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1、1健康教育宣传资料健康教育宣传资料一、健康的概念一、健康的概念1、什么是健康？、什么是健康？健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有）身体好，没有疾病，即生理健康；（疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。）个人和社会相协调，即社会适应能力强。2、什么叫心理健康？、什么叫心理健康？所谓心理健康是指
2、人的内心世界丰盈充实、和谐安宁，并与周围环所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁，并与周围环境保持协调均衡的状态。境保持协调均衡的状态。3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。锻炼身体、平衡膳食。二、健康的二、健康的 10 条标准条标准（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大
3、小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；2（9）头发有光泽，无头屑；）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。）肌肉丰满，皮肤有弹性。三、
4、文明市民十不准：三、文明市民十不准：1、不准随地吐痰；、不准随地吐痰；2、不准随地便溺；、不准随地便溺；3、不准乱扔乱倒；、不准乱扔乱倒；4、不准乱贴乱画；、不准乱贴乱画；5、不准乱堆乱挂、不准乱堆乱挂6、不准乱搭乱建；、不准乱搭乱建；7、不准乱摆乱放；、不准乱摆乱放；8、不准乱穿马路、闯红灯；、不准乱穿马路、闯红灯；9、不准损坏市政设施；、不准损坏市政设施；10、不准损毁公共绿地和绿化设施。、不准损毁公共绿地和绿化设施。四、改陋习、树新风四、改陋习、树新风陋习之首：随地吐痰，擤鼻涕；陋习之首：随地吐痰，擤鼻涕；陋习之二：乱抛垃圾，乱倒污水；陋习之二：乱抛垃圾，乱倒污水；陋习之三：狂捕滥食野生
5、动物；陋习之三：狂捕滥食野生动物；陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；陋习之六：随地便溺不卫生；陋习之六：随地便溺不卫生；陋习之七：懒得洗手；陋习之七：懒得洗手；陋习之八：喧哗吵闹扰四方陋习之八：喧哗吵闹扰四方3五、除害防病五、除害防病（一）（一） 、老鼠的危害和防制、老鼠的危害和防制老鼠对人类的危害很大。它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病，老鼠对人类的危害很大。它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病，还咬吃食物、咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤，有的甚至咬坏电线，还咬吃食物、咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤，有的甚至
6、咬坏电线，造成火灾。造成火灾。消灭老鼠的办法有：消灭老鼠的办法有：1、投放毒饵。用杀鼠药剂制成的毒饵，投放在鼠洞口和老鼠出入活、投放毒饵。用杀鼠药剂制成的毒饵，投放在鼠洞口和老鼠出入活动经过的地方，老鼠吃后即被毒死。动经过的地方，老鼠吃后即被毒死。2、堵塞鼠洞。在有鼠洞的屋子里，用石灰将鼠洞堵上。、堵塞鼠洞。在有鼠洞的屋子里，用石灰将鼠洞堵上。3、利用鼠的天敌。猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手。、利用鼠的天敌。猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手。4、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。（二）（二） 、蚊、蝇的危害和防制、蚊、蝇的危害和防制蚊子能传播疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病，是蚊子能传播
7、疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病，是“四害四害”之一。苍之一。苍蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病，也是蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病，也是“四害四害”之一。之一。我们要采取有效的方法来消灭蚊蝇：我们要采取有效的方法来消灭蚊蝇：1、消除蚊蝇孳生地，减少蚊蝇繁殖机会；疏通沟渠、排除积水、铲、消除蚊蝇孳生地，减少蚊蝇繁殖机会；疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼，使蚊子无处藏身；除杂草、填平坑洼，使蚊子无处藏身；2、保持厕所清洁，做到有棚、有盖，有纱门纱窗；垃圾、粪便要及、保持厕所清洁，做到有棚、有盖，有纱门纱窗；垃圾、粪便要及时清运，进行无害化处理；时清运，进行无害化处理；3、用拍打、诱杀、挂蚊帐等方
8、法消除蚊蝇危害。、用拍打、诱杀、挂蚊帐等方法消除蚊蝇危害。（三）（三） 、蟑螂的危害与防制、蟑螂的危害与防制蟑螂能传播各种疾病，如痢疾、霍乱、伤寒及一些肠道寄生虫病。蟑螂能传播各种疾病，如痢疾、霍乱、伤寒及一些肠道寄生虫病。4蟑螂的防制：蟑螂的防制：1、环境防制：彻底清扫环境和室内妥善保藏食品，特别是对散落和、环境防制：彻底清扫环境和室内妥善保藏食品，特别是对散落和残存的食物，用过的餐具，都要及时清除处理；堵塞隐藏蟑螂的各残存的食物，用过的餐具，都要及时清除处理；堵塞隐藏蟑螂的各种缝隙，消灭蟑螂栖息场所，控制蟑螂孳生地和繁殖条件。种缝隙，消灭蟑螂栖息场所，控制蟑螂孳生地和繁殖条件。2、物理防制
9、和人工捕捉：把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蟑、物理防制和人工捕捉：把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蟑螂卵荚清理干净，烧光或烫死；夜晚螂卵荚清理干净，烧光或烫死；夜晚 811 点钟蟑螂活跃时，突然点钟蟑螂活跃时，突然开灯搜寻，捕杀成虫和幼虫；用开水淋烫躲藏在缝隙中的蟑螂及卵、开灯搜寻，捕杀成虫和幼虫；用开水淋烫躲藏在缝隙中的蟑螂及卵、幼虫；用零号调墨油加入少许麻油，涂在牛皮纸上，纸中央撒少许幼虫；用零号调墨油加入少许麻油，涂在牛皮纸上，纸中央撒少许糖、油炒面，将纸放在蟑螂常活动的地方，进行粘捕。糖、油炒面，将纸放在蟑螂常活动的地方，进行粘捕。3、化学防制：用、化学防制：用 0.2%的二氯苯
10、醚菊脂酒精溶液，每立方米喷的二氯苯醚菊脂酒精溶液，每立方米喷 3 毫毫升；或升；或 2.5%溴氰菊脂药粉溴氰菊脂药粉 5 克，配克，配 625 毫升水稀释后，喷洒一间居毫升水稀释后，喷洒一间居室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙；用灭蟑螂粉笔，涂画在蟑螂隐蔽室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙；用灭蟑螂粉笔，涂画在蟑螂隐蔽和活动线路上，蟑螂爬出接触笔迹中毒而死。和活动线路上，蟑螂爬出接触笔迹中毒而死。六、生活常识六、生活常识（一）不吃早餐的七大害处：早餐是人一天中最重要的一餐，（一）不吃早餐的七大害处：早餐是人一天中最重要的一餐，是启动大脑的是启动大脑的“开关开关” 。 早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的早
11、餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有，经过一夜睡眠，身体有 10 多个小时一直在消耗能量却没有进多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此，早餐是人体全天能量和营养素的重要来源，长期不吃或量。因此，早餐是人体全天能量和营养素的重要来源，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。1、不吃早餐首先会精神不振；、不吃早餐首先会精神不振；2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化、早餐不足，中午一
12、般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化5系统的负担，从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠系统的负担，从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病；胃疾病； 3、营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各、营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病；种不同疾病； 4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖；易形成皮下脂肪，容易发胖； 5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分
13、泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石；醇溶解慢，易患胆结石； 6、不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会、不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老；导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老； 7、影响青少年的生长发育。、影响青少年的生长发育。（二）吸烟有哪些主要危害（二）吸烟有哪些主要危害吸烟危害健康已是全世界公认的事实，烟草点燃后的烟雾中含有吸烟危害健康已是全世界公认的事实，烟草点燃后的烟雾中含有毒有害物质达毒有害物质达 750 多种，香烟中的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质多种，香烟中的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质对人体的主要危害有：对人
14、体的主要危害有：1、导致肺癌，吸烟患肺癌的人要比不吸烟的人高出十多倍。、导致肺癌，吸烟患肺癌的人要比不吸烟的人高出十多倍。2、长期吸烟，可引起尼古丁慢性中毒，造成支气管炎，并可出现心、长期吸烟，可引起尼古丁慢性中毒，造成支气管炎，并可出现心慌、气短和记忆力减退等症状，诱发冠心病。慌、气短和记忆力减退等症状，诱发冠心病。3、吸烟可引起溃疡病和耳聋症，可引起口腔粘膜白斑。、吸烟可引起溃疡病和耳聋症，可引起口腔粘膜白斑。4、孕妇吸烟可致早产、流产或胎儿畸形等。、孕妇吸烟可致早产、流产或胎儿畸形等。有害健康的八种行为有害健康的八种行为1、吸烟；、吸烟；62、饮酒过量；、饮酒过量；3、不恰当的服药；、不
15、恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。、破坏身体生物节奏的生活方式。 如何预防春季传染病如何预防春季传染病如何预防春季传染病呢？预防措施归结起来，主要包括以下几如何预防春季传染病呢？预防措施归结起来，主要包括以下几方面：方面：首先，保护好易感人群。进行计划性人工自动免疫是预防各类首先，保护好易感人群。进行计划性人工自
16、动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，应及时接种有关预防传染病的疫苗。目前传染病发生的主要环节，应及时接种有关预防传染病的疫苗。目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达 30 余种，余种，可以成功地预防麻疹、腮腺炎、风疹、甲肝、霍乱、伤寒等传染病。可以成功地预防麻疹、腮腺炎、风疹、甲肝、霍乱、伤寒等传染病。预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小、收效预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小、收效大的预防举措。大的预防举措。其次，开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识。肠其次，开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识。肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的，并能从粪便中排出病原体，是典型的入肠道而发病的，并能从粪便中排出病原体，是典型的“病从口入病从口入”或者吃出来的疾病。因此，一要加强食品卫生意识，当心或者吃出来的疾病。因此，一要加强食品卫生意识
