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氏-志y-ss一更四季养生保健的目的与核心曰四季养生保健的关键日中医的春季养生之道更中医的秋季养生更四季养生保健的目的与核心一、四季养生的目的:1、顺应四季的阴阳变化2、顺应四季养生事半功倍二,四季养生保健的核心:1、春交阳长阴消2,秋冬阴长阳消3、子后则气升4、午后则气降_一22-兰g】气泮蓼颚淆崔羹巳四季养生保健的关键一、养阳阳二、顺应生、长、化、收、芷f春主生2、夏主长3、秋主收4李生花三、养五脏、风气通于肝、大气通于心、湿气通于腔、焕气通于肺、寒气通于肾红不0I一日中医的春季养生之道春季养生:一年之际在于春丫多到户外活动,长养生机A、踏青B、放风筝C、散步、打球2、摄脱春围A、平卧B、伎茶3、畅志、取情一孜颊-一一-一春季养生重在养阳、吸收大自然的阳气日出时面向东做深呼吸正午脱帽深呼吸;倪晚面对夕阳深呼吸口见子1春天养阳要诀重在养肝宜甘诚酸、顺应气候、重在户外活动锻炼P贝三“六要“:A、调精神B、防风御寒C、调节饮食D、锻炼体能防春囹F防春病“六不要“A、不“湿“B、不“酸“伟李嘴丨未咤E不*妃F不“泊春练护肝养生功、防皮炎、防哮喘、防抑郁、失眠、防心脑血等病、防消化道疾病E心一x曰中医的秋季养生(始于立秋,止于立冬一、秋季养生贵在润肺T肺燥津亏2、肺胃津亏3、肺肾阴号
