大学生心理健康ppt课件

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1、大学生与心理健康,心理素质教育研究中心 刘立新Email:81353002,课程主要内容,了解健康的涵义 欣赏独特的自己发现情绪的奥秘感受人情的美好寻求爱情的真谛 建构成功的阶梯预测心理的风雨 伸出关爱的手臂,课程学习要求,1、按时出勤，认真听讲 2、积极参与课堂讨论 3、按时完成课后作业 作业一：以宿舍为单位走访本专业三年级的优秀学长请他（她）谈谈自己大学生活成长的切身感受和心路历程，以及给你们的寄语。每位同学在一张A4纸上记录此次走访的时间、地点、人物、对自己的启发及其寄语的内容 作业二：以宿舍为单位完成一个展示活动“我的宿舍我的家” 作业三：以宿舍为单位，与另一异性宿舍联系，共同探讨不同

2、性别在学习行为中的差异，汇集各自有效学习的方法和途径，各自宿舍汇总上交讨论的总结A4纸 作业四：每人写一篇“大一感悟给学弟学妹的信” A4纸,课程考核方法,本课程的成绩由以下两个部分组成： 1、平时成绩：占50% 包括：出勤20，缺勤3次取消考试资格； 作业20，课堂表现10 2、考试成绩：占50% 闭卷考试的题型，开卷考试的形式,三个打鱼人的故事有三个“打鱼人”经常在一处河潭边钓鱼。某日，他们突然发现有人从上游被冲进水潭里挣扎着求救。于是，一个“打鱼人”跳入水中把他救了上来。可是，接着，他们又看见第二个、第三个落水者被冲了下来。尽管他们奋不顾身、竭尽全力地去抢救，终因落水者太多而顾此失彼。

3、这时，一个“打鱼人”想到了一个办法。他赶紧跑到上游去，劝说人们不要在这里游泳，并且插上了一块牌子以示警告。然而，还是有无视警告者被冲进水潭。三个“打鱼人”仍然不得不忙于救人。最后，一个“打鱼人”终于醒悟过来，知道只有教会人们游泳，并让他们掌握特殊情况下的自救技能，才能最终免于溺水而亡。,心理健康教育就好比教人游泳，如果一个人很好地掌握了游泳和水下自救的技能技巧，即使他被卷入激流险境，也能从容应付，脱离危险。 当今社会竞争激烈，人人都有过如被冲进了激流险境的时候，每当这样的时候，有些人会失去信心，只觉得生死沉浮、前景渺茫；有些人会感到害怕，不知如何“到中流击水”，怯于搏击风浪，等等。 如果能够学

4、习和掌握一定的心理健康知识和自我心理调节的技能，就会更加积极地面对各种压力和心理困扰，自如地化解自己的心结，获得更有效率、更幸福的生活。,2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国； 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省； 2002年1月，暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀。 1998年4月, 湛江广东医学院临床医学系95级学生甄新喜用浓硫酸泼向同学,并用菜刀 匕首砍杀同宿舍和隔壁宿舍的同学,造成一死六伤； 某名牌大学的高材生，因在学校的一次晚会上唱歌跑调了，引起台下哄笑而自杀。 90年代初 一名留美学生，成绩优秀，在快要拿到博士学位的前夕，在学校开枪打

5、死5 人，重伤1人，自己开枪自杀了。,据不完全统计，北京2005年度有19个大学生（研究生）自杀身亡，且大都选择跳楼方式。 北京市卫生局2005年6月10日发布调查结果，北京有60万人曾经或正在遭受抑郁症的困扰，其中大学生有10万人。 我国每年有30万人自杀身亡，200万人自杀未遂。,2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁 复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤

6、白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。 清华大学的一学生刘海洋对狗熊泼洒硫酸事情。你们还知道还有哪些这样的案例发生在我们的身边？。,讨论,1、你关心心理健康问题吗？ 2、你对这门课程有什么期待？ 那么到底什么是健康？健康仅仅是身体上没有疾病吗？什么又是心理健康？,一、健康观的发展,1、 从神灵自然医学模式、生物医学模式到生物心理社会医学模式演变的健康观 神灵自然医学模式：健康为神灵所赐，以获得生存、保护和延续生命为目的； 生物医学模式：无病即健康； 生物心理社会医学模式：健康包括生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康； 现代健康观念是从健康一元论向多元维度发展的体现。,鲍尔（W. W. B

7、auer，1930. 美国教育家）健康是人们在身体、精神方面都自觉良好，活力充沛的一种状态。其基础在于机体一切器官组织机能正常，并掌握和实行适应物质、精神环境和健康生活的科学规律。还形成这样一种态度，就是不把健康当作生活的最终目的，而看作是争取使生命更高尚，更丰富所具备的必要的物质条件，而这种生活是以有益于人群的建设服务为特征的。,帕森斯（T. Parsons，美国社会学家） 健康利益解释为社会化的个人完成角色和任务的能力处于最适当的状态。郭恩（H. Dunn，1961.） 理想的健康状态是一种整合的方式，它是个体发挥自身的最大潜能，它要求个体在其所处的环境中保持连续的平衡和有目标的方向。,2

8、、健康的概念健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态-世界卫生组织（WHO）1948年,健康的概念,健康是指身体上（生理上）、心理上和社会上的完好状态，而不仅仅指没有疾病。,生理健康,心理健康,社会健康,健康行为,3、WHO规定了健康的10条标准： 有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张； 乐于承担责任，无论事情大小； 善于休息，睡眠良好； 适应能力强，能应对外界的各种变化； 能抵抗一般性感冒和传染病；,体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调； 思维清晰，反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象

9、，齿龈颜色正常； 头发有光泽，无头屑； 皮肤有弹性，走路轻松自如。,生物-医学模式,人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态,生物-心理 -社会医学模式,健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态（WHO 1948）,健康新定义 (全面的健康观),身体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康（WHO 1989）,传 统,无病即健康,健康的涵义,3、健康概念的延伸,90年代后，国际上对于健康概念的理解： 提出了“美好人生”（wellbeing）”幸福生活”的概念。,小测验：你是否拥有健康的生活形态？,我每天睡7-8个小时 我几

10、乎每天都吃早餐 我三餐规律，而且很少在两餐之间吃零食 我的体重不低于标准体重的10%，不高于20%（kg/m2）(18-25之间正常) 我从不抽烟 我很少喝酒或只喝适量的低度酒 我进行有规律的锻炼并保持适合自身身体状况的运动量 我的生活态度乐观 我有良好的人际网络 7个以上的勾表示你的生活形态良好（美国加州大学 莱斯特博士）,亚健康表现：早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5分感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 10分 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5分 不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 5分 工作效率下

11、降，上司已表达了对你的不满。 5分 工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。 10分 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火很大，但又没有精力发作。 5分,一日三餐进餐甚少，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。 5分 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。 5分 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。 5分 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 2分 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。 10分 体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出。 10分 感

12、觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。 5分,二、什么叫心理健康,哲学的解释 伯特兰罗素 快乐的秘诀在于直面这样的事实，即世界糟透了、糟透了、糟透了。,心理学的解释奥尔波特（G. W. Allport, 1961. 人格心理学家） 心理健康的人是向前看的，是充满希望的、乐观主义的；他们自觉地、审慎地规划未来；他们有长远的目标、目的和理想；他们是全力地忘我地学习和工作，在困难面前勇敢迎接挑战；他们会在紧张中创造经验或冒险突破重重难关来完成任务。他们承认自己的一切，包括自己的优点和缺点。他们在人际关系上具有亲情的爱和同情心。心理健康的人也能客观地看待现实的社会。,荣格（G.G.

13、 Juong,1961. 精神分析学派人格心理学家） 理想的心理健康是有意识地指挥和引导潜意识的力量。有意识和潜意识的领域必须一体化：两个侧面应当任其自由发展。,罗杰斯（C. Rogers, 1961. 人本主义心理学家)健康人格不是一种状态，而是过程。自我实现是不断进行，且永无止境的。目标指向未来，引导个体前进，并分化和发展自我的各个方面，从而使生活丰富多彩，有挑战性，富有意义。但是，他们并非总是快乐的。他们永远以自己的本来面目呈现在你的面前。,弗洛姆（E.Fromm. 神经病学家， 人格心理学家） 人格是社会文化的产物，因此，心理健康应该是社会根据所有个体的基本需要来适应群体，而不是个体去

14、适应社会。 心理健康的人是以创造性、生产性方式满足心理需要；是按照人格充分发挥作用和全面展开的方式而行动的；这种行动能引起内部赞同感和幸福感，而且是自我指挥和自我调节的。,弗兰克（V. Frankl. 1965. 神经病学家） 心理健康就是前进到超出自我中心、达到超越自我，使自我全神贯注于意义和目的上。这是，自我就会自动地、自然而然地被实现和现实化。,张春兴（1991. 教育心理学家） 情绪较稳定，无长期焦虑，少心理冲突； 乐于工作，能在工作中表现自己的能力； 能与他人建立和谐关系且乐于和他人交往； 对自己有适当了解，且有自我悦纳的态度； 对于生活的环境有适切的认识，能切实有效地面对问题，解决

15、问题，而不逃避。,1967年任美国心理学会主席,马斯洛（A. Maslow. 1970. 人本主义心理学家） 极度健康的人（自我实现者），有更高级的需要：实现他们的潜能和认识并理解他们周围的世界。在这种超动机情况下，此人不是力求弥补有机体内的某种缺陷或努力减少紧张。他的目的是去扩大和丰富生活经验，在现有的生活上，增进快乐和欣喜。他的理想是通过新的、挑战性的各种各样的活动增加紧张。,心理健康的特征马斯洛等人： 有足够的自我安全感； 能充分了解自己并能对自己的能力作出适度的评价； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适当

16、地发泄情绪和控制情绪； 在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 在遵守社会规范前提下能恰当地满足个人基本要求。,我是一个极不快乐的孩子我的家庭是一个令人痛苦的家庭，我的母亲是一个可怕的人我没有朋友，我是在图书馆和书籍中长大的。但是，奇怪的是，过着这样的童年生活，我居然没有患精神病。 霍夫曼（许金声译，2003）：马斯洛传人的权力的沉思。北京：华夏出版社，1页。 什么样的工作条件，什么性质的工作，什么类型的管理，什么种类的报酬才能帮助人的精神或道德状况趋于健康？才能帮助人达到更加圆满以至于最圆满的境界？古典经济学理论事实上是以一个不完整的人类动机理论为前提的，这一理论可以通过确认人类高级需要加以变革，这种高层次的需要包括人的自我实现的冲动以及人对最高价值的追求。 霍夫曼（许金声译，2003）：马斯洛传人的权力的沉思。北京：华夏出版社，231页。,