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1、健康少年,微笑成长,保护口腔,二三班班会队课,你 知 道 吗?,俗话说:“牙疼不是病,疼起来要人命” 。的确,小小的蛀牙可能会让您寝食难安、辗转难眠,严重影响到你正常的工作和生活。 你知道你的口腔健康吗? 你知道多久应该做一次口腔检查吗? 你知道正确的刷牙方法吗? 你知道口腔疾病有哪些吗? 你知道口臭怎样预防吗? 你知道 ?,口腔健康标准 口腔常见疾病预防 口腔自我保健的几种方法 科学保护牙齿 口臭病症的预防,我们需要知道的几个问题,口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织指出,牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准是:牙齿清洁,无龋
2、坏、无痛疼感,牙龈颜色正常,无出血现象。,一、口腔健康标准,二、口腔常见疾病预防,共性预防措施 龋齿预防 牙周病预防,定期口腔健康检查 定期口腔健康检查,可达到“有病早治,无病预防”的目的。一般成年人一年检查一次,牙周病、结石较重者可一季度检查一次,对发现的疾病及时治疗。2-12岁儿童,半年检查一次。孕妇2-3个月检查一次。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,纠正不良习惯 一些不良习惯,如口呼吸、单侧咀嚼、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等,都会影响口腔自然防御能力,导致牙周病、错牙合畸形。应分析原因,及时纠正不良习惯。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措
3、施,合理营养 应注意三点:第一,加强牙颌系统生长发育期的营养,如钙、磷、维生素A、D、C和微量元素氟的供给。第二,多吃具有适当硬度和粗糙而富纤维的食品,以利牙面清洁,增强牙周组织的防御力。第三,控制糖和精制碳水化合物的摄取,以减少致龋因素。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,口腔卫生 口腔卫生与口腔疾病的发生有很大关系,特别是牙周病和龋病。保持口腔卫生的方法有:饭后漱口、刷牙、牙间洁净、牙龈按摩、消除食物嵌塞和去除牙结石等。其中以刷牙最为重要。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,口腔卫生-刷牙,刷牙的方法 刷牙方法有很多,只要刷牙能够达到洁净牙齿,不损伤牙体和牙周组织就是正确的,我国提
4、倡推广的刷牙法是上下刷。其基本动作分四步: 第一步,刷毛与牙齿长轴平行,紧贴牙面,毛尖指向牙龈。 第二步,扭转牙刷使刷毛与牙长轴成45度。 第三步,作前后矩离平行颤动。 第四步,向牙合面或切缘方向,即上牙向下,下牙向上作 剔除刷动作。 刷洗牙合面时,作前后拉动即可。,二、口腔常见疾病预防 -共性预防措施,口腔卫生-刷牙,刷牙要求 刷牙时应该认真、仔细,依次刷到颊面(外面)、舌面(内面)、合面(上面),并重复刷洗。刷牙次数,一般要求早晚刷牙,饭后漱口,每次刷牙可不少于3分钟。最好每次饭后也刷。有人主张“三三三”制刷牙法,即每日3次,每次3分钟,刷洗三个牙面。,二、口腔常见疾病预防 -龋齿预防,消
5、除有关致龋因素,改善口腔环境 (1)刷牙、牙间洁净(剔牙)、洁牙去除牙菌斑。 (2)刷完牙后,可以适当用一些漱口水漱口。 (3)牙膏可选用含氟牙膏。,二、口腔常见疾病预防 -龋齿预防,隔绝致龋因素对牙齿的侵袭 常用的方法是利用窝沟封闭剂,封闭牙齿的点隙裂沟。这种方法要在专业的口腔诊室进行。控制致龋菌利用产酸的作用物 通过限制蔗糖及其制品的摄入,一般要注意不要过多食入甜、酸类东西,可减少龋病的发生。,二、口腔常见疾病预防 -牙周病预防,提高身体抵抗力 (1)合理营养,不偏食、不挑食,多吃水果和蔬菜类。 (2)积极治疗糖尿病、内分泌紊乱等全身性疾病。,三、口腔自我保健的几种方法,预防口腔疾病,自我
6、保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法:叩齿方法、鼓漱方法、运舌方法、牙龈按摩法。,三、口腔自我保健的几种方法,叩齿方法:自古以来,善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晨,饮食未进,牙和牙龈经脉未充,轻轻叩齿,能促使其血脉畅通,用以保护牙齿。“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”。其方法是“口唇微闭,先叩臼齿(后牙)50下,次叩门齿(前牙)50下,再错牙叩齿50下,每日早晚做一次。,三、口腔自我保健的几种方法,鼓漱方法:口咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,
7、以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。,三、口腔自我保健的几种方法,运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。,三、口腔自我保健的几种方法,牙龈按摩法:一种是在刷牙时进行,将刷毛压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指为牙龈按摩,漱口后将干净的食指置于牙龈上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按数分钟。通过按摩牙龈,减少牙周疾病的发生。,四、科 学 保 护 牙
8、齿,牙齿是人类赖以生存的重要器官,它是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙,饭后漱口和前面提到的四种方法以外,生活中还有很多方法我们要科学的使用才能更好的保护牙齿。,四、科 学 保 护 牙 齿,正确咀嚼咀嚼的正确方法是两侧或两侧牙齿交替进行。有些人习惯用一侧吃东西,长时间这样会使使用侧的咀嚼肌发达,影响脸型。而另一侧的牙齿长时间不使用会聚积食物软垢,从而形成牙结石影响牙齿健康。,四、科 学 保 护 牙 齿,剔牙在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它们对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出。剔牙时要注意不要损伤牙龈和牙体
9、,否则会出现牙周和牙体病。慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄发黑以及牙釉质发育不全,日后易发生龋齿、牙齿早脱落、牙色黑黄等。因此,我们在生活中不要大量或长期服用这些药物,尤其是孕乳期的妇女和儿童。,四、科 学 保 护 牙 齿,常饮茶水。茶叶的成份很复杂,其中有机化合物有450多种以上,构成这些化学物质的基本元素也有30多种。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。另外,茶水含有碱性物质,其除污解腥、消腻之功效远比一般清水强。常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。,四、科 学 保 护 牙 齿,食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食,尽量多食一些粗粮、硬纤维的食物,还可适量使用一些有一定硬度的食物。防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。如果在训练、救援等作业时,不慎将牙齿损伤折断,最好自己不要处理,应及时保护好损伤牙到口腔诊室进行就诊。,让我们携手保护好自己的口腔健康!,