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1、健康少年，微笑成长,保护口腔,二三班班会队课,你 知 道 吗？,俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命” 。的确，小小的蛀牙可能会让您寝食难安、辗转难眠，严重影响到你正常的工作和生活。 你知道你的口腔健康吗？ 你知道多久应该做一次口腔检查吗？ 你知道正确的刷牙方法吗？ 你知道口腔疾病有哪些吗？ 你知道口臭怎样预防吗？ 你知道 ？,口腔健康标准 口腔常见疾病预防 口腔自我保健的几种方法 科学保护牙齿 口臭病症的预防,我们需要知道的几个问题,口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋
2、坏、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。,一、口腔健康标准,二、口腔常见疾病预防,共性预防措施 龋齿预防 牙周病预防,定期口腔健康检查 定期口腔健康检查，可达到“有病早治，无病预防”的目的。一般成年人一年检查一次，牙周病、结石较重者可一季度检查一次，对发现的疾病及时治疗。2-12岁儿童，半年检查一次。孕妇2-3个月检查一次。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,纠正不良习惯 一些不良习惯，如口呼吸、单侧咀嚼、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等，都会影响口腔自然防御能力，导致牙周病、错牙合畸形。应分析原因，及时纠正不良习惯。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措
3、施,合理营养 应注意三点：第一，加强牙颌系统生长发育期的营养，如钙、磷、维生素A、D、C和微量元素氟的供给。第二，多吃具有适当硬度和粗糙而富纤维的食品，以利牙面清洁，增强牙周组织的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的摄取，以减少致龋因素。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,口腔卫生 口腔卫生与口腔疾病的发生有很大关系，特别是牙周病和龋病。保持口腔卫生的方法有：饭后漱口、刷牙、牙间洁净、牙龈按摩、消除食物嵌塞和去除牙结石等。其中以刷牙最为重要。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,口腔卫生-刷牙,刷牙的方法 刷牙方法有很多，只要刷牙能够达到洁净牙齿，不损伤牙体和牙周组织就是正确的，我国提
4、倡推广的刷牙法是上下刷。其基本动作分四步： 第一步，刷毛与牙齿长轴平行，紧贴牙面，毛尖指向牙龈。 第二步，扭转牙刷使刷毛与牙长轴成45度。 第三步，作前后矩离平行颤动。 第四步，向牙合面或切缘方向，即上牙向下，下牙向上作 剔除刷动作。 刷洗牙合面时，作前后拉动即可。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,口腔卫生-刷牙,刷牙要求 刷牙时应该认真、仔细，依次刷到颊面（外面）、舌面（内面）、合面（上面），并重复刷洗。刷牙次数，一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙可不少于3分钟。最好每次饭后也刷。有人主张“三三三”制刷牙法，即每日3次，每次3分钟，刷洗三个牙面。,二、口腔常见疾病预防 -龋齿预防,消
5、除有关致龋因素，改善口腔环境 （1）刷牙、牙间洁净（剔牙）、洁牙去除牙菌斑。 （2）刷完牙后，可以适当用一些漱口水漱口。 （3）牙膏可选用含氟牙膏。,二、口腔常见疾病预防 -龋齿预防,隔绝致龋因素对牙齿的侵袭 常用的方法是利用窝沟封闭剂，封闭牙齿的点隙裂沟。这种方法要在专业的口腔诊室进行。控制致龋菌利用产酸的作用物 通过限制蔗糖及其制品的摄入，一般要注意不要过多食入甜、酸类东西，可减少龋病的发生。,二、口腔常见疾病预防 -牙周病预防,提高身体抵抗力 （1）合理营养，不偏食、不挑食，多吃水果和蔬菜类。 （2）积极治疗糖尿病、内分泌紊乱等全身性疾病。,三、口腔自我保健的几种方法,预防口腔疾病，自我
6、保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法:叩齿方法、鼓漱方法、运舌方法、牙龈按摩法。,三、口腔自我保健的几种方法,叩齿方法：自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭，先叩臼齿（后牙）50下，次叩门齿（前牙）50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。,三、口腔自我保健的几种方法,鼓漱方法：口咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时,再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，
7、以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。,三、口腔自我保健的几种方法,运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。,三、口腔自我保健的几种方法,牙龈按摩法：一种是在刷牙时进行，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指为牙龈按摩，漱口后将干净的食指置于牙龈上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按数分钟。通过按摩牙龈，减少牙周疾病的发生。,四、科 学 保 护 牙
8、齿,牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口和前面提到的四种方法以外，生活中还有很多方法我们要科学的使用才能更好的保护牙齿。,四、科 学 保 护 牙 齿,正确咀嚼咀嚼的正确方法是两侧或两侧牙齿交替进行。有些人习惯用一侧吃东西，长时间这样会使使用侧的咀嚼肌发达，影响脸型。而另一侧的牙齿长时间不使用会聚积食物软垢，从而形成牙结石影响牙齿健康。,四、科 学 保 护 牙 齿,剔牙在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。剔牙时要注意不要损伤牙龈和牙体
9、，否则会出现牙周和牙体病。慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄发黑以及牙釉质发育不全，日后易发生龋齿、牙齿早脱落、牙色黑黄等。因此，我们在生活中不要大量或长期服用这些药物，尤其是孕乳期的妇女和儿童。,四、科 学 保 护 牙 齿,常饮茶水。茶叶的成份很复杂，其中有机化合物有450多种以上，构成这些化学物质的基本元素也有30多种。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。另外，茶水含有碱性物质，其除污解腥、消腻之功效远比一般清水强。常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。,四、科 学 保 护 牙 齿,食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食，尽量多食一些粗粮、硬纤维的食物，还可适量使用一些有一定硬度的食物。防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。如果在训练、救援等作业时，不慎将牙齿损伤折断，最好自己不要处理，应及时保护好损伤牙到口腔诊室进行就诊。,让我们携手保护好自己的口腔健康！,
