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孕期食用三文鱼 营养丰富益处多,三文鱼含有大量的蛋白质、脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质。对于一个怀孕的女性来说,三文鱼是一个不可多得的营养品。同样,三文鱼对于胎儿也是一种营养品。但是,在谈到三文鱼怎么吃时,我们最好还是好好研究一下。,三文鱼对孕妇的好处,1.野生三文鱼富含丰富的优质欧米伽3脂肪酸,含(EPA和DHA)硒,蛋白质,维生素B12,钾,铁,脂肪以及钠。很多健康组织都把三文鱼视作怀孕期间的健康食物,因为三文鱼鱼肉内含有微乎其微的不健康元素,就像众多海产品一样。,2.欧米伽3脂肪酸,维生素D,健康脂,ALA,EPA,DHA以及碘等元素都会对胎儿的身体健康成长,大脑良好发育以及视网膜的正常生成都有很好的作用。,三文鱼的煮食方法,1.熏的或者是生的三文鱼不建议准妈妈们吃,因为它也许会造成很严重的事故。,2.较大型的三文鱼也许会含有杀虫剂或重金属以及汞等物质。然而,小型的三文鱼大部分会免受这种重金属的污染。因此,在怀孕期间,多吃这种小型的三文鱼将是一种更加安全的选择。,现在,到了你自己决定如何吃这道三文鱼大餐的时间了。还有一条需要注意的是,在吃之前,最好和你的主治医生讨论一下你的饮食计划。毕竟,这是对你自己的身体以及你的宝宝负责。,fan67ri 借腹生子,