心理健康--野外急救培训班

《心理健康--野外急救培训班》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康--野外急救培训班（79页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、,大庆医学高等专科学校 韩冰,提高心理健康水平,2011-04,大庆医学高等专科学校,主 要 内 容,1. 关注心理健康的重要性,2. 与心理因素相关的疾病,3. 自我心理识别,4. 提高心理健康水平,2011-04,大庆医学高等专科学校,心理事件时有发生,7月4日下午3时40分许，上海莲花南路1111弄春申景城发生一起惨剧：一对80后夫妻吵架，丈夫将出生仅10个月的男婴从14楼摔下，致其当场死亡，后丈夫割腕自杀未遂。,“丈夫在电力公司上班，妻子在上海银行上班，条件都很好。生了宝宝之后，家里是六个人带一个孩子，宝贝的不得了。双休日外公外婆带，平时爷爷奶奶带。”,2011-04,大庆医学高等专科

2、学校,心理因素导致的工伤事故案例,2004年6月，一李姓采煤工，在井下行至斜坡巷，对方工友发出开车信号，可李不知所然，未钻进躲身洞，继续行走。刹那间，飞车撞断了他两根肋骨。事后，李后悔不已。他说，当时自己心事重重，与妻离婚两月，心情烦乱，干工作精神恍惚，没想到竟出了事。井下磨盘工老张，结婚多年，可妻子在外地打工，去年儿子要填报高考志愿，必须他去。他为了早点下班，井下挂矿车时，违章操作，致钢丝绳断裂，车滑落将他两根手指压断。,2011-04,大庆医学高等专科学校,情绪波动引发的工伤事故,2011-04,大庆医学高等专科学校,抑郁症案例,中年女性头痛到北京大学附属第三医院就诊，挂神经内科专家号：检

3、查等待结果检查看心理医生，诊断为抑郁症，抗抑郁治疗。将之前就诊专家以“无作为”告上法庭。,2011-04,大庆医学高等专科学校,认识人的心理现象,心 理 现 象,心理过程,个性心理,认知过程：感觉 知觉 记忆 想象 思维 注意,情感过程：情绪 情感,意志过程：意志,个性心理倾向：兴趣 需要 动机,个性心理特征：性格 气质 能力,2011-04,大庆医学高等专科学校,当 前 社 会 心 理 环 境 缩 写,中国人正在用30年乃至更多一点的时间走过西方用几百年经历的现代化历程。快速发展带来的直接问题是变化加剧了。问题：人们最害怕的是什么？,2011-04,大庆医学高等专科学校,导致心理压力的社会问

4、题,房价永远比工资涨得快 敢问前途在何方 人情到底有多冷 无处不在的心理危机 我们都是工作的奴隶 高成本的城市生活 缺失的安全感 生不起也养不起的孩子,2011-04,大庆医学高等专科学校,面临选择,当环境要求你做出选择或改变,面临改变,冲突与焦虑,新的适应,2011-04,大庆医学高等专科学校,职业环境中的心理压力,完成生产任务(产量) 安全生产,产量安全,2011-04,大庆医学高等专科学校,职业环境中的心理压力,晋升、降级、处分、缺乏晋升机会；所从事职业知识更新速度快。,同事、上司之间矛盾冲突；人际关系不协调.,工作负荷量过大、超时工作。 工作负荷过小，从事简单、重复而勿需发挥主动性的工

5、作、缺乏自我实现的机会也会形成心理压力。,工作调动 知识更新,人际关系,工作负荷,2011-04,大庆医学高等专科学校,你在承受多大的心理压力？,2011-04,大庆医学高等专科学校,经济转型时期 人们进入了情绪多变时代,企业对员工心理健康的关注,2011-04,大庆医学高等专科学校,关注心理健康的重要性,我国每年因职业压力及员工心理健康给企业带来的直接损失，至少在上亿元人民币。,联合国曾在报告中指出工作压力及员工的心理健康问题已成了“21世纪的流感”。,心理健康状况与员工的躯体健康、事故率、工作满意度等息息相关，而且对企业的影响是潜在的、长期的。,2011-04,大庆医学高等专科学校,企业管

6、理中关注员工心理健康的意义,预防心理压力对员工健康所造成的毁灭性损害,有利于减轻员工的心理压力，保持适度的压力，从而提高员工工作行为效率。,2011-04,大庆医学高等专科学校,企业管理中关注员工心理健康可带来,能够充分体现以人为本的管理理念，有利于构建良好的企业文化，增强企业的凝聚力和提高员工的忠诚度，树立企业正面形象。,2011-04,大庆医学高等专科学校,百年油田,国际一流 能源企业,人企和谐 现代企业,大庆油田永续辉煌的奋斗目标,大庆油田有限责任公司三届三次职代会,让油田员工群众的生活质量 幸福指数走在全国工矿企业的前列!让大庆油田更加美好!,2011-04,大庆医学高等专科学校,企业

7、高管对员工心理健康的关心,中国石油天然气集团公司蒋总裁在相关工作会议总结中就曾经做过重要指示：“干事业不能等；关注家庭不能等；关注健康不能等，尤其关注心理健康”，表达了企业高层管理者对员工心理健康的关心。,2011-04,大庆医学高等专科学校,如 何 理 解 健 康,1989年联合国世界卫生组织（WHO）“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。,2011-04,大庆医学高等专科学校,世界卫生组织健康标准,精力充沛，能胜任日常工作生活。 处世乐观，态度积极，乐于承担责任 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 能够抵御一般感冒和传染病。

8、 体重适当，身体匀称， 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 牙齿清洁，无龋齿， 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满，皮肤有弹性。,2011-04,大庆医学高等专科学校,心理健康的标准,适应环境、人际关系和谐,有幸福感,身体、智力、心理十分协调,操作效率,自身协调,内心感受,外部 协调,WFMH（世界心理卫生联合会，1946）,胜任自己的工作 学习和日常生活,2011-04,大庆医学高等专科学校,发展受阻：残疾人. 2025岁,发展受阻：智力低下 1618岁.,发展受阻：出现混乱，人比较幼稚、与社会环境不匹配,三方面均衡发展,心理 303岁,智 力,身 体,身体智力心理协调,心理发展对身体智力发展起调

9、度作用：何时该说，说什么？,心理发展关系到身体智力能否起作用,人际交往的黄金法则：“人们只能象你希望别人对待你那样去对待别人”。,问题一：有尝试改变他人的习惯吗？,“3A”原则，1A接受对方accept2A欣赏对方appreciate3A赞美对方admire,问题二：真的能接受人无完人吗？,2011-04,大庆医学高等专科学校,幸福在哪里？,专注自己的目标 不与他从做比较, 培养并保持长久的亲密关系, 定期运动, 充足睡眠,2011-04,大庆医学高等专科学校,持续的自我成长是幸福感的重要来源!,持续的自我成长!,“它在辛勤的劳动中，它在收获的汗水里”,人均收入超过8000美元后，经济收入对主

10、观幸福感的影响减弱。,2011-04,大庆医学高等专科学校,幸福在哪里？,重视完成工作的意义,建立你的社会支持系统,2011-04,大庆医学高等专科学校,幸福在哪里？,接受常规;太多选择带来矛盾和冲突,More choice; more anxiety,常怀感恩,帮助他人 最大的幸福来自于道德感上的满足 最大的痛苦来自于道德感受到遣责,2011-04,大庆医学高等专科学校,马斯洛的“自我实现者”标准,有足够的自我安全感； 能够充分了解自己，并能对自己的能力做出适度评价； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地发泄

11、和控制情绪； 在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥人格； 在不违背社会规范前提下，能适当地满足个人的需求。,心理健康的理想状态,2011-04,大庆医学高等专科学校,心理健康的指标,个性稳定,自我评价,情绪调控,人际交往,适应环境,心理健康的评价指标,2011-04,大庆医学高等专科学校,你认识自己的身体？了解自己的心理吗？,人是一个整体，心理（精神）活动与生理活动密不可分 心身合一。人每时每刻都存在心理活动，都在思想，用喜、怒、哀、乐的情绪表现出来，也能用身体的症状表现出来。,2011-04,大庆医学高等专科学校,愤 怒,恐 惧,悲伤,愉悦,平静,平静状态下呼吸频率约为每分钟20次；,愉快

12、高兴状态下约为每分钟17次；,消极悲伤时约为每分钟9次；.,恐惧时约为每分钟64次；,愤怒时约为每分钟40次。.,心身相关性不同情绪状态下呼吸变化,2011-04,大庆医学高等专科学校,循环系统的变化,上图为体验消极情绪如愤怒、失望、忧虑时不和谐心率图 上图为体验积极情绪如欣赏、关心、爱时和谐心率图,2011-04,大庆医学高等专科学校,情绪影响机体生理变化的特点,情绪引发的 生理变化是个体不能主观控制的。,这些生理变化持续时间较短对个体是有益的，如持续时间较长，则引起病理生理变化，导致躯体疾病的发生。,测谎仪,2011-04,大庆医学高等专科学校,超出承受,不同程度负性情绪累积带来的影响,一

13、定限度,独立发生,抑郁自杀 过劳死 情绪暴发事件(伤人、杀人),心身疾病 神经症 非适应性行为.,可提高个体的警觉性、认知能力水平，寻求解决问题方法，自我保护作用。,2011-04,大庆医学高等专科学校,负 性 情 绪 累 积 的 后 果,36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇等，早逝的诱因都被认定为是过度劳累。 .,震惊全国的北京“大兴灭门血案”源于犯罪嫌疑人对家庭长期积怨的最终爆发。 致13死1重伤的湖南安化特大枪杀纵火案皆因返乡农民工对社会仇视情绪的不断累积导致走向不归路。,抑郁自 杀,过劳死,暴发

14、伤人,2009年3月24日，湖南郴州九中初一女生徐远方不堪忍受写一份千字检讨书而跳楼自杀。之前，她被老师们逼写十多份检讨。,2011-04,大庆医学高等专科学校,不要修改你的自我保护机制,Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡），“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。,1.经常感到疲倦，忘性大 2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味 3.突然觉得有衰老感 4.肩部和颈部发木发僵 5.因为疲劳和苦闷失眠 6.有一点小事也烦躁和生气 7.经常头痛和胸闷 8.高血压、糖尿

15、病，心电图测试结果不正常 9.体重突然变化大，出现“将军肚” 10.几乎每天晚上聚餐饮酒； 11.一天喝5杯以上咖啡 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定 13.喜欢吃油炸食品 14.一天吸烟30支以上,十项以上会发生过劳死,15.晚上10时回家，或者12时以后回家，占一半以上 16.上下班单程占2小时以上； 17.最近几年运动也不流汗 18.自我感觉身体良好而不看病 19.一天工作10小时以上 20.星期天也上班 21.经常出差，每周只在家住两三天 22.夜班多，工作时间不规则 23.最近有工作调动或工作变化； 24.升职或者工作量增多 25.最近以来加班时间突然增加； 26.人际关系突然变坏

16、 27.最近工作失误或者发生不和。,2011-04,大庆医学高等专科学校,与心理因素相关的疾病,不良心理因素,神经症,非适应性 行为,不同个体的应对方式是不同的易感素质,2011-04,大庆医学高等专科学校,常见心身疾病及神经症,原发性高血压 冠心病 糖尿病 甲状腺机能亢进 消化性溃疡 支气管哮喘 癌症,焦虑症 强迫症 抑郁症 神经衰弱 恐怖症 疑病症 癔症,2011-04,大庆医学高等专科学校,急性子还是慢性子？,2011-04,大庆医学高等专科学校,你是“A型性格 ”吗?,1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗? 2.你吃饭和走路时都很急促吗? 3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗? 4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗? 5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗? 6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗? 7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗? 8.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗? 9.让你停下工作休息时你会觉得浪费了时间吗? 10.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事?,