朱王堡明德小学乒乓球校本教材(精心排版)

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1、乒乓球校本课程教材 快乐乒乓、伴我成长 永昌县朱王堡明德小学永昌县朱王堡明德小学 序序 言言 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。它具有 较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化 多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节 组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极 有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极 为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智 果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。对于那些希望 保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓 球运动的兴趣，

2、将无疑是一件乐事。 ”乒乓球运动越来越多地被作为增 强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方 面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适 的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动 可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还 有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有 很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我 完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。 ” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该 项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超 出常

3、人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童 乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较 高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思 维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。总之，乒乓球运动 的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身为此， 我们编写了快乐乒乓、伴我成长这本校本教材供学生选修。 在开展“全国亿万学生阳光体育运动”的热潮感召下，在学校领导 的大力支持下，乒乓球运动校本教材终于如期和大家见面了。 在编写过程中，我结合多年来的乒乓球训练经验，本着寓教于乐、 因材施教、循序渐进的原则，遵循小学年龄特点，体质特点和认知规

4、 律，并借鉴了兄第学校的一些宝贵经验，教材力求简明扼要，突出实 践，通俗易懂。 由于编写人员能力有限，经验不足，在编写中难免出现各种问题， 真诚地希望使用教师提出意见以便改进。 目 录 一、序言1 二、目录3 三、快乐乒乓、伴我成长4 四、乒乓球的起源与发展及乒乓球三大赛事5 五、乒乓球基本技术动作口诀20 六、乒乓球基本技术20 1.握拍方法握拍方法20 2.基本站位和基本姿基本站位和基本姿势势23 3.基本步法基本步法24 4.原地向上原地向上颠颠球球27 5.朝朝墙墙壁壁颠颠球球27 6.小跳步小跳步27 7.小碎步小碎步27 8.初步上球台初步上球台对练对练28 9.推推挡挡球球28

5、10.发发球球28 快乐乒乓、伴我成长 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特 有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、 全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活 动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次 由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培 养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运 动。正像一位日本人士阐述的：“乒乓球将成为 21 世纪的第一运动。 对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提 高他们对

6、乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。 ” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该 项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超 出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童 乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较 高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思 维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这 些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有 其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。 同学们，热爱乒乓球运动吧！积极参与乒乓球活动吧！它将使 你的人生充满阳光。

7、 乒乓球的起源与发展 1乒乓球的起源 1890 年，几位驻守印度（India）的英 国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大 的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用 空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并 用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新 颖的“网球赛”，这就是 table tennis 得名的 由来。 当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。 2 2乒乒乓乓球球传传入入中中国国： 1904 年 12 月，乒乓球运动从日本传入中国。开始是由上海 一家文具商从日本购回一些乒乓球器材，并在店内作表演，于是 买乒乓球、打乒乓球的人逐渐增多，各大城市也先后推广了这项 活动。 3乒乓球发展的

8、历史： 1926 年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世 界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三 个阶段。 初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的， 击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是 把球推来推去。 1936 年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行。男 子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。奥地利以 5：4 战 胜。 1903 年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球 技术的发展。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打 法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈 牙利队成绩最突出。 20 世纪

9、50 年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员 道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四 项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。 1959 年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单 打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。逐渐形成了以“快、 准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。在 1961 年第二十六 届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘 密武器“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世 界冠军。六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球 运动的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平的第二次大 提高。 欧洲运动员从失败中总结经验

10、教训，经过近二十年的努力， 终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于 他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是 匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是 以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉 弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷 克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉 能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度 紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。 1982 年，国际奥委会关于从 1988 年起把乒乓球列为奥运会 正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓

11、球运动的进一步 重视，推动乒乓球运动更快地发展。 4乒乓健儿： 容容国国团团： ：我国著名乒乓球运动员，中国第一个世界冠军获得 者。1937 年 8 月 10 日生于香港。容国团从小喜爱乒乓球运动。15 岁时即代表香港工联乒乓球队参加比赛。 参加全国乒乓球锦标赛，获男子单打冠 军。他直拍快攻打法，球路广，变化多，尤精 于发球，推、拉、削、搓和正反手攻球技术均 佳。较好地继承和发展了中国传统的左推右 攻打法，并创造了发转与不转球，搓转与不转球的新技术。在比赛 中，他运用战术灵活多变，首获世界冠军者。 1961 年 4 月，在北京举行的第 26 届世界乒乓球锦标赛男子 团体决赛上，中国队在 34

12、的不利情况下，容国团淌下了眼泪。女 队员丘钟惠见了就问他，他回答说已负了两局，随即激动地说： “人生难得几回搏，此时不搏更待何时！”她振奋精神，挥拍上阵， 力挫素有“凶猛雄狮”之称的日本队员星野，以 53 战胜日本队而 首次问鼎斯韦思林杯，为我国立下战功。从此“人生难得几回搏” 这句名言便流传开了。2009 年被评为新中国成立以来 100 位感动 中国人物之一。 庄庄则则栋栋（1940 年 8 月 25 日2013 年 2 月 10 日）中国男子乒乓球运动 员，生于江苏省扬州市， 自幼喜爱乒乓球运动，14 岁加入北京市少年宫 业余体校乒乓球小组，1957 年入选北京市乒乓球队，同年参加全 国比

13、赛，1959 年入选中国青年乒乓球队；庄则栋曾获得第 2628 届世乒赛男子单打冠军，是 20 世纪 6070 年代中国男子乒乓球 队主力队员之一；1971 年 4 月，在日本参加第 31 届世乒赛期间， 冒着风险，结交美国运动员，打开了中美两国 友好的大门。 李富荣李富荣，曾任国家体育总局副局长。1957 年获上海市青少年乒乓球赛男子单打冠军。 1961 年，在北京举行的第 26 届世乒赛上获男 子单打亚军。之后与队友合作，又夺得第 27、28、31 届世乒赛男 子团体冠军。1974 年1983 年，执教中国乒乓球男队，率队夺得 第 33、34、36、37 届世乒赛男子团体冠军。1994 年

14、 9 月当选中国 奥委会副主席，1999 年 5 月任国家体育总局副局长，2001 年 5 月 当选亚乒联主席。李富荣参加过 5 届世乒赛1961 年，他赢得 了男团冠军、男单亚军、混双亚军和男双季军，那时他只有十九岁； 1963 年和 1965 年，他在两届世乒赛上取得了相同成绩：男团冠军、 男单亚军和男双季军；1971 年，他在时隔 6 年之后，再次成为男 团冠军队的成员。从 1959 年到 1973 年，李富荣在国家队服役了 14 年。 蔡振蔡振华华，1961 年 9 月 3 日生，江苏无锡 人，1979 年进入中国国家乒乓球队。 1981、1983、1985 年连续三届以主力队员身 份

15、代表中国参加世乒赛。1985 年至 1989 年 到意大利国家乒乓球队执教四年。1989 年回 国执教，1991 年出任中国乒乓球队男队主教 练，1997 年出任中国乒乓球队总教练，同时 还兼任国家体育总局乒羽中心乒乓部主任、 中华全国青年联合会副主席、中国乒乓球协会副主席。期间最大 的功绩是带领中国乒乓球队尤其是男队重新登上世界乒坛的顶峰， 巩固了中国乒乓球超级大国的地位。2011 年 12 月有消息称，蔡 振华将出任中国足协第 10 任主席。 刘刘国国梁梁，奥运冠军，中国男子乒 乓球队主教练，河南新乡人， 原中国乓球队著名运动员。6 岁 开始学打球，1989 年入选国青队； 1991 年破格入选国家乒乓球队。中国 第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单 “大满贯”得主，多次获得男子单打冠军并和孔令辉一起获得男子 双打冠军，与邬娜一起获得过混合双打冠军，作为主力队员多次 与队友一起获得男子团体冠军，得到过乒乓球运动员所能拿到的 所有冠军。刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得 成功的乒乓球手。2003 年，刘国