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1、专业技术人员 心理健康与心理调适,2014继教课件,河余人0仪JinchtftS夺一不余弘人当目Jinchutou.COin#E一史占彪园医g第一章不业技术人员心理健康概述第一节健康与心理健康hutaucamIi948半世秋卫生细织给出的定义;健康是一种完全的生理、心理和社会的完善状态,而非仅仅是没有疾病和虚弱。定义细则为:一有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分疲劳和紧张;一积极乐观,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,李无巨细不挑剔;(三精神饰润心情绪租定心晓于休息心睡真良好;(四自我控制能力强,善于排除干扰:(五)应变能力强,能适应外界环境的各种变化:暮夭)能够
2、抵抗一般性感冒和传染病;体重得当,身材均匀,站立时头肩、胡位置协调;七牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;八?头发寇光津无元属f(九眼睛明亮,反应敏锐,眼睇不易发炎:十肌肉、皮肤有弹性,步伐轻松自如。其中,前5条为心理健康的内容,后5条则为生物学方面的内容。一二、心理健康的概念念理健康是指一积特续的、高效而满愚的心理状态,指生活在一定社会环境中的个体,在高级神绿功能即督力正常的情况F能够适应当前和发展着的环境,兵有宋箱的个性特征,叭欠、情绪反应、意志行动处于积极状态,并保持正觉的调控能力。丁三、心理健康标准(一)美国人本主丶心理学家乌斯洛在20此纪50年代提出的心理健康的10条
3、标准1-充分的安全感对人、对世界的信任感。心理健康的人对大怀有普遂的善意,待人真诚,因为他们相信人性中好的一面。信任煌多扎东倍佣感一园此能够持绀禾断的尝试和冒险,生活饭别人多才很多权会和可靴。自信:相信自己能够处理任何事情儿章出生后得到成人们的关怀、爱抚,生理霁要得到满足,就会意到安全,形成对人的信任感;如果这种关怀不-致8爱抚不够或没有,就会对人对世界产生疑棍,形成不信任感。2-充分了解自己、接纳自己,英对自己的能力恶当评估了解自己,对自我评价客观,不偏高也不偏低:(身高消评P怒相|师交自尊大周昌奋分认识、拍探自我的湛能。不断整宾的人一无论自己“美丑“,不怕照镜子,过分忧虑。3-目标能办合实际目标既符合自邑的实际,也符合周围世界的实际。在充分了解自我、了解世界的基础上,心理健康的八郗有非常明梅的y符合实际的生活目标。“哈佛的调查“与现实环境能保持接蛟一“对外界发生的一切保持适当兴逯和接蛟|,一一不单枪匹鸟地进行“风军犬践”。也不会与所有的时髦二肩前行。
