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1、拓展培训学习心得体会总结范文拓展培训学习心得体会总结范文 很高兴参加了总公司组织的这次户外拓展训练活动， 在笑翻天乐园，让我们亲身体验了紧张而又具有挑战性的 户外拓展生活，增强了对彼此的了解与信任，树立了在工 作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。下 面是为大家收集整理的拓展培训学习心得体会总结，欢迎 大家阅读。 拓展培训学习心得体会总结范文 1 “拓展训练”这 个名词早在一年之前就已如雷贯耳，背摔、四米高墙，似 乎一点都不能引起我的兴趣。可能是太小的时候接受过多 运动训练，现在觉得这些训练对我来说太过容易，要不是 领导要求只有 40 岁以上可以不参加，估计我会选择放弃此 项训练。
2、周六早晨同事们如约到达广州笑翻天乐园，当我看到 培训老师的一刹那，似乎带我回到了童年时代，就像是当 年教练带我们进入赛区，准备作战的感觉。集合、分组、 换服装一切一切让我进入了备战状态。 “黄色” ，最喜 爱的颜色，最幸运的颜色， “大皇蜂” ，高傲的名字， “皇 蜂、皇蜂，谁与争锋”响亮的队训，热血开始在体内沸腾， 情绪开始激动，在老师和队长的带领下，我们进入了培训 区域。 首先的项目是“背摔” ，当我们到达项目区域的时候， 大家完全是一种好奇的心里。老师开始很认真的讲述该项 目的注意事项，接背摔者如何在保护背摔者安全的情况下 保护自己等等。大家一致选举一名男生成为第一个吃螃蟹 者，我们其余
3、人员按照老师的要求依次排好队伍，准备好 接的姿势，等待上面的伙伴发出指令：准备好了吗?我们说： 准备好了，他说：3、2、1，就会倒下来。演出开始了，当 伙伴倒下来的瞬间，我们女生都闭上了眼睛，成功了，我 们接住了，就在此时，一个女生蹲下了，抱着自己的胳臂， 哭了。完了，估计是受伤了，我赶紧上前安慰，然而受伤 者鼓励大家，继续完成任务，她在一边休息一下就会好的， 不用担心。我们回归原位，但是此时大家开始紧张起来， 知道事情的严重性及危险性。老师决定换一个跳台，继续 完成。项目从新开始，每个伙伴都是全神贯注，不希望再 有意外发生。经过大家的努力，顺利的完成这个项目，我 想此时大家开始有团体意识，真
4、正的认为只有团队协作才 能安全、准确的完成任务。 接下来的项目是“孤岛求生” ，我饰演盲人，带上眼罩 以后我一无所知，人生第一次在黑暗中完成任务。我大声 的叫喊，问了许多的问题，因为我知道还有人能回答我的 问题。伙伴们告诉我分为三组：盲人、哑人、健全人，项 目的结果是把盲人成功的运送到珍珠岛，只能由哑人完成 救助，健全人只能起到指挥的作用。了解到项目的内容， 我踏实了许多，告知我的盲人伙伴们，我们只要听从指挥， 就一定能顺利的完成任务。整个项目过程中，盲人绝对服 从，哑人合理安排救助路线，实施救助，健全人响亮的明 确的指挥，伙伴们在 40 分钟内出色的完成任务。这个项目 让我体会到什么是服从。
5、 然后是“断桥”项目，这个项目完全是自我内心的挑 战，在 8 米的高空，跨度 1.2 米的断面，让大家心里多少 都有些恐惧。我们首先安排了一个胆子大的男生打头阵， 老师呢，也是把断面的跨度缩小一点，这个男生果然没有 让大家失望，轻松的跨跃，在下面的伙伴爆发出热烈的掌 声。他轻松的完成，给我们带来了良好的开端。女生们都 按顺序完成了项目，我是排在女生最后一个出场，做女生 的收尾工作。在爬梯之前我认为很简单的一件事情，可是 当我站在断桥上的时候，我后悔了，我向下面大声呐喊： 我害怕了 ，我跟保护老师说：我不行了，我跳不过去。 老师回答说：你现在只有两个选择，要不迈过去，要 不我把你推下去。 我说：
6、你还是把我推下去吧，因为我 知道有保护绳。 就在此时我听到桥下有伙伴大声喊：张 姐，你再往前一点，就能跨过去了。 就是这个声音，就是 这个力量，促使我向前走了一步，然后大胆的跨出艰难的 一步，我成功了，谢谢你们，我的伙伴们。谢谢你们在我 心里最恐惧的时侯，给了我力量，帮我下了决心，让我找 到了方向，顺利完成任务。此项让我体会到：事情的决策 往往就在刹那间。 过“电网” ，考验团队的凝聚力。我们团队特色是大多 数伙伴体重超标，这对过电网是最大的考验。电网有 16 个 网洞可以使用，我们有 14 个伙伴，告知我们只有 2 次失败 的机会。我认为还是挺有难度的。电网分配比例不够均匀， 有大有小，其中
7、有两个较大的网洞，我们决定给两个超大 体重的伙伴使用，以保证成功率。做出计划，开始实施， 但是当我们运送过 4 个伙伴以后，我提出应该改变计划， 留出一个大洞给最后一个伙伴，这样才能准确无误的完成 任务。余下来就是要挑战本次最高的难度，把一个体重在 200 斤左右的伙伴用我们的胳臂托举运送过电网。当大家听 完我的建议以后，队长和剩余的伙伴斩钉截铁的说：可 以，没问题。 大家都震撼了，没有人认为这是真的!来吧! 谁让我们是大皇蜂队呢，皇蜂、皇蜂，谁与争锋。马上完 成。当伙伴躺在我的臂弯里时，顿时感到一种责任，这份 责任就是安全成功完成任务，别无选择。我是负责她的臀 部，在我力所能及的情况下，指挥
8、着大家的行动，指挥的 语句就是简单、明了，准确。大家一起喊着：走、 走成功了，成功了，欢呼、激动、击掌、跳跃，实在 没有一个准确的词语可以用来形容我们的心情，老师被我 们的意志品质感动了，频繁点头示意成功。随后的任务是 在欢声笑语中完成的，老师最后的总结：你们是最棒的 团队 。我们每一个伙伴也都认为我们自己是最棒的，我们 的团队是最棒的。我们只要团结一心，勇于承担责任，就 没有渡不过去的难关。 接下来是七巧板 ，这个项目我完全没有进入状态， 可能是上个项目太过投入，太过激动，也可能是天气太过 炎热，我完全是在偷懒的状态中完成的。没有太多的感觉， 因为我没有全力以赴。 中午稍事休息，继续进行训练
9、，首先以三队 PK 项目开 始，有四个项目，用时最短的队伍取得胜利。我把更多的 机会让给了年轻的伙伴，我想他们更应该多的体会什么是 协作，什么是责任，什么机会，什么是失败，希望他们能 从中找到自己的不足，总结经验，提高自己。 最后一个项目俗称毕业墙4.2 米高墙，光滑，没有 任何的工具，要求所有的队员都要翻越过去，才算胜利。 如何设计合理的人墙，如何合理的支配体力，谁是第一个， 谁是最后一个，都是要大家思考的事情。我们黄队队长承 担起最后一个翻越的角色。全队一共 40 名队员，在天气湿 度大于 70%，气温 35的情况下，难度可想而知，只有齐 心协力，才能完成任务。虽然由于身上的旧伤让我无法参
10、 与翻越，但是我一直在承担托人爬梯的工作，告知每一个 伙伴如何蹬踩，以致减少人墙的痛苦。我们运送的顺序是： 大(男生)、小(小女生)、大(男生)、小(小女生)大(大女生)、 大(男生)，这里的大是相对体重较重的伙伴，依次顺序向 上翻越。由于伙伴们合理支配体力，合理的人员的穿插搭 配，40 人成功的翻越毕业墙，此项训练成功。汗水、泪水 化为血液流淌在每个伙伴的心间。 拓展培训学习心得体会总结范文 2 为了优化球员们 良好的心理素质，加强团结合作的集体意识。今天上午， 广州某队球员们在轻松欢快的气氛中进行了一次拓展训练， 训练内容主要以一系列有趣的小游戏为主 ，既锻炼了球员 们的反应力和团队协作能
11、力，又舒缓了竞技赛场上带来的 压力。 在教练员的指导下， “合志同方、携手你我、拥抱团队、 共赢未来”的体验式拓展训练正式开始了。首先组织大家 自行选择队长，这个队长不一定在原组织中职位较高，但 是需要有很强的号召力，在团队建设的初期，一定是这个 人在发挥巨大作用。我们第一个拓展小游戏先是用手把灰 砖劈断。20 多位球员们纤手劈砖，大多数队员都是一掌断 砖。随后男生用手劈砖，大多手劈砖断。引起众多游人观 看，一位中年男士试了一下，结果把手碰疼了，但最后我 们每个人都成功了。 急速 60 秒的活动中，球员们了解了什么是团队。团队， 就是为了同一个目标，共同付出努力，为了同一个目标共 同探讨，为了
12、同一个目标相互协作!正所谓的急速 60 秒要 从这 30 张图片中辨认出数字，难度好大。要找出图片与数 字的联想，思维好发散啊。选手们正在急速判断，这个游 戏团队间的合作精神，还有我们的应变能力。我们队(37 秒)以 1 秒的成绩险胜飞鹰队(38 秒)，比赛有输有赢，但大家一 次又一次挑战自己的成绩不服输的精神是最棒的，大家都 是最后的赢家。 我们感动，我们不能忘记那天共同克服了这道毕业墙。 我们感动的并不是大家都翻越了这道毕业墙，而是在这个 过程中，我们大家都没有放弃，我们心中记着我们是一个 集体，我们是一个团结的家庭。4 米高的独墙从没想象过要 攀过去!首先有强壮的球员们当底背让队员踩肩膀
13、再让上边 的人拉上去，35 人我们以为要两小时但教练只给 40 分钟， 最后 35 完成!我们的团队。一道触动我心灵的毕业墙，是 否让你想到了那个曾经在你迷茫无助时，给予你帮助的人。 就像今天的毕业墙，当你伸手触摸不到墙面，你是多么的 希望下面的人抽你一把，希望他们不要放弃你。感谢我生 命中出现的每一个人。 球员们在娱乐中领会到服从指挥的重要性，对于自律、 团结、互助、协作精神有了更深刻的理解。把工作变成游 戏和活动，在充满乐趣、挑战和对现实工作模拟的各种体 验中，突破心理上的“舒适区” ，通过自我发现自我修正 自我解决问题，从而获得新的感受和领悟。 拓展培训学习心得体会总结范文 3 很高兴参
14、加了总 公司组织的这次户外拓展训练活动，在笑翻天乐园，让我 们亲身体验了紧张而又具有挑战性的户外拓展生活，增强 了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、 互相支持的团队精神和整体意识。 早上很多就到达笑翻天基地，下车后，教练带领我们 进行了训练前的热身活动，一开始便给我们带来耳目一新 的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。平时，大家 都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机 会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会， 大家共同攻破一个又一个的困难。 短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都 给我们留下深刻的印象。在笑翻天乐园，有太多的经验要 和大家一起去交流
15、;在笑翻天乐园，有太多的收获要和大家 一起去分享。这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战 胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参 与意识与责任心。 记得七巧板这个项目中，团队之间的成员被打乱了， 互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定 的任务。通过这个活动以及王老师的讲解，我更懂得了在 工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作， 不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的 基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时 候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的 沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做 起、不断积累。 人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有 的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加 此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次 拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚 强!其实我们这次活动最大的挑战不是项目，而是我们自己， 只有我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和 勇往直前的斗志，才能更解开一切束缚。
