初春预防感冒的方法

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1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里初春预防感冒的方法初春预防感冒的方法篇一首先咱们从吃上来说。不要吃含有过多脂肪的食物，摄入过多的卡路里，产生太多的脂肪容易影响到咱们身体的免疫力。还有就是一定要吃早餐，不要节食，从食物中补充人体所需要的维生素矿物质蛋白质来抵抗病毒的侵入。2.勤洗手。细菌、病毒是引起感冒的重要原因，吸收可以阻止细菌病毒的传播，尤其是在吃饭前一定要洗手。在洗手时，不可以随便冲冲，应该至少冲二十秒左右，保持干净清洁。3.多运动。众所周知，运动对咱们身体是有好处的

2、。但是，在春季运动，我们应该尽量多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提，千万不要运动过量。运动对身体的好处，讲究坚持，是坚持而均匀地积累下来的，不要急于求成，反而会影响身体的健康。4.保证充足的睡眠。充足的睡眠有益于我们身体的放松与压力的释放，可以视疲劳得到缓解，从而提高我们自身的免疫力，早睡早起，呼吸呼吸新鲜空气，可以有效地预防感冒。不要让坏情绪控制住你。当我们情绪不好时，身体处于一种极度紧绷、颓废的状态，这是不仅心里不舒服，身体健康也会受到影响。超出身体的负荷，一定会为我们带来危害。坏情绪如果排解不掉，尽量让自己放松，保持好的心态。多补充营养和水分。除了从食物中获取营养外，我们可以刻意的去吃些

3、含维生素钙质的东西，如钙片、牛奶等等。春天还要多喝水，保证身体的水分，新陈代谢功能才会好。7.其他。家里的空调、暖气气温要始终恒定，不可忽冷忽热。外出时可以带口罩，预防感冒病毒。发现有点感冒的迹象，要及时吃药就医，不可以耽搁。初春预防感冒的方法篇二由于冬春交替时气候仍然寒冷，空气中湿度较低，气候干燥，此时人的鼻咽部黏膜变得十分干燥，易发生细微破裂，感冒病毒便可乘虚而入。气温降低，也使得鼻咽部的局部温度下降，使病毒在受损的黏膜裂内繁殖，再加上呼吸道受到冷空气的刺激，造成局部血管收缩，使黏膜分泌的免疫球蛋白相应减少，为感冒病毒的入侵提供了有利条件。多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、

4、发热等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步发展，则演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。预防措施有这些1、增强自我保护 意识，特别关注天气的变化，当天气转冷时及时添加衣服，做好防寒保暖；2、参加适宜的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力；3、饮食不宜过饱，多吃蔬菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类 食品，少吃油腻食品；4、多喝开水，以便稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄；5、早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通；6、经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒；7、保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右；8、尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。 时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!