼻和鼻部按摩(先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴2030次，后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼正反方向各10次)，可大大增强抗病和耐寒能力。勤洗手养良习要经常用洗手液洗手，洗手前别用手摸鼻子和眼睛;纠正挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯;让居室“门户开放”，阳光直射，空气流通;常用盐水漱口、漱喉;出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风着凉;家里有人患感冒，每日早晚用食醋在房内蒸熏15分钟，连续三至五次。增热调饮食合理调整饮食，保证人体充足必需营养素。冬天营养应以增加热能为主，摄入充足的瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等优质蛋白质;感冒期间应以清淡为主，少吃滋补食物以免外邪(病毒)困于体内;平日注意全面均衡饮食，增加人体的耐寒和抗病能力。 对党的认识也有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表
