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1、第 二 讲,大学生自我意识的完善 与健全人格的塑造,我在一所大学当老师,我父母以为我上课是这样的,我朋友认为我上课是这样的,我爱人认为我上课是这样的,我同事认为我上课是这样的,我认为我上课是这样的,其实我上课是这样的,我是谁,讨论：队长负责，每队推荐1人到上面来和大家分享，每队分享时间60秒。 你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效自我控制和自我调整吗？,第一节 自我意识的形成与发展,一、意识与自我,（一）意识的地形模型 弗洛伊德把人的心灵（整个意识系统）比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。 潜意
2、识的作用大于意识。,（二）有关自我意识发生、发展的理论,弗洛伊德-将人格结构分为：本我、自我、超我-将心理分为意识、前意识、无意识,Freud.S ,18561939,13,冰山之所以伟大，是因为它只有八分之一浮在海面上。 海明威,正常的人：难以窥见自己潜意识的运作，梦是最好的观察潜意识活动的管道（“梦是潜意识的达成”）。 精神疾病患者：潜意识的作用非常地尖锐，如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动。意识的力量显得如此微弱，潜意识的力量像台风一般横扫一切。 潜意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识运用（如
3、前意识中的东西）。,（1）弗洛伊德的人格三分结构论,本我（id） 最低层，是一种原始的快乐欲望，遵循快乐原则,自我（ego）人与外部世界的媒介，理智思维，遵循现实原则,超我（superego）人格中最文明、最有道德的部分，是社会道德的化身，遵循道德原则,17,本我、自我、超我的解释,（二）人格结构模型,本我：指人格中原始的、非理性的冲动和本能。如，性本能和攻击本能，信奉快乐原则。 自我：指人格中理智而又现实的部分，它产生于本我，借助于压抑与抵抗而与本我的一部分脱节，所以它只是部分处于意识，其余的则处于前意识甚至无意识中。 超我：是人格中的良知部分，它超越生存需要，渴望追求完美，处于意识层面。,
4、三者的表现：“本我”：表达方式，“我”想（要）-小孩子“超我”：表达方式，“我”应该-严肃的老者“自我”：表达方式，“我”能够-成熟的大人,弗洛伊德认为：由于本我与超我的工作原则是相互矛盾的，前者以“自我满足为中心”，后者却以“社会要求”为指导的，二者无时无刻不在进行着斗争，产生着许多的矛盾，而“自我”正是这些矛盾的出路。,咨询中发现：一个人本我、自我、超我的比例 与他所处的时代有很密切的关系。,改革开放前的中国，社会强调超我，压制本我，结果造成十亿人的过度压抑，使中国人除了理想（超我）不知道其它，在客观上造成了对人本我的过度否认。 改革开放后的中国，社会强调本我，忽略超我，造成绝大多数人的去
5、圣化（即不相信世界上有神圣与崇高，对一切持怀疑态度），人们只顾物质不顾精神，只顾眼前不顾将来，结果导致人们普遍缺乏幸福感。,例子：大考之前，一个平时混日子的学生的“三我”往往会产生很强烈的冲突。,本我说：“我要作弊，这样我才可以过关。” 超我说：“那怎么行！作弊是不道德的！” 而此时现实正冷眼注视着他，心里说：“你敢作弊，我就通报你！” 这时，一直在紧张关注这场争执的自我站出来，试图调解本我与超我之间的冲突，同时又要尽量避免被现实处罚。,结果：如果这场冲突,以本我的胜利结束该生作弊、直到被抓住并且被处罚； 以超我的胜利结束该生充满自责和内疚，并影响他的考试情绪； 以自我的胜利结束该生就会在现有
6、的情况下尽可能抓紧时间复习，能学多少算多少。不仅如此，他还会从中吸取教训，从此变成一个懂得对自己负责人的人。,现在，我象征性发给每人1000元钱，代表一生的时间和精力。 每一项都是100元起价，我连喊三次，无人再出高价的时候，槌子就会落下，这项生涯就属于你了。注意，这并不是说你就真正拥有了这些，只是说你将穷尽一生的精力，来为自己争取。 这游戏举轻若重，它把我们人 生的繁杂目的，细分并且形象化了拼此一生，你到底要什么？,游戏：生涯拍卖,1. 豪宅 2. 巨富 3. 一张取之不竭的信用卡 4. 美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫 5. 一门精湛的技艺 6. 一个小岛 7. 一座宏大的图书馆 8. 和你
7、的情人浪迹天涯 9. 一个勤劳忠实的仆人,10. 三五个知心朋友 11. 一份价值50万美元并每年可获得25纯利收入的股票 12. 名垂青史 13. 一张免费旅游世界的机票 14. 和家人共度周末 15. 直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚,写出你理想中的自己的9个句子我是_。,理想中的我,二、自我意识概述,自我意识，就是人对自己和自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。,（一）自我意识的内容,自我意识形成的信息来源,他人的反馈（习得性无助） 反射性评价（“镜中我”Looking-glass self ） 依据自己的行为判断（
8、自我知觉理论 Self-perception） 社会比较（Social comparison ）,心理训练：画一种动物来描绘自己,1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价：2、对自己的智力、优点、特长的评价：3、对自己的短处、缺点、弱点的评价：4、我的座右铭：5、我最欣赏自己的是：6、我最讨厌自己的是：7、我的烦恼是：8、我最近一次流泪：9、我的朋友：10、我与家人相处：11、我的心理是否健康： 写上姓名，学院，学号，队秘负责收本组的作业，并在作业上用一张白纸夹着写上N组,（二）自我意识的心理构成,我比较胖,我不喜欢自己的身材,我少吃甜食,关注自我是大学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人
9、都在思考：自己到底是一个什么样的人？与他人相比自己有哪些优缺点？ 然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。,三、自我意识的矛盾与偏差1、现实自我和理想自我之间的矛盾如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎样的一个人”。,自我再统一,自我肯定型,自我矛盾型,自我否定型,自我扩张型,自我萎缩型,这是积极的统一类型，表现为正确的理想自我与进步的现实自我通过积极矛盾斗争达到统一。,这是自我再统一比较困难的类型。其特点是内心矛盾的强度大，延续时间比较长，新的统一的自我久久不能建立。,这是消极的统一类型。特点是
10、对现实自我的评价过低，理想自我和现实自我差距过大，心理处于一种消极防卫状态。,这是消极的统一类型，且带有危害性。特点是对现实自我的过度高估，虚假的理想自我占优势，这种统一是虚假的。,这是带有危害性的消极统一类型。特点是理想自我极度缺乏，对现实自我深感不满，自卑心理严重，导致自我拒绝。,2、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。,“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。,常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也
11、看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。“甜柠檬” “酸葡萄” 心理,高估自己,低估自己,3、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。,和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神；,与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；,与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感,常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。,过强的 自尊心,过强的 自卑感,
12、4、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。,处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。,自我中心,盲目从众,过分独立,缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。,独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。,过分逆反,不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等,三、完善自我的途径和方法:,正确认识自我,积极悦纳自我,有
13、效控制自我,不断完善自我、超越自我,39,1.形成健康的自我观 客观认识自我 认识自我，人人都是一座金矿 成功者与普通人的不同之处就在于：成功者坚信“我能行”面对现实，形成健康的理想自我 正确看待他人的评价,40,2、自信：悦 纳 自 我,悦 纳 自 我 是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体验、自我评价的表现形式。 成为你自己，接受人的本性 性格无好坏，接受与改变 人不是“非黑即白” ：社会与教育的影响 如何悦纳自我 积极的看待自己的缺点，成为动力。 马云，“智商与相貌成反比”,自我悦纳训练改变思维方式,我的缺点 可以转
14、化为相应的优点 缺乏激情 冷静 易冲动 容易抓住来之不易的机会 爱面子 自尊心强、有自信 急躁 做事迅速、有效率、有激情 太容易相信人 善良、不做作、纯真 有时固执 坚持正确的观点，最后必胜 爱耍性子 情绪宣泄，不易生病 特别内向 善于思考 好出风头 善于推销自己,自我悦纳训练改变思维方式,对自我常见的扭曲想法我个子小，怕别人瞧不起我长得不漂亮，可能没人喜欢我家境不好，没自信我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？,换用自我增强的思维拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往 贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。 能力是可以培养的，没试过怎么知
15、道？！,自信,44,3、自 尊,自尊需要 希望得到他人的重视、关心和应有的评价，希望自己的工作得到社会肯定与认可，要求相应的名誉和地位。 希望自己有实力、有成就和有信心。,45,自尊：维护自己的尊严,自尊量表（SES）,1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上 我感到我有许多好品质 归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者 我能像大多数人一样把事情做好 我感到自己值得自豪的地方不多 我对自己持肯定态度 总的来说，我对自己是满意的 我希望我能为自己赢得更多的尊重 我确实时常感到毫无用处 我时常认为自己一无是处 反向计分条目3.8.9.10 评分标准：总分范围1040分，分值越高，自尊越高。,自尊对生活的影响,工作场合中与人的应对 对地位及成就的想望 恋人的选择，与配偶、孩子、朋友的互动 快乐的层次,
