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1、【湖南长沙楚雅医院 400-615-2220 【长沙楚雅医院】【机号:肆零零六一五2220】【微信：hncscyyy】【湖南长沙市 车站北路 121 号(万象新天对面) 强迫症相关问题总汇完美解决疑问（一）强迫症真的能痊愈吗？（一）强迫症真的能痊愈吗？我想先谈谈第一个问题，强迫症真的能痊愈吗？我说这个问题，因为我被这个问题困扰了很久。因为我上网去查，很多人说，强迫症是神经症的癌症，连心理医生对我说的第一句话就是，强迫症是最难治愈的神经症。这把楼主快吓尿了有木有？虽然也有人发帖讲已经怎么治好的，但好像花了好几十年，楼主一样吓尿了有没有？尼玛说好的共享青春年华呢？而且楼主怀疑精神很强的，心想你说治
2、好就治好了？你能保证不复发？ 总之，有段时间，包括走出强迫症之后一段时间，楼主还是挺郁闷的。楼主认死理，只要没亲眼看见，就担心会不会有诈。但是，现在没有办法了，走出强迫症已经七年了。所以楼主被自己说服了，强迫症是真的可以痊愈的。你要问，以后呢，以后几十年你能担保不复发，我会说，不知道，呵呵，来就来呗。而且，如果你也痊愈了，你就会明白我的感受，强迫君，恐怕真的不会回来了。（二）强迫症痊愈后是怎样的一种体验？（二）强迫症痊愈后是怎样的一种体验？现在我再说第二个话题，强迫症痊愈后是怎样的一种体验？这个话题我觉得真不是废话。一来，有很多痊愈后的前辈可以来鉴别真伪，而来，帮助很多病友走出一些误区，有助于
3、尽快康复。有很多人觉得，包括楼主以前自己，都觉得老子原本天下第一，原本自信乐观，英明睿智，天纵英才，都他娘的被强迫症害惨了。所以，强迫症好了以后自然是重振雄风，卷土重来，再创辉煌，重踩众蝼蚁于脚下。即使没有这么夸张，起码也是天天开心，各种开心各种欢笑，幸福像花儿一样。不知道大家怎么样，起码楼主是这样想的。但是，楼主想说的，患病前你并不是那样的，痊愈后你的生活也不会向你想的那样美好。你所想的那种彻彻底底，永永远远的没有杂念，开心，自信，阳光，舒适是没有的，而且从来就没有存在，那只是你的一个幻觉而已。只有两种人没有杂念，永远平安宁静。一个是佛陀，一个是死人。所以，痊愈后的你，不是没有那些乱七八遭的
4、念头了，也不是没有焦虑，没有恐惧了，也不是找到了咒语焦虑一来立刻就有办法消除了（有强迫思维的筒子们应该知道我在说什么）。而是你真实了，你接纳了那个真实的你。你不再是一个严厉的师长、父母，命令自己不许强迫思维、不许焦虑，你成了自己的朋友，你允许自己焦虑，你允许自己胡思乱想，你允许自己做你自己，这就是痊愈了。所以，我要告诉大家，痊愈后一样会有烦恼、杂念、焦虑、恐惧，一样都没有消失，不同的是你。以前的你，要和它们拼个鱼死网破、你死我活，只有它们死，你才能活下去，你才能幸福、才能成功。可是，痊愈后的你，不这么想了。你静静的看着它们，对它们说，对不起，你们也是我的一部分，谢谢你们一直以来对我的支持。然后
5、，你在自己的王国里，把属于它们的土地还给它们。你大步的在人生的道路上走着，左手牵着自信、快乐、平安，右手牵着自卑、焦虑、恐惧。你明白了，他们都是你，你也明白了，强迫症根本不存在，你只是向自己发动了一场永无止境的，注定会输的战争而已。所以，我从来不说战胜强迫症，这场战争是打不赢的。大力士唯一举不起来的，就是自己。对强迫症，只能停战言和。当你伸出橄榄枝时你才发现，仗打了这么多年，居然连对手都没有，你只是自己在打自己而已。（三）吃药、运动、戒色有用吗？（三）吃药、运动、戒色有用吗？第三个话题，吃药、运动、戒色有用吗？对于这个，楼主虽然想说然并卵来着，但仔细想想，也不能说一点也没用，起码能缓解一下，给
6、人一个安慰也好。但毕竟治标不治本。心病终究还是要靠心药来医的。所以，我也觉得，药能不吃就不吃，对身体没好处，实在扛不住再吃。运动很好啊，强身健体嘛，可想靠它走出来，也不可能。戒色？呵呵。（四）走出来的那一刻的经过（四）走出来的那一刻的经过我想说一下自己走出来的那一刻的经过。楼主主要症状是强迫思维。从接受心理治疗开始，花了差不多四个月的时间，四个月一直在打转转。应该说道理是懂了。什么顺其自然啊，为所当为啊，我都明白，可感觉就是不对。老觉得离脱离强迫症就差一层窗户纸，可就是捅不开，心里挺着急的，但也没有办法。期间，我经常给心理咨询师打电话，感觉还是一样，道理我都懂，可就是感觉奇奇怪怪的，但也说我出
7、来。现在我明白哪儿奇怪了，这个以后再说。总而言之，楼主四个月的时间，一直在总结、提炼、分析、研究脱离强迫症的方法，然并卵。然后，就在四个月后的一个下午，楼主突然顿悟了。（五）做坏坏的好人（五）做坏坏的好人发帖后有迫友问我，说让自己继续乱想怎么可以，我失控了怎么办，还有的问，我可是个好人啊，我要严格要求自己啊，我哪儿能放纵自己呢？我想说的是，得这病的人，都是好人，很好很好的老实人，而且一根筋，脑子不转弯。我不是在骂人，因为我也得过，我是在陈述一个事实。而世界是这样运转的：好人会活的很累，坏人会死的很惨。可还有第三种人，在世间活的自在洒脱、如鱼得水，这类人，叫做坏坏的好人。坏坏的好人什么的我就提一
8、下，大家以后可以自己悟一下。人是不能和自己的人性斗的。有善才有恶，有恶才有善。沐浴在阳光下，背后是你长长的影子。有光才有暗，有暗才有光。没有人是绝对的好人，也没有人是绝对的恶人。（六）所谓的（六）所谓的“症状症状”好吧，我再谈一下所谓的“症状”。大家都想强迫症快点好，可大家想过没有，什么叫好了？大家可能觉得，好了，就是“症状”消失了。没错，可是什么是症状，什么样的症状消失了就好了？因为我得过强迫症，所以我很清楚大家是怎么想的。大家都想错了。大家所认为的症状消失，无非是不焦虑、不恐惧了，不担心了，又或是没有杂念了。大家所寻求的方法，无非是让自己在焦虑、担心、杂念袭来的时候，运用一下方法，就可以消
9、除焦虑、恐惧什么的。当运用方法，却发现焦虑、恐惧、杂念还在，大家就很沮丧，觉得方法不对，又开始寻求新的方法。周而复始。但我想说的是，大家理解错了。忘了谁说的了，最深的恐惧是对恐惧的恐惧。强迫症的症状不是焦虑，不是恐惧，不是有杂念。而是焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧，害怕着自己的杂念。由此，把自己拖入了一个迷魂大阵，永世不得翻身。举个例子，好比一个人害怕自己的影子，他想甩掉它。于是他玩命儿的跑，玩命的逃，结果影子死死的跟着他，怎么也甩不掉。于是他更加的恐惧，跑的更快。可没想到，影子始终紧紧的缠着他。十几年过去了，他很绝望，很痛苦，他认为，他这一生的不幸，就是影子害的。没有了影子，他早就纵横天
10、下、称王称霸了。而沦落至此，全怪影子。终于，几十年过去了，人老了，也累了，也不想逃了。 他对影子说，我不想甩掉你了。想想我真傻，你不也是我的一部分吗？于是，人就带着影子上路了。一路上风景无限。有时候看见影子了，人就冲影子挥挥手，影子也冲人挥挥手。有时候，风景太美丽，人都忘了，后面还有一个影子。故事里说的影子，就是我们的焦虑，我们的恐惧，我们的担心，以及我们的杂念。所以说，一个人痊愈了，症状消失了，不是没有焦虑、恐惧了，也不是焦虑、恐惧一来，念念自己总结出来的方法、咒语，焦虑、恐惧就消失了，杂念就没有了。而是不再排斥，不再害怕自己的恐惧、焦虑，杂念等等，允许它们的存在，这就是症状消失了。（七）不
11、接纳与伪接纳（七）不接纳与伪接纳就谈谈楼主那天下午是怎么顿悟的吧。而且我发现了一个有意思的事。好像强迫症没有慢慢好起来的，都是郁闷纠结了好久，一下顿悟的。不过说之前，楼主要先澄清两个概念：不接纳与伪接纳。不接纳很简单，就是大家没有接触什么森田疗法等等诸多疗法之前的状态。就是对杂念，对负面情绪的排斥。那什么是伪接纳呢？这就很有意思了。我认为，这是当前进行心理治疗的大多数迫友所处的状态，就是伪接纳。何为伪接纳，就是把什么顺其自然啊、接纳自己的想法啊、为所当为啊等等，当成一种工具，或者干脆自己总结提炼出几句话来，当成咒语使唤。只要焦虑一起、杂念一声，就开始用工具、念咒语。表面上呢，自己念叨着：我顺其
12、自然、我接纳焦虑。其实心里呢，对焦虑啥的怕的不行，一心希望通过自己念咒也好、怎么也好，通过这种方式，把焦虑赶跑。这就叫伪接纳，其实实质没有变，还是不接纳。所以有很多人，焦虑一来，自己赶紧总结了几句话，念叨了念叨，发现，咦，焦虑减轻了，就自以为找到了根本的方法，然后开始发帖号称自己打败强迫症了。过了一两天，焦虑又起，发现咒语不管用了。更有甚者，开始焦虑起咒语本身来了，这就要命了。于是又开始忙着总结新的咒语。就这样，周而复始，永无宁日。这就是伪接纳带来的后果。但是，伪接纳也有伪接纳的好处。毕竟它方向是正确的。伪接纳时间长了，在一个不经意间，窗户纸被捅破，伪接纳变成真接纳，疗愈也就开始了。嗯，仔细想
13、想，其实得强迫症的人都很自我。如果有一个人真心发下宏愿，如果天下还有一个强迫病人，我就不脱离强迫症，那他的病，早就好了。（八）那天下午是怎么顿悟的（八）那天下午是怎么顿悟的我觉得我絮叨了这么多，可能有的迫友又要骂街了：他娘的别废话，你就告诉老子，该怎么做，怎么想就行了。其实我想说的是，心态对了，你怎么做、怎么想都是对的，心态错了，你怎么想、怎么做，都是错的。那是大一下学期的一个下午，当时楼主正处于伪接纳阶段。方法总结了一个又一个，有时候觉得老子好了，想要大声歌唱昭告天下，很快又发现自己不行了，又进去了，然后再总结新方法，周而复始，疲惫不堪。当时，被折磨的奄奄一息的楼主跑去图书馆看书。自然看得也
14、是心不在焉的。当时，楼主好像想到一个什么问题来着，具体忘了，大概就是“万一什么什么怎么办”之类的，编一个吧，就比如说“万一头顶上的灯吊下来砸死我怎么办”，楼主感到一阵恐慌。于是，楼主照例为了摆脱，或者说是为了逃离这种恐慌的感觉，想去给自己说明为啥灯不会掉下来（巴拉巴拉巴拉，病友们都清楚，这时候，穷思竭虑就开始）。但是，就在我又要开始的时候，突然心理面生出来一个从来就没有过的想法。我为什么要逃呢？就是这个念头让我浑身发抖。是啊，我想：我为什么要逃呢？我为什么要逃离这种恐慌的感觉的？为什么呢？我闭上了眼睛，慢慢的去品味这种恐慌的感觉，突然发现，啊，恐慌的感觉不过如此啊，原来也没什么啊，我真傻，我为
15、什么要怕它呀。至于那个问题“万一头顶上的灯吊下来砸死我怎么办”，我想给出答案，无非是要逃离恐慌而已，可既然我发现没必要逃离恐慌，给不给出答案就无所谓了。于是，我任“万一头顶上的灯吊下来砸死我怎么办”这个想法在脑海中徘徊，任恐慌的感觉在体内流淌，继续读我的书。十分钟后，我走出图书馆，给心理老师打了个电话，第一句话就是，“老师，我的强迫症好了”。我永远记得七年前的那一天。那一天，夏风习习，柳树成荫，阳光散在我的身上，我好像看到了一个不一样的世界。那时候，还有几天就要放暑假了。只有我知道，这个暑假，已经和以前不一样了。我的人生回来了。（九）念头来了要怎么办？（九）念头来了要怎么办？看了迫友的留言，我
16、在说一下，一个貌似大部分迫友都很关心的问题，念头一来，我到底该不该想？是转移注意力，为所当为？还是顺其自然，任自己想下去？我想，这两种方法，迫友都用过的。但是应该都发现，不管哪种方法，有的时候好用，有的时候，都觉得怪怪的。大家再想一下，发病前，或者是正常人，会考虑说我这个想法我该不该想？我是想还是不想？没有吧，这就是问题所在了。我想说的是，你不管想、还是不想，都是错的，都不对。因为，你对杂念的态度错了，你怎么做都是错的。就好比你内功练得走火入魔了，你练什么武功，什么五行拳啊，八卦掌啊，太极剑啊，都有问题，都练不好；但如果内功练对了，什么武功都手到擒来，连广播体操都能杀敌致胜。就是这个道理。所以说，想还是不想是一个伪命题，真命题是我对杂念的态度是什么？给大家出个小问题，如果这时候你脑子出来一个念头：万一我把我爸杀了怎么办？对于这个念头，你怎么办？嗯嗯，问题就出在这里。问题在于，你觉得你有这个念头是不对的。有这个念头的你，是邪恶的、不孝顺的、罪该万死的。这是问题所在。我给你做一个分享，是关于我妈的。我妈有一次曾无意中跟我说，她在我小的时候，有一次抱着我路过一条河，她冒出一个念头
