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1、中老年人怎么保护眼睛？年龄渐长，身体各个器官会发生许多相应的变化，眼睛也不例外。很多眼病找上门来，特别是中老年人，更容易被眼病所入侵，给他们的晚年生活带来了比较严重的影响。那面对各种眼病，中老年人该如何保护好眼睛呢？1、改掉不良嗜好首先尽量不要嗜好烟酒，吸烟易导致黄斑变性，许多眼病就是由于黄斑区的衰退引起的。其次尽量避免在幽暗的环境下阅读或工作。夜晚看电视需开灯。尽量不要熬夜。最重要的还是勿随意滥服眼药。2、积极参加锻炼中老年人适当进行低强度的体育健身运动，比如太极、乒乓球、慢跑之类不需要太多力量的，既可以改善血液循环，又可以延缓眼病发展，但户外运动时尽量不要让眼睛受强光刺激。3、保持良好心态
2、心情差会导致病情恶化，中老年人应该坦然面对身体的各种疾病，察觉有眼疾的话要去看医生，感觉自己看东西越来越费劲也不要过分悲观，应到正规医院验配适合自己的老花镜。4、注重饮食均衡营养方面是一个需要特别注意的点，眼睛需要从食物中摄取维生素以及其他微量元素。中老年人可以适时多吃果蔬，补充多种营养。若体内缺乏维生素 A，则可能出现角膜炎、干眼病、怕光，可以适当吃一些动物肝脏、胡萝卜等。而补充维生素 C 即给晶状体补充营养，防止晶状体变性引起的白内障。除了养成良好习惯外，还需注意给眼睛补充营养，比如吃越橘叶黄素酯。越橘叶黄素酯中含有大量叶黄素和胡萝卜素。叶黄素具有抗氧化和保护视网膜的作用，当视网膜存在足够叶黄素和玉米黄质时，可以吸收蓝光，保护黄斑区。胡萝卜素则是眼睛维生素 A 的安全来源，保护眼睛上皮细胞，防止眼睛干涩。健视佳越橘叶黄素酯中，越橘提取物所含的花色苷对视力有改善作用，对血管有保护作用；而叶黄素酯在人体内转换成叶黄素，能对抗蓝光，消灭自由基，可以缓解眼疲劳，眼干涩问题。
