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1、返回电子书首页百病起于寒进藤义晴 进藤幸惠 注目录1序2 什么是完全排寒？3身体产生的变化4每个人体内都有寒气5 何谓真正的健康6万病从寒起7体内毒素何处来8五脏六腑都是毒9心寒亦是毒10开始排寒11排寒实战法衣食住12 排寒实践法春夏秋冬13 如何因应瞑眩反应14 排寒成功实例15 排寒工具1序：养生不排寒，一切都白忙我从大阪大学医学系毕业后，成了耳鼻喉科的医生。刚开始， 光是诊治 病人就占去了我全部的心力，等我累积了十多年的治疗经 验，看到许多 病患为了治疗花费大笔金钱、耗时耗力就非常难过， 实在很想让他们不 必尝到如此痛苦的经历。只要自己没办法简单、 快速又便宜地治好病患，就会觉得自己辜
2、负了他们，对于西医这种将人体看作器官零件、只 对局部做检查治疗的方式，产生了极大的疑惑。想要彻底断绝病根，就不能只看生病的部位，必须观察全面的人体。既 然如此，有没有比现今医学更全面的治疗方式呢？我努力寻找并研究， 最后找到了中医。但我并不满足于知识与理论面，开始拿自己及家人的 身体当实验品，尝试了针灸及中药等各种相关治 疗，对中医有了更精通 的暸解。我开始采用这种融合中西医优点、全面性的治疗方式，结果不但提高了 疗效，更让许多病患慕名而来。最后出现了十分有趣的画 面：明明是耳 鼻喉科的诊疗室，却挤满了气喘、糖尿病及痛风等应该去内外科诊治的病患。结果，病患一个个痊愈了，却因为我没开药、没注射又
3、没动手术，到最后无法收取健保费，导致医院的收入锐减，加上医院施压无 效，最后我被迫离职。而后，因为太多病患强烈要求我继续看诊，我便在一九八一年四月一日于自家开设诊所。此后，我秉持着中医”天人合一”的整体观，继续为 病患们看诊。排寒疗法则是我在一九八三年五月刚满六十岁时所发现 的，当时我 经常感到脚部冰冷且身体不适，在试着让脚部温暖起来 之后，竟发现所有不适不但消失了，身体也变好了。注意到这一点之后，我开始进行观 察，最后发现只要身体出现不适，便将胸部以下泡在热水里，身体状况就会好转。我将这种疗法称为半身浴，现在已经是家喻户晓的保健方式了，实在令人心喜。当我进一步要求病患养成穿多层袜及半身浴等帮
4、下半身保暖的排寒习惯，治疗效果更是大大提升。我自己本身更因此而摆 脱了长年的肩膀酸 痛及牙痛，同时从此不再感冒。曾有一位长期为慢性中耳炎所困、严重到必须戴助听器的病患来看诊， 三十年来他的耳朵不断流脓，甚至被医生警告很可能会引发脑膜炎。我 建议他尝试排寒疗法，结果中耳炎竟不药而愈，听力也恢复到不需要助听器的情况。虽然他的鼓膜因中耳炎而破裂，被判断很难重新愈合，但 也不是不能修复的。我们人体隐藏着强大的自愈力(自然治愈力)，能够随时将身体修复至健康 正常的状况。但是，寒气却会阻碍身体发挥这个能力，造成失常。 因此，只要去除这个滞碍，接下来就交给身体与生倶来的自愈力即可。 不必刻意治病，只要去除掉
5、寒气这个致病因素，身体自然就会 痊愈，完全不需要手术、药物、贴 布、健康食品或其它器具。甚至还有因肾脏坏死而长期洗肾的病患，在采取排寒疗法1年后，肾脏竟 然恢复了功能。从西医的角度来看，这简直就是奇迹， 连他的主治医生 都惊讶到说不出话来，但事实摆在眼前，由不得人不相信。像这样因进行排寒疗法后莫明痊愈的例子，实在多不胜数。排寒疗法和一般世间所认知的医学截然不同，它认为百病从寒 起，只要从饮食 及心理上时时保暖防寒，就能无病一身轻。 虽然方法一点也不难，但还是有很多人做不到，因为他们缺乏打从心底改变致病习惯的决 心。我认为是自己的诊疗方式有问题， 才导致病患出现如此轻忽的态度，在深深的自责之下，
6、我于十年前关闭了诊所。但是，近来有越来越多支持排寒疗法的人，从全国各地向我女儿幸惠提 出邀约，希望她前往进行谘商或演讲。即使排寒疗法的实行方法十分简单，只要看书就足够了，但还是有很多人感到不安， 不断重复询问相同 的问题。我女儿因此吃了不少苦头，但也从中学习到许多事情。排寒疗法是一种自疗医学，主张自己种下的毒果，要靠自己根除。除了方法简单，效果更是迅速。虽然简单，但大部分的人还是因为穿多层袜很麻烦或无法坚持半 身浴等问题，最终半途而废。宁可长年花钱看病、呑下 一堆处方药，也不愿贯彻这种自己就能做的简单疗法说到底， 他们就是不相信自 己身体的能力。另外还有一个难关，就是中途会出现的瞑眩反应。当身
7、体出现好 转，大家通常都会既惊又喜，但接下来就要开始面对身体和 心理的各种 不适。这段过程眞的十分难熬，很多人就此半途而废。 但是，为了身体 健康，无论如何都必须熬过去才行。天助自助者， 如果凡事只想依靠外 力，什么事都不可能成功。近来，一直被嫌弃又土又丑的五趾袜，开始流行了起来；半身浴或 足汤等也成为普遍的美容妙方，许多年轻女性更开始 爱上多层 袜这种舒适的保暖方式。到如今，排寒已经成为 众所周知的健康 概念，并渗透至所有人的生活之中。花费了将近三十年的光阴，排寒疗法才终于为大家所熟知，我感到既喜悦又欣慰。但是，坊间却流传着许多错误的观念，瞑眩反应，一种体质改变或排出毒素后的好转反应，常会出
8、现各种疑似 副作用的现象(如倦怠、 呕吐或头痛)，但是瞑眩反应消失后，身体将变健康、疾病也会好转，中医甚至有若药不瞑眩，厥疾不瘳(不起暝眩，症状不愈)的说法。为了让世人对排寒疗法有更深入及正确的了解，我和幸惠共同写下 了这本书。如果感到自己坚持不下去了，请回头再看一次书。希望正确的 排寒疗法，能让每个人走向正确的生活方式。我打从心底 祝福大家！ 进 藤义晴2 什么是完全排寒？2.1正确排寒治万病排寒疗法对于慢性身体不适，香港脚、疱疹及异位性皮肤炎等过敏 或皮肤病，不孕症及经期不顺等妇科疾病，暗沉、细纹及白发，腰痛， 忧郁症及失眠，所有癌症、失智症等各种疾病都有效果，几乎可以说是 治万病。只要体
9、质调整好，肌肤就会变得光泽美丽，同时体重减轻、睡眠良好， 身体也变得不容易疲倦。2.2排寒生活的基本原则一泡半身浴时要让身体从里暖到外，就不会着凉。 身体状况越不好，泡 半身浴的时间就要越长。 无法泡半泡浴时，可泡足汤（参照P.133)。 出浴时，要立刻穿上袜子。袜子要选择宽松不束脚的。(如果妨碍血液循环，可去除橡皮筋部分）一最重要的是随时保持下半身温暖。2.3头凉脚暖和八分饱不管是电视节目或健康杂志，都不断地宣传着各种健康法或健 康食品的 效果。我和我女儿也经常收到各地寄来的求助信件或E- mail，询问这 种治疗法有用吗或这个健康食品效果如何等等。甚至还有人看过 我的书后，跑来问道：我觉得
10、排寒疗法太麻 烦了，可以这样吗 我必须提醒大家，排寒疗法和坊间其它的健康法、饮食法是完全不一样 的，因此没办法随便与其它方法互相掺杂或混为一谈。例如，排寒疗法的两个原则是头凉脚暖和八分饱，它们其实是 自古就流传下来的健康要诀，但现代人都被一堆不知所谓的流行情报给 迷惑，反而对老祖宗的智慧嗤之以鼻、不屑一顾，没有人愿意实行。饮食过量会造成各种症状这些症状都代表身体的警讯说是八分饱，其实更确切地说，是在细嚼慢咽30分钟后， 腹部会开始产生饱足感，这时就代表最适量，这是我长年亲身试验后所得到的结 果。一旦出现饱足感，最好立刻停止进食。此外，吃东西时，最忌讳的 就是对食物毫不感恩，只顾狼呑虎咽。如果是
11、这样的饮食方式，最好只 吃五分饱或六分饱比较好。因为吃饭狼呑虎咽，就很难产生饱足感，经常一不小心就吃太多。而大部分的疾病，都起因于饮食过量.。狼呑虎咽，就代表几乎没有咀 嚼，这样会造成消化吸收出现问题，导致身体无法获得营 养。如果没有 时间慢慢花30分钟吃东西，我的建议是暂时断食。断食可以帮助内脏排毒。2.4排寒医学的概念我苦心钻研各种医学，最后集大成的就是排寒疗法。古医书曾言：草根木皮为下药，针灸为中药，饮食衣服为上 药。也就是说，在所有治疗法及健康法中，衣食等日常生活中的习惯，才是 最上等的大药。古人更言：正心修身，百药之源。持身谨愼、长保心平气和，不做有害身心的事，对人体来说是才是最 ，
12、有效的药方，比 起高深的技术、知识或药物，正确的生活习惯更为重要。排寒疗法，就是以上所有医学智慧的结晶。所谓正本清源，疾病既然起源于己，就要从己去排除病根，这是最基本的态 度。至于其它的治疗法及健康法，大部分都是依赖医者及药物，或针灸师、整骨师等拥有专门知识与技术的人，再不然就是依靠健康 食品或健身器 材说到底，那些都不过是外在的辅助而已。最根本的治疗及对策，就是自己握住治疗的关键，也可以说是决定权。即使做为辅助的医生判定无药可治，自己也不能放弃，说不定排寒疗法就是痊愈的关键。不只是我，许多长年采用排寒疗法的人，都获得了许多不可思议的治愈 经验虽然对我来说，那都是再正常不过的体验。病无法痊愈，
13、就是因为自己一直过着无法痊愈的生活，如果将生活 调回正轨，身体自然就会回复原有的健康。只要过着正确的生活，毒素就会不断从体内排出(P.148) ，当毒素排除干净，我们就能找回健康，这 是再当然不过的结果。一味地依赖手术及药物，只会将毒素压制在体内，让毒素在体内越积越 多。到最后，无处可去的毒素就会遍及全身，进而导致死亡。依靠外力确实比较轻松，但从结果来看，自己种的苦果，到最后还是会 以各种形式回到自己身上，这一点大家务必要认清。2.5无毒一身轻中医有新旧两种流派，古老的一派主张汗、吐、下三法攻病，其实 是以疾病的发生原因为出发点。这一派认为疾病非人本身所有，多由体 外侵入或体内发出，如果任由病
14、邪留在体内，人就会缠绵不起，如果能 迅速将病邪驱逐出体外，病就会痊愈。因此，当病邪还在体表，便可用发汗的方法逐出体外，如果已侵入体 内，则用催吐的方法吐出体外，若已深入脏腑，则用利尿或下泻的方法将之排出。排寒疗法也是采用类似的方法，将导致身心得病的毒素排出体 内，从而 获得健康。但是，由于世人大多希望尽快解除痛苦，医者也靠着帮助 病患缓 解症状而获得名利，到了元朝时期(九六一三八六 年)，中医学派几乎都偏向这一方向，医者堕落成只会头痛医 头、脚痛医脚的蹩脚 郎中，西医的治疗也主要都是用药去压制疼 痛、呕吐或腹泻等症状。但这些方法都是治标不治本，无法从根本解决问题，.就算症状暂时缓解， 积压在体
15、内的毒素仍然在持续伤害 身体，导致病症不断反复。当人处在不健康的状态，身体的本能会紊乱，使排毒能力变得迟钝。透过排寒疗法的调理，身体会逐渐恢复正常，还能加强排毒 作用。只是， 当身体逐渐好转时，会出现疼痛加剧、出血或湿疹等 看似严重的副作 用，这叫瞑眩反应J。这和一般人对好转的定义有很大的不同，接下来我会一一 为大家详细说 明。当瞑眩反应轻微时，不会产生太大的问题，但有时瞑眩反应会严重到让 人身心倶疲，甚至到难以承受的地步。一旦严重到这种地 步，周围的亲友会开始担心，要患者去看医生或吃药于是经常有患者问我，这种 时候应该怎么办？说实话，这本来就是排寒疗法的必经之路，最好的方式就是坚持下去， 让
16、身体完成排毒过程。但我还是会建议患者：他们是担心你才会这么 说，为了不辜负对方的好意，就听从他们的意见吧！但是同时，我也 会跟病患说明，排寒疗法的瞑眩反应其实是排毒的好转反应，吃药会抑 制它的作用，可能无法获得斩草除根的效果。那么，为什么会出现瞑眩反应呢？3身体产生的变化3.1为什么会出现瞑眩反应？我们常听到瞑眩反应，它代表着体质改变的好转反应。 每个人所出现的瞑眩反应程度不同，有些人可能甚为微弱，或当事人还没察觉到这些不 适是由排寒疗法引起的，症状就已经过去了。有患者对瞑眩反应戒愼恐惧，结果却因没什么症状而白担心了一场。大家经常以为瞑眩反应产生迅速，其实每个人的差异很大。有人马上就 出现反应，有人可能要等到一、两年后；还有人是一开始症状轻微，几年后反应才开始加重。之所以会隔了 一段时间才出现瞑眩反应，是因为身体那时才恢复排毒能 力。当身体回复正
