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1、高中生的心理健康,心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理 病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作、学习，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心 理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略 的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。,有个统计表明：严重心理精神疾病患
2、病率呈上升趋势，且在我国疾病总负担中排名首位，其中中、小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%。北京师范大学发展心理研究所沃建中博士主持的“中小学生心理素质建构与培养研究”课题组的问卷调查表明，高中生中有异常心理问题倾向的比例是 14.8%，有严重心理行为问题的比例是2.5%。而且该数据仍在扩大，随之也带来犯罪率的上升。 可见，高中生心理健康的发展状况令人堪忧。高中是人一生中最有朝气和理想的阶段，他们大多敢做敢为，但思想容易偏激，对待价值观、生命观、自由观有待发展，心理健康状况不稳定，此时若引导不够，会使学生心理健康受到很大影响，对其身心的发展造成很大损失。,1、观察、注意、记忆、思维和语
3、言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。,高中生心理健康的标准,2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。,3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。,4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。,5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。,6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。,8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和
4、亲密的关系，对友谊有正确的理解。,9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。,10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。,7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。,典型案例,（1）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信，离校出走了。在一张留给同学的 信中写道：“我已经尽力了，但
5、现实令所有人失望，对不起养育我的父母，教育我的老师，关心我的同学。不用找我，该走的走了”一个年轻的生命就这样脆弱 地夭折了。,（2）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不愿见人，曾几次想轻生以求解脱。,（3）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早 起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的阅览室，一看见同学
6、们专注学习的样子，立刻会感 到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒的冲动。,（4）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。,纷繁的世界 苦恼太多,学生自杀事件：,坐一辆错误的公车是永远都回不了家的,中学生为什么要培养良好的心理,中学生是青年人心智成长的重要阶段，是以后发展的重要阶段，是一个重要的转折点。 心理发育成形阶段培养正常健康的心理能更好面对今后的生活工作。 中学生是青年人心智成长的重要阶段，世界观人生观价值观的树立如果不当会是一辈子的阴影，容易造成人的悲观校级甚至发展成厌世，反正是比较严重的 。,注重心理健
7、康在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质,要能够做到:(1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生;(2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量;(3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作;(4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性;(5)增强自我意识,培养自我评价能力。人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具体做法包括:开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康专业机构,创造良好的社会环境等。,自觉调整情绪,第一，转换能量，
8、把情绪宣泄出来。,第二，走进大自然。,第三，和可以信赖的人沟通。,第四，给自己一个正向的心理暗示。,第五，主动的让自己快乐起来。,第六，以身心健康方式生活着,第七，适当的转移自己的注意力。,有位秀才进京赶考，考试前两天，他连续做了两个梦。第一个梦他梦见自己在墙上种白菜；第二个梦梦见下雨，他戴着斗笠还打着伞。 秀才赶紧去找算命先生解梦。算命先生说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种白 菜，不是白费劲吗？戴着斗笠还打着伞不是多此一举吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱就要回家。店老板问其缘故，秀才把做梦和算命的情况诉说了一番。店老板一听乐了：“我也会解梦，我倒觉得你一定要去考。你想想，墙上种菜，
9、不是高种（中）吗？戴着斗笠还打着伞，不是说明你有双保险吗？” 秀才一听，觉得很有道理，精神为之一振，于是充满自信地参加了考试。结果居然中了个“探花” 。同样两个梦，算命先生使秀才心灰意冷，准备打道回府，差一点葬送了前程；而店老板则使秀才精神振奋，满怀信心进考场，最后进入了前三名。,趣味小故事,名人名言,1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。弗洛姆 2、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。亨奥斯汀 3、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。亨奥斯汀 4、教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。苏霍姆林斯基,Thank you,
