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1、四川省健美操裁判员培训,自我介绍,2001-2004健美操国际规则学习完成裁判评分细则,介绍组织健美操比赛的一般程序,主页,健美操的7种基本步伐,舒娜,成都理工大学体育部教师,94年毕业于成都体育学院,完成裁判评分标准,完成裁判员的职责,完成裁判具体评分方法,技术技巧,一致性,评分取决于,要求成套动作以最大能力完美地完成； 对全部动作的完成情况进行评判； 对于偏离完美完成的动作予以减分。,身体姿态,以最大的正确性完成动作的能力,正确性,力量、爆发力 与肌肉耐力,在完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时保持身体正确姿态的能力。（包括地面、站立、腾空与着地）,躯干、腰、髋的位置和稳固性，
2、以及腹肌的收缩。 上体的标准位置，颈、肩、头相对于脊柱的位置关系。 双脚相对于踝关节和髋关节的标准位置关系。 所有关节的标准位置形态。,标准位置：指关节处于自然标准状态，没有关节的过分伸展。,控制每一过程。 每个动作有明确的开始和结束； 在难度动作、过渡动作、起跳与 落地、以及健美操动作组合中应保 持正确的平衡。,在成套中展示身体两侧的力量例如：单臂或双臂的力量不足表现在：完成俯卧撑时，双肩未与地面保持水平；胸离地面大于10公分。静力性的力量表现要求支撑保持2秒以上。运用爆发力完成跳、跃及腾空的难度动作.,作为一个整体完成所有动作的能力,展示一致性表演技巧。在动作的幅度、在同一时刻动作的始终位
3、置，以及动作的完成质量等均要求整齐化一。每一拍动作必须精确、一致。在成套动作中体现出一致和均衡的运动强度。,技巧：以同一运动范围、动作幅度、腾空高度和正确性完成动作的能力。,完成情况以扣分的方式评分，根据减分标准从10分起评，对错误动作进行减分。当两个中间分为有效分，去掉一个最高分、一个最低分，所剩分数的平均分为最后完成分。 当两个中间分为无效分,取全部（4个）分数的平均分。,减分标准（技术技巧）,小错误 每次 -0.1分 中错误 每次 -0.2分 大错误 每次 0.3分 严重错误 每次 0.4分 触地 每次 0.5分 不可接受错误 每次 -0.5分,难度动作减分举例,与完美完成有清晰可辨的
4、错误，视为令人满意的完成. 例如:膝关节僵直 - 0.2弓步时两腿未平行 - 0.2 俯撑时，分腿大于肩宽（当双 脚同时着地时) -0.2,有几处严重偏离完美完成，视为不令人满意的完成. 例如: 不正确的下肢身体标准形态 最多-0.3 吸腿跳时髋关节伸展角度过小 最多0.3 无控制落地 -0.3 劈叉姿势时明显屈腿 最多-0.3 俯卧撑姿势落地时手脚未同时触地 -0.3 转体不完全 -0.3,微小的错误,与完美完成之间的轻微偏离,可视为好的完成. 例如:手臂动作无控制 每次-0.1腾空落地时，有一名队员触地未能一致。每次-0.1手臂位置不精确 每次-0.1脚落地或劈腿落地时没有控制每次 -0.
5、1,除完美完成外，身体超过两处着地， 例如:,静力性力量不足：未能保持2秒 -0.5（ 支撑类 最低要求 ） 旋腿和分切时脚触地 - 0.5 单臂俯卧撑，胸与膝触地。 -0.5,失误 未达到完成要求，或者无法清晰辨认身体位置，失去平衡。扣0.5分,严重偏离完美完成，视为很差的完成. 例如: 俯卧撑胸离地大于10公 最多-0.4 跳与跃时，动作幅度不够 最多-0.4 腾空落地手和脚未同时触地-最多-0.4,有效分的分差范围,最后得分 10.00-8.00 7.99-7.00 6.99-6.00 5.99-0.00,分差 0.3 0.4 0.5 0.6,踏步 后踢腿跑 弹踢腿 吸腿跳 踢腿跳 开合
6、跳 弓步跳,弓步跳(Lunge)身体重心必须在两腿之间，两脚脚尖向前、平行，不能外转。主力腿的膝关节不能过脚尖，后退脚后跟不需要着地。,弹踢腿（skip）低的膝关节伸和髋关节屈的运动，屈、伸要有控制（不生硬）。,吸腿跳(Knee Lift)上体（头至臀）正直吸腿， 膝关节最低90度。脚尖必须伸直，落地时有缓冲（脚尖过渡到脚跟）。它包括有各个空间、角度、和高、低以及超低强度冲击力的动作变形。,踢腿跳(kick)以髋关节为轴，向前和侧踢腿，支撑腿可轻微弯曲， 踢起腿必须伸直。包括有各个空间、角度、与方向和高或低强度冲击力的动作变形。,开合跳(Jumping jack)分腿时，髋部外开，膝关节在同方
7、向弯曲，脚可平行或外开有缓冲地落地。并腿时髋关节内收。有高或低强度（蹲）冲击力的动作变形。,后踢腿跑(Jog)相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后面。,例如：踏步（march）:传统的低强度步伐，动作左右交替进行，要求以脚尖脚跟圆滑落地。,踏步是典型的交替类动作，它包括角度、高度与方向的变化，有“V”字步、转体步、easy walk、漫步、“A”step。,低强度(Low impact)始终有一只脚着地,高强度(High impact)瞬间两只脚同时离开地面。,制定健美操比赛规程的要点 健美操比赛秩序 册内容要点,竞赛项目 竞赛办法 补充通知,封面设计 竞赛规程以及补充通知 竞
8、赛日程安排 组织委员名单 各代表队名单 各代表队参赛项目统计 各代表队参赛人数统计 场地示意图,参加单位 时间安排 竞赛规定,主办单位承办单位协办单位参赛单位,竞赛的时间、地点报名和报到的时间联系方式,成套动作的时间要求； 比赛音乐、场地、服装要求； 比赛程序和记分办法； 名次评定办法； 经费规定。,参赛分组：根据项目分组根据年龄分组根据队员的水平分组,无效分的分差大于或等于1.0分，竞赛后将分析全体裁判员的评分，并予以适当处罚。,难度动作分组 A组：俯卧撑类自由倒地类旋腿与分切类 B组：支撑类 C组：跳与跃 D组：柔韧与变化,A组：俯卧撑类自由倒地类旋腿与分切类,俯卧撑类减分举例,不正确的身
9、体标准形态 最多0.5 没有完成一次完整的俯卧撑 -0.5 胸部离地距离大于10公分 -0.4 夹肘后倒或侧倒时肘关节方向不正确 -0.3 起落时肩部位置未与地面水平 -0.3 单腿支撑时，支撑腿弯曲 -0.1 文森时伸展腿支撑位置低于肱三头肌上部 -0.1,自由倒地类减分举例,开始或结束时，抬头或低头 -0.2 前摆转体和燕式平衡时身体 最多0.2 未与地面平行 转体不完全 -0.3 分腿或屈腿 最多0.3 空中动作手和脚未同时落地 最多0.4 落地时手和脚以外的身体部位触地 -0.5,旋腿与分切类,单腿全旋时，腿未与地面平行 -0.1 在动作任何阶段伸展腿弯曲 -0.1 全旋双腿未夹紧 -
10、0.2 在伸展阶段臀部未提起 -0.3 动作不完全（少于180度或360度） -0.3 在旋腿过程中摆动腿接触地面 -0.5,B组 支撑类,在动作的任何阶段屈腿 -0.1 手掌撑地不完整 -0.1 直角支撑转体360度时，手交换超过4次 -0.2 直角支撑时，腿未夹紧 最多0.3 腿未与地面平行 最多0.3 分腿时小于90度（水平支撑除外）最多0.5 未保持2秒（最低要求） -0.5 水平支撑或文森：整个身体 最多0.5倾斜大于水平面30度,C组 跳与跃,在做分腿、屈体、劈叉跳和空中转体时，-0.1 双脚落地未能并拢 动作幅度不够 最多0.4 任何跳步（团身、屈体）低于水平 -0.2 分腿俯撑着地时双脚之间宽于肩 -0.2 转体不完全 -0.3,D组 柔韧与变化,横劈腿前卧时臀部（骨盆）抬起 -0.2 劈叉姿势时屈腿 最多0.3 无能力完成摆腿和依柳辛 -0.5 劈叉开度小于180度 最多0.5 开普时躯干高于水平 最多0.5,
