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1、,健美操基础理论 （第一讲）,健美操概述,体育中心 张丽萍,,一、 健美操运动的定义、特点、意义与功能二、 健美操运动发展简况和分类,健美操概述,,一、 健美操运动,1、定义、 2、特点、 3、意义、 4、功能,,1、定义,健美操在国外被称为“有氧体操”，是有氧运动的一种。健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。,健美操概述,,2、特点,（一）、高度的艺术性属于健美体育的范畴；主要体现在“健、力、美”的特征上,健美操概述,,（二）、强烈的节奏性音乐是健美操的灵魂。健美操运动之所以深受人们喜爱，除
2、练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。,健美操概述,,（三）广泛适应性,健美操概述,,3、意义,（一）、健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分(1995年我国政府全面推行“全民健身计划纲要”) （二）、健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 （三）、健美操表演与比赛丰富了人们的业余文化生活,健美操概述,,4、功能,（一）、增进健康“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识。,健美操概述,,功能,一个具有“健康美”的人应该具备良好的,1、心肺耐力、 2、肌肉力量、 3、平衡性、 4、灵敏性、 5、柔韧性 6、协调性,健美操是目前发展身体全面素质较为理
3、想的运动。,健美操概述,,（二）、塑造形体美,健美操概述,姿态体型,功能,,（三）、缓解心理压力，娱乐身心,健美操概述,功能,,（四）、医疗保健功能,健美操概述,功能,,健美操概述,二、 健美操运动发展简况和分类,,发展简况,健美操的产生与发展大体可划分为三个阶段：（一）、雏形阶段（20世纪以前）,健美操概述,,1、唐阳就发明了“消肿舞”。 2、黄帝内经导引图、五禽戏、八段锦、十八罗汉、易盘经、内功图、十二势。 3、 中国古代的导引、气功、武术对我国健美操的发展有重要的影响。,古中国,健美操概述,,古希腊,1、米隆塑造了的显示男子健与美的典型“掷铁饼者”。 2、爱神维娜斯是当时希腊人最理想的女
4、性健美楷模。 3、古希腊人对人体健美的崇尚与追求，以及把音乐与体操相结合的主张是现代健美操形成和发展的基础。,健美操概述,,文艺复兴时期人体美又被突出地提出来，文艺的复兴使人体健美观念和女子运动发生了改变，观念的改变促进了体操的发展，与此同时出现了许多派别及代表人物。,健美操概述,欧洲,,1、18世纪，瑞典体操学者佩尔亨里克林（Per. Henrik. Ling）提出健美操是以表现人的一般思想感情，培养正确的身体姿态促进身体全面发展的一种体操。 2、19世纪，日内瓦音乐学院教授达尔克罗兹设计了明快的韵律体操，把古典音乐同现代体操结合在一起，使体操变为一种轻松愉快的活动。,健美操概述,欧洲体操派
5、别及代表人物,,3、俄国人斯皮斯（1760-1858）把体操从社会上引入学校。他为体操动作配乐，他的体操是在音乐伴奏下进行的。 4、瑞典体操家林氏（1776-1839）研究解剖学、生理学，并把其知识运用到体操中，使体操建立在生物科学基础上。 5、德国、丹麦、瑞典体操体系的形成和发展，为现代健美操在理论和实践两方面奠定了坚实的基础。,欧洲体操派别及代表人物,健美操概述,,在美国爵士音乐产生的同时，非洲民间舞蹈与爵士乐结合，将较强的节奏感和舞蹈动作融为一体，便形成了现代健美操的雏形。,健美操概述,非洲,,（二）、初期阶段（20世纪初至20世纪60年代）。,健美操概述,,中国健美操的发展,1900年
6、1913年，欧美各国体操相继传入我国。 1937年由我国康健书局出版发行了马济翰先生所著的女子健美体操集。该书以貌美与体美、女子健美的运动、中年妇女美容体操等五章，阐述了人体美的价值，介绍了采用站立、坐卧姿势做的各种健美体操，并附有30多幅照片，其动作与现代女子健美操有许多相似之处。 此后又出版了男子健美体操集，男子健美操增加了许多哑铃等轻器械，许多动作与现代健美操十分相近。这两本书说明我国早在30年代已接受并开发了欧美各国的健美操。,,（三）、大发展阶段（20世纪70年代到90年代）,健美操概述,,美国,1、美国以健美操领先发展，兴起了健身操、健力舞，逐步发展到有氧体操。 2、健美操代表人物
7、简方达（现代健美操之母）。 3、1985年开始美国正式举办一年一度的爱洛别克（Aer-obic）健美操锦标赛，使健美操发展成为竞技性运动。,健美操概述,,中国,健美操热传入我国是在70年代末80年代初。迪斯科健美操； 创造了具有中国特色的徒手、持轻器械的健美操； 戚玉芳健美操。,健美操概述,中国健美操的发展,,1、北京体育大学 2、1986年4月在广州举行了“全国女子健美操邀请赛”，拉开了我国竞技健美操比赛的帷幕。 3、 1986年7月在北京由康华健美康复研究所举办了全国首届“康康杯”儿童健美操友好邀请赛。 4、1987年5月联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛，北京体院队以优异的成绩
8、囊括了团体及6个项目的全部冠军，并赴日本进行了健美操的表演与访问，使中国健美操走向了世界。,健美操概述,中国健美操的发展,,5、1988年6月在北京举办了“长城杯国际健美操友好邀请赛”。同时在北京成立了我国健美操协会筹委会， 6、1988年4月中国老年人协会和老年人杂志社在北京举行了全国中、老年健美操比赛， 7、1992年6月在广东佛山市举行了第六届全国“长城杯健美操比赛”，正式使用了国家体委审定的我国第一部健美操比赛规则； 8、1992年10月在北京市举行了“全国健美操冠军赛”，以及一年一度的“全国健美操大奖赛”。,中国健美操的发展,,中国健美操的发展,9、1992年2月中国（大学生健美操，
9、艺术体操)大体协会在北京成立。 10、1993年开始，每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。 11、1998年初中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心。并先后制定了全国健美操指导员专业等级实施办法（试行）、全国健美操大众锻炼标准实施办法和健美操等级运动员规定动作,健美操概述,,国际组织的建立,1、国际健美操联合会（IAF）：成立于1983年，总部设在日本，目前有会员国20多个。每年举办健美操世界杯赛。 2、国际健美操与健身联合会（FISAF）：成立于80年代中期，总部设在澳大利亚，有会员国40多个，除每年举办健美操专业比赛外，还组织各种健美操培训班，并颁发国际健身指导员证书。,健美操概述,健美操概述,,3、国际健美操冠军联合会（ANAC）：成立于1990年，总部设在美国，每年举办ANAC世界健美操冠军赛。 4、国际体操联合会健美操委员会（FIG）：国际体操联合会成立于1881年，原有体操、艺术体操等项目。于1994年接受健美操为其所属的委员会，并从1995年开始每年举办FIG健美操世界锦标赛。,国际组织的建立,健美操概述,,健美操的分类,健美操概述,,心情舒畅！,考试顺利！,平安健康！,预祝大家,西安交大体育部女生教研组：张丽萍2008.12,
