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1、阴、阳虚质 易患疾病的调控方法,阳虚质 易患疾病：包括腹泻、阳痿、月经不调等病。 阴虚质 易患疾病：包括慢性胃肠疾病、糖尿病、慢性咽炎、失眠、便秘、更年期综合征等病。,一、预防腹泻的调控方法,【定义】 是指排便次数增多，粪便稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。 腹泻可分为急性与慢性两种，病程超过2个月者称慢性腹泻。本病一年四季皆可发生，男女老幼皆可患。,【成因】 1胃病所致。 2肠道感染。 3肠道非感染性炎症。 4肿瘤。 5食物中毒。 6肠道功能紊乱：肠道激惹综合征、情绪性腹泻等。 7其它因素。,【具体方法】 1、畅情
2、调志：平素心情宜豁达开朗，避免抑郁恼怒过度，情志调和，脾胃气机升降有序，对预防腹泻有良好的效果。 2、饮食保健 3、生活起居：遵照“春夏养阳”的原则 4、体育锻炼 5、提肛运动,二、预防慢性胃肠疾病的调控方法,【范围】 慢性浅表性胃炎，萎缩性胃炎，糜烂出血性胃炎，胆汁返流性胃炎，返流性食管炎，胃窦炎，胃溃疡、十二指肠溃疡、十二指肠球炎、胃下垂，胃粘膜脱垂症，胃神经官能症，慢性结肠炎、过敏性结肠炎、溃疡性结肠炎、顽固性便秘等。,【调控方法】 1、饮食调养： (1) 细嚼慢咽，八分饱，食用温和清淡饮食，宜少量多餐，定时进餐 (2)避免粗糙、油腻烘烤、生冷刺激性食物 。 (3)吃生冷和刺激性的食物
3、。 (4)少吃腌制食物。 (5)不吸烟，少喝化学饮料，多喝水。 (6)注意慎用会损伤胃粘膜的药物。,2、腹式呼吸、腹部按摩交替帮助整肠健胃 ： (1)腹部按摩：以“O”字型按摩法。 (2)腹式呼吸：腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，呼气时收缩腹部使之凹入的呼吸法。简单的说就是“吸气时鼓腹吐气时收腹”的步骤。,三、预防糖尿病的调控方法,【定义】 糖尿病是因胰岛素分泌绝对不足或相对不足引起的一种内分泌-代谢疾病。 一般早期无症状，到了症状期可出现典型的“三多一少”为多尿、多饮、多食和消瘦和头晕、乏力等症状。,【成因】 1遗传因素。 2肥胖因素。 3饮食习惯。 4感染等应激过程。,【调控方法】 1、心
4、理调节： 2、加强运动： 3、控制饮食： 4、按摩推拿保健： (1)搓手：搓小鱼际，使小鱼际周围有酸胀感，乃至放射到小手指指端与手腕处，这种传导性的酸胀感持续不断，方能显效。每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次。 (2) 按摩三阴交、足三里穴：按压力度要适当加大，出现酸胀感为宜，按揉结合。可每日早晚12次，每次10分钟。,三、预防慢性咽炎的调控方法,【定义】 慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。咽部可有各种不适感觉，如异物感、微痒、灼热、干燥、疼痛等。分泌物或多或少，但粘稠，常附于咽后壁。 由于分泌物刺激，常引起咳嗽。晨起用力排除分泌物时，有时作呕。,【调控方法】 1、饮食调
5、养： (1)少食辛辣煎炒的刺激食品，多食富有营养而又有清润作用的食物，如新鲜蔬菜、水果、白木耳等 。 (2) 以清淡易消化饮食为宜，多喝水保持大便通畅。可适量选食冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用 。,2、调节情志 ： 3、保健药膳：养阴清热，生津润燥 菊花、麦冬、玄参各10克煎汤代茶 胖大海长期泡茶饮用,三、预防便秘的调控方法,【定义】 便秘是指排便频率减少，7天内排便次数少于23次，粪便量少且干硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状。,【调控方法】 1、多饮水： 每日2000毫升水，包括晨起一杯温开水，睡前一杯牛奶。 2、调整饮食习惯: 多吃蔬菜、水果，如蜂蜜、芝麻、菠菜、番薯叶、牛奶、土豆、白木耳、香蕉、胡桃仁。,3、手掌、腹部按摩，提肛运动帮助排便正常,手掌按摩： 揉按食指与中指之间的第二二间穴，该穴利于通便。 揉压食指的大肠穴和手腕的神门穴，每日持续不断经常按压，可以防治便秘的发生。,
