《现代礼仪第四讲之仪态礼仪》由会员分享,可在线阅读,更多相关《现代礼仪第四讲之仪态礼仪(50页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、现代礼仪第四讲:仪态礼仪,基础部:郭俊超,仪态礼仪介绍 站姿基本礼仪 坐姿基本礼仪 蹲姿基本礼仪 手势基本礼仪,内容导航,弟子规,步从容,立端正,揖深圆,拜恭敬;勿践阈;勿跛倚,勿箕踞,勿摆髀;缓揭帘,勿有声;宽转弯,勿触棱。,仪态,一、仪态美的概念及认识 仪态是指人在行为中的姿态和风度。 仪态美即姿势、动作的美。它属于人的 行为美学范畴。在人际交往中,它用一种 无声的体态语言向人们展示出一个人的 道德品质、礼貌修养、人品学识、文 化品味等方面的素质与能力。仪态美主要 表现在站、立、行、卧等方面。 讲究仪态要求我们在日常生活中 走路、站立、坐与蹲都要符合一定的礼仪, 而且在不同的场合,其礼仪要
2、求也不一样。 手势与表情的使用应届谨慎,要符合场合, 符合身份,也要考虑不同国家的文化传统,二、仪态礼仪的作用,潇洒的风度,优雅的举止,常常被人们羡慕和称赞,能给人留下深刻的印象。仪态是映现一个人涵养的一面镜子,也是构成一个人外在美好是主要因素。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化修养,传递不同的信息,因此仪态又称为体态语。在人际交往中,人们除了用语言表达思想情感外,还常常用身体姿态表现内心活动,用优美的姿态表达礼仪,比用语言更让受礼者感到更真实、美好和生动。,无声的体态语比有声的口头语表达的内容有时更丰富、更生动。 如:人们常说“知人知面不知心”,其实,只要我们不是仅仅停留在听他们说什么,
3、而是更留心他们做什么,这样我们就不难了解他们的真实内心了。正如达芬奇所说:“从仪态知觉人的内心世界,把握人的本来面目,往往具有相当的准确性和可靠性。”体态语如拍胸握拳、舒展双臂、猛一转身、昂首挺胸、大摇大摆、手托下巴等。,12. 仪态在人们交往中还有着无言的沟通作用。 例如:有一个人,为单位收费的事情气冲冲的闯进部长办公室,嚷道:“喂,你们这里谁是领导?”一看就知道来者不善。当有人给他一把椅子请他坐下时,他接过来用力一转,椅背冲前,双腿一分跨骑在椅子上。面对此景,这位部长反倒迎上去和他热情地打招呼。为了消除他的敌意,设法改变他的坐姿,热情地把他让到沙发上。可是对方依然双臂抱在胸前,怒意未消。接
4、着,部长泡了一杯茶,双手向他递去,迫使他放开双臂,接了茶杯,姿势发生了改变。而后,部长又坐在紧挨他右边的沙发上,以此暗示:我们是朝着同一个方向,有共同的目标。就这样,部长用一系列有目的性的动作语言改变了对方姿态,消除敌意,产生了积极效果,谈正题时出乎意料地顺利。,体态语能够表达有声语言所不能表达的真情。 如熟人见面点头微笑,观赏节目热烈鼓掌,相爱的人眉目传情、暗送秋波等。许多场合,当人们心情无法用言语表达时,便会不由自主地表现为或坐立不安,或手足无措,或张目扬眉,或捶胸顿足,或手舞足蹈等姿态,真可谓“眉来眼去传情意,举手投足皆语言”。,4.仪态美有助于展示风采,树立美好的自我形象。 (1)春秋
5、时期孔子说:“质胜文则野,文胜质则史,文质彬彬,然后君子”(论语雍也)。大意是:只重品质朴实,而不重仪表、礼节,则显得粗野;只重仪表礼节的文雅,而缺乏质朴的品质,则显得浮华。只有既重学识品德修养,又讲究仪表礼节,举止文雅,才是值得尊敬的君子。 (2)培根说:“就形貌而言,自然之美要胜于粉饰之美,而形象行为之美又胜于单纯仪容之美。”仪态美的精华就在于文雅的行为举止。 (3)日本的男子汉杂志曾列出100条令姑娘讨厌的恶习。如坐下时东倒西歪,把裤脚卷起来;谈话时不停地搓手,打响指,走路时屁股扭来扭去,弯腰驼背;过分地对着镜子梳头,照来照去,用手拔胡子,搔头,用手指挖鼻孔,剔牙,蘸着唾沫数钱、翻书;笑
6、时用手捂嘴;一坐下就把两腿叉开;经常脱掉鞋袜等等。体态就是信息,一举一动,一颦一笑,都在表现自己的风度和品格修养。,5.仪态美有助于加深交往对象的第一印象。,在社交礼仪的基本理论中,有一条理论就是首轮效应理论,也就是交往过程中给人的第一印象。日本学者中岛孝志在他所著的人际交往的33条铁则中说:“给人形成最佳的第一印象,要通过你的品性、知性、德性来说明问题。”一般来说,给人第一印象较好的人大都具有以下以下共同之处:有风度、气质、沉着冷静,对什么都要所了解;谦逊、温和,对下级也彬彬有礼,正直开朗,思维独特,姿势端正。可见,在人际交往中,第一印象的好坏常常取决于他的气质和风度,而一个人的气质和风度又
7、主要通过体态表现出来。,三、良好仪态的形成和培养,1. 站姿 2. 坐姿 3. 蹲姿 4.慎用手势语,1.站姿,“站如松”,“站有站相”,良好的站姿能衬托出美好的气质和风度。正确的站姿应:端正、庄重,具有稳定性。但注意男女站姿的不同美感:女性应亭亭玉立,文静优雅;男性应刚劲挺拔,气宇轩昂。 标准的站姿是:头正,肩平,臂垂,躯挺 ,腿并。 ()头正,双目平视,嘴角微闭,下颌微收,面容平和自然。 ()双肩放松,稍向下沉,人有向上的感觉。 ()躯干挺直,挺胸,收腹,立腰。 ()双臂自然下垂于身体两侧,中指贴拢裤缝,两手自然放松。 ()双腿立直、并拢,脚跟相靠,两脚尖张开约45 ,身体重心落于两脚正中
8、。,几种常见的站姿,()标准站姿,又称垂臂式站姿、肃立。身体立直, 双手置于身体两侧,肩部放松,双腿自然并拢,脚跟靠紧, 脚掌分开呈“V”字型,男士站立双脚可适当分开, 但分开的宽度不超过肩宽;面部表情 严肃、庄重、自然,双目平视。 练习:后肩臀部脚后跟,三点一线靠墙直立,每天10分钟练就挺拔身姿。,()叉手站姿,又称腹前握指式站姿。 即基本要求不变,只是两手在腹前交叉, 右手搭在左手上,自然贴在腹部。男士可以把两脚分开,宽度不超过肩宽或20cm;女士可以用小丁字步,一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。,(3)背手站姿,即两手在身后交叉,右手搭在左手外面,相搭在臀部中间 ,两腿并拢,脚跟靠紧,脚
9、掌分开呈“ V”字型(男女都适用)。男士两脚可以略分开站立,两脚之间的宽度不超过肩宽,两脚简的夹角不超过60。,头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并,奥运小姐练习站姿,常见错误站姿,弯腰驼背 驼背 身体曲斜 爬伏倚靠 腿位不雅(双腿大叉) 脚位欠佳 手位失当 半坐半立 全身乱动 摆弄物件,歪斜、腿位不雅、脚位不佳、手位失当,2.坐姿,端庄优美的坐姿,给人文雅、端庄、稳重、大方自然的美感。“坐如钟”,“坐有坐相”。 坐姿的基本要领是:入座时走到座位前,转身后把右脚向后撤半步,轻稳坐下,然后把右脚与左脚并齐,坐在椅上,上体自然挺直,头正,表情自然亲切,目光柔和平视,嘴微闭,两肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝
10、上,也可以放在椅子或沙发扶手上,掌心向下,两脚平落地面,起立时右脚先后收半步然后站起。 坐姿的特点是:端庄、雅致、大方、得体。,入座与离座礼仪,(1)入座 注意顺序:尊者先坐,地位相同者可同时入座。 讲究方位:最好从座椅的左侧入座。 落座无声:就坐时,要减慢速度,放轻动作,不要能响座椅,噪音扰人。 入座得法:背对座椅入座,以免背对交往对象:先侧身走进座椅,背对其站立,右腿后退一点,以小腿确认座椅的位置,然后轻稳坐下。 (2)离座 先有表示:如座旁有人,需以语言或动作向其示意,随后方可起身,以蹦而起会令邻座或周围人受到惊扰。 注意先后:地位低于对方时,应稍后离座;地位高于对方时,可首先离座;双方
11、身份相似时,可同时起身离座。 起身缓慢:动作轻缓,避免“拖泥带水”,弄响座椅或将椅垫弄掉。 站好再走:先采用基本站姿,站定后,方可离去。若起身便跑或走,就会显得过于匆忙有失稳重。 从左离开:尽可能从左侧离开,与左入一样,是一种礼貌。,几种常见的坐姿,(1) 正襟危坐式。又称最基本的坐姿,适用于最正规的场合,男女皆宜。要求:上身与大腿,大腿与小腿,小腿垂直于地面,都应当成直角。双膝双脚完全并拢。注意在尊长面前不宜坐满椅面,以占座位的23左右为宜。,(2) 垂腿开膝式,多为男性所使用,也较为正规。要求,上身与大腿,大腿与小腿,皆成直角,小腿垂直地面。双膝分开,但不得超过肩宽。,(3) 双腿叠放式,
12、(1)它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)。造型极为优雅,有一种大方高贵之感。要求:将双腿完全地一上一下交叠在一起,交叠后的两腿之间没有任何缝隙,犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧,斜放后的腿部与地面呈45夹角,叠放在上的脚尖垂向地面。(如右图) (2)穿短裙的女士也可采用如下坐姿。(如下图),(4) 双腿斜放式 适用于穿裙子的女性 在较低处就座使用。 要求:双膝先并拢, 然后双脚向左或向右斜放, 力求使斜放后的腿部 与地面呈45度角。,(5) 双脚交叉式 它适用于各种场合,男女皆可选用。 要求是:双膝先要并拢, 然后双脚在踝部交叉。 交叉后的双脚可以内收,也 可以斜放,但不宜向前
13、方 远远直伸出去。,(6) 双脚内收式,适合一般场合采用,男女皆宜。要求:两大腿首先并拢,双膝略打开,两条小腿分开后向内侧屈回。,(7) 前伸后屈式,女性适用的一种优美的坐姿。要求,大腿并紧之后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在同一条直线上。,(8)大腿叠放式,多适用男性在非正式场合采用。要求:两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面,脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收,同时脚尖向下。,座位高低不同时,坐姿也有不同要求:,(1)低座位:轻轻坐下,臀部后面距座椅背约2厘米,背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋,坐在低座位上,膝盖会高出腰
14、部,你应当并拢两腿,使膝盖平行靠紧,然后将膝盖偏向你的对话者,偏的角度应根据座位高低来定,但以大腿和上半身构成直角为标准 (2)较高的座位:上身仍然要正直,可以跷大腿。其方法是将左腿微向右倾,右大腿放在左大腿上,脚尖朝向地面,切忌右脚尖朝天。 (3)座位不高也不低:两脚尽量向后左方,让大腿和你的上半身成90度以上角度,双膝并拢,再把右脚从左脚外侧伸出,两脚外侧相靠,这样不但雅致,而且显得文静而优美。,坐姿注意事项:,(1)入座时,自然大方地走到座位前,自然转身背对,从容地缓慢坐下,然后双脚跟并拢,而不是双脚呈八或外八字形。 (2)两脚交叠而坐时,悬空的小腿要向回收,并将脚尖向下,以给人高贵、大
15、方之感。切忌脚尖向天或上下抖动。 (3)在正式场合,入座时要轻柔、和缓,离座时要端庄、稳重,不可猛起猛坐,弄响座椅,惊扰四座,甚至带翻茶具或餐具,弄得自己难堪。 (4)穿裙装的女士入座、离座时更要注意,入座时把裙子拢一下再坐,起立时要站稳并拉一下身后的裙子;坐宽大的座椅或沙发时要注意臀部位置,不能坐得太深也不能坐得太浅,一般坐座位的23。要坐得舒适、自然,才能显得端庄、优雅。,不雅的坐姿,(1)不雅的腿姿 双腿叉开过大。面对外人时,双腿如果叉开过大,不论是大腿还是小腿叉开,都极其不雅。 架腿方式欠佳。将一条小腿架在另一条大腿上,在两者之间还留出大大的空隙,成为所谓的“架二郎腿”或架“4”字形腿
16、,甚至将腿搁在桌椅上,就更显得过于放肆 了。 双腿过分伸张。坐下后,将双腿直挺挺地伸向前方,这样不仅可能会妨碍他人,而且也有碍观瞻。因此,身前若无桌子,双腿尽量不要伸到外面。 腿部抖动摇晃。 (2)不安分的脚姿 坐下后脚后跟接触地面,而且将脚尖翘起来,脚尖指向别人,使鞋底在别人眼前“一览无余”。另外,以脚蹬踏其他物体,以脚自脱鞋袜,都是不文明的陋习。,几种常见不正确和正确的坐姿,小资料,坐姿不良是腰酸背痛的主要凶手,而对于长期使用计算机的上班族而言,坐姿不良通常是造成腰酸背痛的最主要凶手。 调整坐姿就能减肥。减肥有时并不像想象的那么困难,有些人只要纠正坐姿,便能减去腹部脂肪。这主要是指四肢较瘦,唯独腹部脂肪较多的人,多见于长期伏案工作的人。 专家认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去脂肪。要是每天做1小时,每周坚持45次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积