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1、世界高血压日专题学习班,健康基石- 如何正确的认识高血压,4月7日 世界高血压日,世界高血压日,高血压病是一种世界性的常见病、多发病,严重威胁着人类健康。为此,1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的这一天定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。,什么是高血压?,高血压分类,继发性高血压 原发性高血压 白大衣性高血压,高血压的病因,1、习惯因素遗传。大约半数高血压患者有家族史。 2、环境因素。环境中缺乏负离子也是高血压发病的重要机制。,3、饮食:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐20g/日发病率30%,4 睡眠呼吸暂停低通气综合征。,5、吸烟、喝酒
2、 6、动脉硬化 7、性格孤独者,高血压的症状,1、头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。 2、眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。 3、耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。 4、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。 5、失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 6、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。,高血
3、压的危害,1、冠心病 2、脑血管疾病 3、高血压性心脏病 4、高血压性脑病 5、满心肾功能衰竭,高血压的治疗,主要降压药物: 1 、利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等 2、 中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、 3、 肾上腺素能受体组滞剂:阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等;阻滞剂如苯苄胺、+阻滞剂如柳氨苄心安 4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等 5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等 6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等,高血压用药原则,1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、,如
4、氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等,2、用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可能用最小的维持量以减少副作用。,3、临床上常联合应用几种降压药物治疗,其优点是:药物的协同作用可提高疗效;几种药物共同发挥作用,可减少各药的单剂量;减少每种药物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用,4、对血压显著增高已多年的病人,不宜使血压下降过快、过多,病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适,且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能,高血压病食物养生参考,饮食治疗,食疗5
5、方: (1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。 高血压 (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同
6、粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃1015粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。,杜仲茶 原料:杜仲叶5克,优质乌龙茶5克 制法:用开水冲泡,加盖5分钟后饮用 用法:每日1次 功效:补肝肾,强筋骨,降血压,用于高血压、高血脂症。,高血压、高血脂的药膳,海带绿豆汤 原料:海带150克,绿豆150克,红糖150克 制法:将海带浸泡,洗净,切块;绿豆淘净,共煮至豆烂,用红糖调服 用法:每日2次,可连续食用 功效:清热,养血。治高血压、高血脂症。,高血压、高血脂的药膳,山楂粥 原料:山楂3050克,(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量 制法:将
7、山楂煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮12沸即可 用法:作点心热服,10日为1疗程 功效:健脾胃,助消化,降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病 注意:不宜空腹及冷食。,高血压、高血脂的药膳,菊花山楂茶 原料:菊花15克,生山楂20克 制法:水煎或开水冲泡10分钟即可 用法:每日1剂,代茶饮用 功效:健脾,消食,清热,降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症,肥胖。,高血压、高血脂的药膳,自我管理,1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药
8、,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳。 4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。 5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。 8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活事后不要立即进行房事酒后应禁止性生活若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。9、多做户外运动,多吸收负氢离子,山楂降压茶 原料:山楂15克,猪瘦肉200克,素油30克,姜5克,葱10克,盐5克
9、,上汤1000毫升 制法:把山楂洗净,拍松,待用。瘦猪肉洗净去血水,切成4厘米长、2厘米宽的块,姜拍松,葱切段,把锅置中火上烧热,加入素油,烧6成熟时,下入姜、葱爆香,加入鸡汤,烧沸后下猪肉、山楂、盐,用文火炖50分钟即成。 用法:每日1次,每次食瘦肉3050克,随意喝汤 功效:滋阴潜阳,化食消积,降低血压。适用于肝阳上亢型高血压患者。,高血压、高血脂的药膳,山楂麦冬饮 原料:山楂、麦冬各20克 制法:山楂、麦冬加水500毫升,煎至250毫升 用法:分2次服 功效:适用于动脉硬化型高血压。,高血压、高血脂的药膳,葛根西洋菜汤 原料:葛根100克,西洋菜250克,蜜枣6枚 制法:共煮汤,文火久煮
10、 用法:饮汤吃菜 功效:适用于阴虚阳亢的高血压患者,高血压、高血脂的药膳,天麻茶 原料:天麻6克,绿茶3克,蜂蜜适量 制法:先将天麻煎沸20分钟,加入绿茶,少沸片刻即可。取汁调入蜂蜜即可。 用法:每日1剂,分2次温服,并可嚼食天麻 功效:平肝潜阳,疏风,适用于高血压头痛、头晕。,高血压、高血脂的药膳,高血压经络疗法,1、病因病机:西医认为,高血压产生的原因之一是全身的微小血管痉挛;之二是血管壁内有粥样斑块沉积,血管弹性下降。 中医认为,高血压病的病因比较复杂,其中大多是由于肝气郁结,肝火上扰,肾阴不足,水不润木,肝失去肾水滋养,导致肝阳过盛而引起。,四、降血压三大功法:,功法一特效降压法 高血
11、压点:位于脚趾的大趾趾横纹中央。 推拿时可行掐按法,配合病人的呼吸进行,呼气时强力按压此穴6秒,吸气时停止,一天10次,坚持一年,患者再高的血压会有很大的改善。,22,功法二期章捋腹法,期门:位于两乳头连线 的 中 点,与脐连线的中点,向外平移至乳头下即是。 此穴是肝的募穴,推拿此穴可有效的疏理肝气。 章门:屈肘使上臂贴于体侧,肘尖处即是此穴。 此穴是脾之募穴。“见肝之病,知肝传脾”。 章门、期门行擦法:用掌根或大鱼际自期门到章门行擦法,力度由上到下逐渐减弱,速度宜慢不宜快,一次约30下,一日两次。,23,功法三点揉太冲法,太冲:位于足背部,第1、2跖骨结合部前方凹陷处取穴。 此穴是肝经的原穴
12、,是治疗各类肝病的特效穴,功效与中药的菊花相似。 太冲穴行点揉法:点揉约10-30秒,每日两次,配合患者呼吸,呼气时按压6秒,吸气时不用力。,24,其他推拿手法:,开天门:头晕,头疼时可用拇指指腹推印堂(眉心处)至神庭(前正中直上入发迹0.5寸),推三十下左右。推拿至头晕、头痛症状减轻或消失为止。 擦涌泉:涌泉位于足底部,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点处。涌泉人字缝头处,以擦至脚心发热为度。此穴有引气下行的作用。 十指梳头法:不仅可以降血压,还有醒脑开窍之功。,25,高 血 压 歌 诀,高血压 不可怕 十指梳头开天门 期章捋腹降压神 逆揉太冲一二三 特效降压大趾点 配合呼吸行点按 手心脚心心肾交 降压功法显神效,