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1、,女人健康经,当你当你沿着食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰的摸到第二一根硬硬的骨头，这就是第二掌骨。,平滑无凸起或凹陷，骨质强硬体质不错,凹凸不平，到处疙疙瘩瘩体弱多病,介于两者之间寻找对应部位,此外，第二掌骨不但能诊病，还能治病,第二掌骨最直观地告诉你身体的好坏,指甲的半月形人体疾病的报警器,健康的人指甲的半月形应占到整个指甲的1/4，其他手指（除小指）也应占到1/51/6只有大拇指有半月型体内寒重5指都没有半月型体寒，营养及气血都不足,半月形的颜色半月形圆滑，乳白色清晰过去现在身体都很健康半月形圆滑，但颜色偏灰最近身体状况下降,指甲的纵纹的多少与深浅反映身体衰老程度,家常食
2、品养生篇,泥鳅为健康开路,中医认为，泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气。,本草纲目中记载，泥鳅有“暖中益气”之功效，能解喝酒、利小便、壮阳、收痔，生泥鳅外面那层滑液能清肝、利胆、消炎。,好吃更补血来自鳝鱼的奉献,鳝鱼有着神奇的补血功能，膳鱼性温，入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治病后体虚消瘦、湿热身痒、下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重，肾虚、阳痿、产后虚弱等多种病症。,给我们的五脏六腑进贡黑米是一生的早餐,中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食
3、用。,西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米13倍,而且黑米中含膳食纤维多,血糖指数仅为55(白米饭为87),因此,黑米特别适合糖尿病人食用。,土豆可以在治病中显灵,土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃通、皮肤湿疹等症.另外,不用担心营养的单一,因为土豆所含的蛋白质无论从营养价值,还是保健功能来讲,都不在黄豆之下，各种微量元素和矿物质比一般食物要丰富得多。,佐料的妙用,大蒜敷脚心，能降肺虚火,横扫寒凉全无敌生姜,按摩养生篇,见效最快的耳部自我按摩法,1、提拉耳尖法 2、上下按摩
4、耳轮，并向外拉 3、下拉耳垂法 4、按压耳窝 5、推上下耳根,按按耳朵防治百病,按小鱼际治腹痛、腹泻，百试不爽。,按大鱼际右上侧，可以防治胆上疾病。,按一下咳喘穴，能利咽化痰哦。,找手治病，一按就灵,让体内的朝阳冉冉升起背部撞墙法,轻松撞一撞，让背部穴位得以滋养，何乐而不为？,离墙1520厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒撞一下，并伴随节奏自然呼吸。先撞击510分钟，再增加到30分钟左右，年纪大的人只需撞35分钟。通络顺气功效胜过背部按摩推拿，还能使颈椎病、腰痛明显好转。注意：心脏病，脊椎病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，不宜用此法锻炼。,好好养育
5、我们的根天天泡脚法,每晚用热水泡脚，能给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后能睡得更香，又可以提高人的免疫力，疏通经络，排出体内寒气和废物，调节体温，降虚火。泡脚的方法用高桶泡脚 泡脚的时间睡前，老人可以在下午45点，孩子可以在冬季易感冒时泡脚。 泡脚的温度依个人耐热程度而定，不断加温，泡到全身发热为止。,推腹法,自然平卧，放松，保持平静 自胸口开始轻轻向下推至小腹 遇到有硬结处多推几下 每天早上起床前或临睡前推35分钟,敲胆经,如图，在大腿外侧四个点，没敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是各200下。胆经活动加速，能排出堆积在胆经的垃圾，减少脂肪。患有脂肪肝或胆结石，该方法简单有效。,愿各位女性同胞， 拥有健康的身体与美好的生活,愿各位魅力女性 健康美丽,
