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1、,期中考试后的心理调节,明天更辉煌,考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适非常重要。,专家提醒,活动：真心话大串烧,1、请匿名写一张小纸条待会儿统一交给班主任。 2、纸条内容依次为：期中考试考完后的心理感受知道考试结果后的心理感受总结经验制定下一步学习计划。 3、以上三项内容各写一句话，但要精辟、真实。,考试后心态变化大概有这样几种：1、不露声色2、春风得意3、懊恼不已4、伤心欲绝5、埋怨愤怒6、满不在乎,看看你属于哪一种,？,1“不露声色”者 ：
2、原因和表现学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。,2“春风得意”者： 原因和表现考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。,3“懊恼不已 ”者 ：原因和表现每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始
3、克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。,4“伤心欲绝”者 ：原因和表现对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。,5“埋怨愤怒”者 ：原因和表现考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同
4、学，要在学习方法加以改进。,6 “满不在乎”者 ：原因和表现考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。,那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？,一、塞尔玛的故事,“两个人从监狱的铁窗往外看， 一个看到的是地上的泥土， 另一个却看到的是天上的星星。”,辩证地看待模考成绩，树立信心,1关键你怎样看自己,其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，
5、那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会变化。如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。,2重要的是寻根究底,是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。,3必须立即行动起来,其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。
6、同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出。,首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。,第一篇总结反思,班级考试情况,进步或退步总结,班级前10名,各科前三名的同学名单,有人说，失败是成功之母。 我说，失败不是成功之母，从失败中吸取的经验教训才是成功之母。 怎么利用这次期中考试，今后更好地学习呢? 今天来谈谈期中考试的总结问题。一共有三个步骤。,建议大家先对自己的期中考试整体情况 做一个总结。建议同学们问自己几个问题： 1、成绩名次上升了还是下降？ 2、如果上升，是什么原因？碰巧遇到自己都懂的题目？还是其他同学降了？还是自己的水平真实上升？ 3、下滑了，问题又出在哪？,一、
7、整体总结,两种情况很可怕，一是根本不进行总结，那么你下次可能还掉在相同的陷阱里。第二种情况是就题论题进行总结，这样的结果是你下次可能掉在一个相似的陷阱里。首先，同学们拿到卷子后，应对自己答这份卷子的情况进行一个全面的回想。此时你关注的，不应只是错题，还包括你答起来不流畅的题，思维有障碍的题，以及凭运气做对的题。这些题都是你的软肋。其次，同学们应着重对这部分知识进行复习。这里应该注意的是，千万不要就题论题。一道题错了，可能是你相关的知识体系就没有搞清楚。所以，同学们应该做的是，由点及面，对这部分题涉及的知识做一个更深、更广的复习。,二、知识点总结,三、重视归因分析,（一）不是智力上的缺陷，而是复
8、习方法不科学，应试策略缺乏，因此自己有提高的基础。 1、提高复习效果 1）制定复习计划，严格按照计划行事 2）狠抓课本，牢固基础 3）放优打弱，重点突破 4）试卷浏览法,（二）不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中，特别是有一部分女同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此高考时自己一定会质变。学习中的高原现象,考试技巧的总结上，请同学也问自己几个问题。1.这次考试你的策略是什么?答卷时，时间安排是否合理?2.有没有出现填错答题卡，或者一些很明显的低级失误?如果有，怎么能记住这个“血的教训”?3.具体到每门学科。数学是否因为专注后面的某道很难的大题而没有检查，导致丢了一些不该丢的
9、分等等。通过考试技巧的总结，想必同学们自己就能明白，在这次考试中，如果你能怎样安排时间、安排答题顺序，就能取得更好的成绩。把你总结的记下来，这都是你最宝贵的经验。,三、考试技巧总结,2、应考时的临场发挥策略：,1）整体把握2）先易后难3）自信从容4）合理取舍,第二篇吸取教训，改变自我,改变的首要任务就是养成好的学习习惯。 巴金说过，孩子成功教育从好习惯培养开始。 习惯是非常重要的，那么如何养成好习惯呢？,1、每晚你会用多少的时间预习明天要上的课？从来没有预习的习惯小于30分钟来不及看,2、每一堂课下来，你能听懂课堂内容吗？只能听懂一点点能听懂一半全听懂,4、每天的作业，怎样完成的？ 要交时借同
10、学的来抄 在自习或去晚上时间自己独立完成 被老师留时才完,5、当你遇到不懂的问题的时候，你是？问同学问老师抄一下同学的,3、上课做笔记，你是采取下列哪种方式？边听边记重点记录很少做笔记,要想富，先修路。要想学，先自觉。,正是因为我们在过去的半个学期中没有拿出好的学习态度， 没有形成主动学习的好习惯， 所以有的人在这次期中考才会败得一塌涂地。,1、永远不说三个字“不可能”。2、凡事第一反应是找方法，而不是找借口。3、遇到挫折时大声对自己说：“太棒了，我终于有机会成长了。”4、凡事预先做计划，尽量将目标视觉化。 5、是学习的时间，就要全部的用在学习上，不要盗用学习的时间。 6、养成记录的习惯，不要
11、太依赖自己的脑袋记忆。 7、把重要的观点，目标，方法写下来，并贴出来，随时提醒自己。,养成让自己进步的7个习惯,第三篇小结启发,小故事大道理,成功的秘诀开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我
12、，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。成功在于坚持。这是一个并不神秘的秘诀。,扪心自问柏拉图为什么能取得成功出人头地？他其实并没有什么惊人之举，没有什么过人的智慧，他只不过是坚持下去了，比一般的人做得好一点。请大家记住：只要你比一般人做得好一点仅仅是好一点你就一定能出人头地！请同学们扪心自问：我和班上和级里品学兼优的同学相比，我输在哪里？我还会重蹈以往失败之覆辙吗？,回顾过去，我们是有很多的不足。正是由于这些不足才造成了我们今天的失败。“前事不忘，后事之师”“吃一堑，长一智”我们要牢记教训，更重要的是要超越自我。今天我们在这里剖析自己，反思自己，就是为了明天的成功。阳光总在风雨后，乌云上有晴空，相信经历过风雨的六班，在同学们汗水的挥洒下一定会出现绚烂的彩虹。,相信通过同学们的努力，一定能在期末考试中取得骄人的成绩。,
