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1、四维训练法,开启训练新时代,ZHONGKEZHUOCHUANG 中科卓创,PART 01,当前培训管理的困境,中科 卓创,01当前培训管理的困境,1.1、没有好的培训内容。 1.2、有好的培训内容无有效落实的方法。,中科 卓创,01当前培训管理的困境,1.3、培训结束后无法形成有效技能。 1.4、训后效果无法实现。,中科 卓创,01当前培训管理的困境,1.5、培训结束后受训对象无法掌握技能，无法应用。,中科 卓创,PART 02,四维训练法介绍及理论基础,中科 卓创,02四维训练法介绍,2.1四维训练法：是通过点、线、面和时间四个维度来落实一项技能的训练技术。（点训：读背，自己对自己；线训：演
2、练，一对一；面训：讲授，一对多） 2.2通过符合大脑的记忆规律的训练时点来完成技能的固化，从而有效的将培训内容通过四维训练法落实到受训者，转化成其自身所具备的技能，达成培训目标。,中科 卓创,遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间
3、的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。,中科 卓创,2.3四维训练法介绍-记忆科学规律,2.3四维训练法介绍-记忆科学规律,这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在记忆的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。 在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确
4、地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。 一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。,中科 卓创,2.3四维训练法介绍-记忆科学规律,复习点的确定 1 第一个记忆周期：5分钟 2 第二个记忆周期：30分钟 3 第三个记忆周期：12小时 4 第四个记忆周期：1天 5 第五个记忆周期：2天 6 第
5、六个记忆周期：4天 7 第七个记忆周期：7天 8 第八个记忆周期：15天,中科 卓创,2.4四维训练法介绍-思维导图,中科 卓创,中科 卓创,2.4四维训练法介绍-思维导图,思维导图又叫心智导图，是表达发散性思维的有效图形思维工具 ，它简单却又很有效，是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。,中科 卓创,2.4四维训练法介绍-思
6、维导图,思维导图是一种将思维形象化的方法。我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考方式，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法包括文字、数字、符码、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点，每一个关节点代表与中心主题的一个连结，而每一个连结又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，呈现出放射性立体结构，而这些关节的连结可以视为您的记忆，就如同大脑中的神经元一样互相连接，也就是您的个人数据库。,2.5关于学习与训练目标的设定,山田本一是日本八十年代的一名马拉松运动员。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经
7、传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在偶然为之。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。,2.5关于学习与训练目标的设定,他的两次夺冠并非偶然！十年后，这个谜团终于被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我
8、就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。,2.5关于学习与训练目标的设定,当目标被清晰地分解了，目标的激励作用就显现了，当我们实现了一个目标的时候，我们就及时地得到了一个正面激励，这对于培养我们挑战目标的信心的作用是非常巨大的！,PART 03,四维训练法训练流程,中科 卓创,中科 卓创,03四维训练法训练流程 3.1第一步建立训练项目逻辑思维导图
9、,中科 卓创,03四维训练法训练流程 3.3第二步根所逻辑思维导图制作训练资料,中科 卓创,03四维训练法训练流程 3.3第三步建立四维训练目录及时间进度表,中科 卓创,03四维训练法训练流程 3.4第四步根据四维训练时间进度表落实训练,PART 04,四维训练法注意事项,中科 卓创,中科 卓创,04四维训练法注意事项 4.1万事开头难,做好第一次学习完什么也不会的准备做好第一次学习完感觉这也没什么的准备,也许你学了二十次，都没有学会！ 但认真学完第三十七次你就注定会！ 没有学完三十七就不要说不会！,中科 卓创,04四维训练法注意事项 4.2把握合适的训练时间点,9:00-10:30 安排最困
10、难的工作 学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。 14:00-16:00 做创意工作 午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。 16:10-18:00 做细致性工作 此时身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。做完这些别着急回家，花10分钟总结一下当天的工作。 20:00 -22：00 看书 如果希望自己学习更多的东西，看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。,绝对不提倡将一次训练做得很晚！ 22：00之后基本没有什么效果。,中科 卓创,04四维训练法注意事项 4.3好记性的确
11、不如烂笔头,提倡在学习过程中纪录！ 特别是逻辑导图的学习，最终是背着画出来的。,中科 卓创,04四维训练法注意事项 4.4训练是一个过程，不是一个时点。,按流程和规律办事，你才如有神助。 终点是面训，即一对多，会一对多，还怕什么一对一！,PART 05,四维训练法的生活应用,中科 卓创,高考全校第十名，超过重点线60分。,小学顽劣不堪，父母花钱把我送到国办中学。高二全班第42名，倒数第四。,我不相信奇迹，但我相信只要努力加上正确的方法就能取得成功。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,5.1案例背景,案例的主人的方法很简单，是可以复制的，其小表妹使用其的方法2011年高考以超过重点线110分被
12、上海财经大学录取。其小侄子使用其的方法考入南开大学数学系。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,5.2案例发展,5.3固定的时间做固定的事情,六年如一日的习惯： 早自习学英语； 下午第七节课学数学； 晚自习学物理化学。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,工作启示：你是否也是固定的时间做固定的事情。,工作启示：简单的事情重复做，重复的事情坚持做，做熟练了你就是赢家。,与大多数人不同的是， 我每科只做一册习题集， 但是一套习题集我做了7遍。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,5.4重复,工作启示：意气风发不在一时，持续奋斗才是英雄。状态好的时候一天十访，状态不好的时候十天一访的工作态度是不可取
13、的。每天坚持谈一个客户你就是赢家。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,5.5背单词是一天十小时，还是十天每天一小时,工作启示：养成记录的习惯，不要被同一块石头绊倒两次。我们平时所遇到的拒绝问题就那么几个，及时解决掉。,我会把出错的题用红笔手工抄录在一个专门的笔记本上，每次大考之前我只需要翻翻这本错题集就可以了。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,5.6错题集,稍有难度的理科题，我自己做出来之后，一般我会给我身边的人讲一讲，很多人不理解。但受益最大的还是我自己，因为在讲授过程中，我又巩固了知识。,工作启示：带个徒弟会让你更快的成长。,05四维训练法生活应用,中科 卓创,5.7好为人师,THANK,ZHONGKEZHUOCHUANG 中科卓创,
