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体育家庭作业体育家庭作业为加强落实阳光体育活动，我校提出“阳光体育活动五个一”：上好每一节的体育课；参加一项学校统一安排的分点分项活动；每天完成一道“体育家庭作业” ；每周与家长参加一次体育锻炼；每人参加一个体育兴趣小组。学校通过告家长书，布置徐州三中云龙实验学校体育家庭作业 ，要求孩子在家参加阳光体育活动十点建议，让他们每天从中选择其中 1-2 道“作业”完成。1、每天完成三组跳绳，每组 5 分钟。2、每天跑步 15 分钟。3、每天完成三组仰卧起坐，每组 5 分钟。4、每天完成三组立定跳远，每组 5 分钟。5、每天踢毽子 20 分钟。6、家校距离短的家庭，建议让孩子走路或慢跑上下学。7、家中有健身器材的，每天锻炼 20 分钟。8、居住在套房的家庭，每天可以坚持跑楼梯 15 分钟。 。9、安排孩子参加家务劳动 30 分钟。10、小区有篮球场的，每天可以打篮球或拍篮球 30 分钟。徐州三中云龙实验学校2018 年 3 月
