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1、羽毛球运动概况,课程任务：,使学生了解羽毛球运动的历史及现状以及该项运动的特点和锻炼价值，提高学生对羽毛球运动的兴趣与喜爱。,教学内容：,详细内容见金广江等编写的羽毛球入门等教材。,第二次课：握拍方法与高远球,主要内容： 1.学习握拍：掌握正确握拍方法 2.学习发球：掌握发高远球要领 3.学习正手击高远球 ：初步建立击高远球技术,教学过程：,开始部分：1. 整队清点人数 2. 介绍本次课内容 3. 提出要求，安排见习生 准备部分： 一、围绕羽毛球场慢跑2圈 二、徒手操 1. 头部运动 2. 扩胸运动 3. 肩、肘关节运动 4. 体转运动 5. 腹背运动 6. 压腿运动 7. 膝关节运动 8.
2、手腕、脚踝运动,基本部分： 一、 球感练习（颠球、空中接球、球拍地下捡球） 二、 学习握拍 1.正手握拍 动作要点：正确的方法是先用左手(以右手握拍为例)拿住拍杆开右手使手掌下部握在球拍把柄底端，虎口对着拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍分开，自然弯屈并贴在拍柄上(图2)。 2.反手握拍 动作要点：在正手握拍的基础上,将球拍稍外转，拇指伸直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手心留有空隙(图3)（教师边讲解，学生边模仿练习。 ） 三、学习发球 羽毛球发球种类按球在空中飞行弧线可分为发高远球、发平高球、发平快球、发网前球 (图4)。本次课重点介绍正手发高远球与发网前球。 1. 发高
3、远球 动作要点： 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，站在离前发球线约1215米靠近中线处。右手持拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指、中指夹住球托与羽毛连接处举在身体右前侧。发球时左手将球自然放下，同时右手持拍由上臂带动前臂，从后沿身体向前挥动，并用手腕爆发力向前上方将球击出，随后球拍顺势挥向左上方缓冲(图5) 2. 发网前球 （1）动作要点： 发球前的准备动作同发高远球。击球时，握拍要放松，上臂动作要小，主要靠前臂带动手腕向前“切送”。用力要轻，拍面角度要控制好，以使发出的球尽量贴网而过并落在前发球线附近。发网前球技术分正拍和反拍发球，两种发球方式除握拍方式不同外，技术要领相,四、学
4、习高远球 击高远球分为正手、反手、头顶三种击法。下面介绍正手击法。 动作要点： 判断来球方向和落点后，侧身后退(后退步法请参阅“步法”内容)至球下，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍手臂自然弯屈举至右肩上方。击球时，上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍引至头后，自然伸蹬，然后在右脚腕蹬地、转体和腰腹协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。随后球拍顺惯性往前下方缓冲并收拍于体前。与此同时，左脚后撒，右脚向前迈出(图6)。,附：练习方法,挥拍练习： 模仿发球动作做挥拍练习。 对发练习：两人一组，隔网相站做对发高远球练习。 准确性：在对方
5、场区画出圆圈，将球发至圈内，并可逐步缩小圆圈与变换位置。 练习提示：初学者练习发高远球时会出现动作僵硬，放球与挥拍配合不当，击球点离身体过近或过远，发球后球拍未顺势向左上方面是挥向了右上方等等错误动作。在纠正时，首先要建立正确的发球动作概念，抓住发球时最后用力这一主要环节，作反复挥拍及对发练习，也可单人对墙做发球练习，提高发球技术。 挥拍练习：按动作要领反复做挥拍练习。有条件的可用网球拍来做挥拍练习。 空中悬球练习：用一细绳将球挂在适当位置，反复练习击球动作。 原地对打练习：两人站在各自场区底线附近，开始先练直线对对打，然后再练对角线对打。 一人固定，一人前后移动练习：一人在底线固定位置击出高
6、球，另一人则在回击高球后从底线回到中心位置，再退到底线还击对方打来的高球(图1026)。 两人对打高远球的练习方法很多，初学者应按循序渐进原则，先熟练掌握原地对打，在进行移动中对击。 练习提示： 正手击高远球易犯的错误有击球点选择不当，偏前或偏后；击球时不是以肩为轴，影响上臂发力；击球时不是用爆发力而是把球推出去；击球前向后引拍不够，未构成一个较长的挥拍距离。在纠正这些错误时，主要是对照技术要点，反复挥拍练习和原地对打练习，也可照镜子练习挥拍，以便观察动作。,结束部分：,1集合 2放松操 3点评本次课内容。 4提出下次课任务，要求。,附图,图2正手握拍,图3反手握拍,图4a网前球b平快球c平高
7、球d高远球,图5, ,图6,第四次课：复习高远球、步法；学习正手吊球、挑高球,主要内容： 1.改进击高远球动作，熟练掌握脚步动作； 2.初步掌握正手吊球、挑高球要领,教学过程,开始部分：1. 整队清点人数 2. 介绍本次课内容 3. 提出要求，安排见习生 准备部分： 一、围绕羽毛球场慢跑2圈 二、徒手操 1. 头部运动 2. 扩胸运动 3. 肩、肘关节运动 4. 体转运动 5. 腹背运动 6. 压腿运动 7. 膝关节运动 8. 手腕、脚踝运动 三、专项练习 1挥拍练习 2步法练习,基本部分 一 、复习高远球 二、 复习步法 三 、学习正手吊球、挑高球 1吊球 吊球可以用正手、反手、头顶击球技术
8、来完成。初学者首先要学好正手吊球，然后再学反手及头顶吊球技术。下面介绍正手吊球。 技术要点： 击球前期动作同正手击高球。吊球时，拍面正面向内倾斜，手腕做快速切削下压动作，用力要轻。若吊斜线球，则球拍切削球托的右侧。若吊直线球，拍面正对前方，向前下方做切削球。,2、练习方法： 定点吊斜线球：练习者固定站在后场底线，用正手吊球技术将球吊至对方网前，对方将球挑回练习者的后场，如此反复练习。 定点吊直线球：练习者站在后场，将球直线吊到对方网前，对方则将球挑至练习者的后场，如此反复练习 一点吊一点前后移动练习者在后场底线吊球后，移动到中心位置，然后再回到底线进行吊球。挑球者挑球后 退回中心位置，然后再上
9、网挑球,结束部分,一、集合 二、放松操 三、点评本次课内容。 四、提出下次课任务，要求。,第五次课：学习网前击球；学习两侧移动步法；教学比赛,主要内容： 1.掌握打网前球的技巧； 2.在教学比赛中检验所学的几项基本技术。,教学过程,开始部分：1. 整队清点人数 2. 介绍本次课内容 3. 提出要求，安排见习生 准备部分： 一、围绕羽毛球场慢跑2圈 二、徒手操 1. 头部运动 2. 扩胸运动 3. 肩、肘关节运动 4. 体转运动 5. 腹背运动 6. 压腿运动 7. 膝关节运动 8. 手腕、脚踝运动,基本部分 一、学习网前击球 ：网前击球是调动对方，寻找战机的重要手段。因它的技术动作轻松而细巧，
10、运用力量要控制适度，所以在学习时，除注意动作规范之外，还应细心体会击球时手腕、手指的细小感觉。下面介绍主要前场网前击球技术。 1. 搓球 技术要点： 击球前的准备姿势为侧身对网，右腿跨出成弓步(上网步法请参阅“步法”内容)，左脚在后自然拉开，上体略有前倾。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指力量向前“切削”球托底部或向右“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其他要领相同。 2勾对角球 技术要点： 准备姿势同上。击球时，拍面斜向对方右(左)网前。正手勾对角球时击球托又侧，手腕和手指带动球拍向左内勾动；反手勾对角球时，击球托左侧，同时向右内勾
11、动。 3. 扑球 技术要点： 击球时，拍面前倾，上臂带动手腕和手指快速闪动发力，击球后立即收拍，以免触网犯规。 二、学习两侧移动步法 1 向右侧移动步法：技术要领：判断准来球后，上体稍倒向左侧，用左脚掌内侧用力瞪地，右脚同时向右侧跨大步，髋关节随之右转，上体稍倒向右侧，重心在右脚上。 2 向左侧移动步法技术要领：当判断准来球后，上体稍倒向右侧，用右脚掌内侧用力瞪地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。,练习方法：,1.练习方法 多球进行正反手两个部位的搓、勾、扑球练习。 对一站在网前，用球进行对搓、勾练习。 结合上网步法进行网前球练习。 2练习提示： 网前击球易犯错误有手指用力不当，使击出的球
12、离网太高或落网；击球点低，出手慢等。纠正方法是首先提高抢网意识，即在高点位击球；其次是握拍要放松，并用多球反复练习，体会手腕与手指的用力。 3实战运用： 前场网前击球技术在实战中的运用要与后场击球技术密切衔接，融会一体，才有利于取得全场的主动权。前场击球首先要步法到位，要抢高点，出手快，用力轻，才能给对方更大的威胁。,结束部分,一、集合 二、放松操 三、点评本次课内容。 四、提出下次课任务，要求。,附图例,网前击球,扑球,第六次课：复习网前击球；学习杀球、接杀球；吊球上网,主要任务： 1.掌握杀球与接杀球动作； 2.吊球上网串联技术练习。,教学过程,开始部分：1. 整队清点人数 2. 介绍本次
13、课内容 3. 提出要求，安排见习生 准备部分： 一、围绕羽毛球场慢跑2圈 二、徒手操 1. 头部运动 2. 扩胸运动 3. 肩、肘关节运动 4. 体转运动 5. 腹背运动 6. 压腿运动 7. 膝关节运动 8. 手腕、脚踝运动 增加两侧移动步法练习。,基本部分 一、杀球接杀球 杀球是进攻的主要技术。它也可用正手、反手、头顶技术来完成。下面介绍正手杀球。 技术要点： 击球前的准备姿势和击球动作同正手击高远球一样，不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力将球向下击出。击球刹那要紧握球拍。二、吊球上网 这是一种主动进攻的战术。通过高球下压迫使对方被动回网前
14、球，这时迅速上网以扑或搓、勾等网前技术，制造在中场大力扣杀的机会。这种战术必须很好地控制吊球的落点，使对方被动回网前球，才能主动迅速上网。 吊球上网是一种串联技术的训练。通过练习可将几种单项技术有机的结合起来，有效的提高练习者的综合技能。,练习方法： 一、杀球 1练习方法： 按照技术要点做挥拍练习。 一杀两防。用两人防守可提高练习的连续性和密度，同时，守方可练习防守技术。 多球练习。由一人将球连续发至对方后场进行杀球练习，可有效提高练习密度和强度。 2练习提示： 杀球技术中易犯错误有：击球点偏后或偏低影响手臂发力；杀球时动作过于紧张，有劲用不上；挥臂时以肘为轴，影响上臂发力；击球时手腕下“甩”
15、不够，造成杀球出界等。因此，在练习杀球时，要特别注意全身协调用力最后通过加快挥臂速度以及手腕下甩来增加杀球力量。3实战运用： 杀球是强有力的进攻手段。采用杀球时首先要把握杀球时机，即当对方击球不到我方后场、对方站位出现明显空挡、比赛进入关键时候等，要主动运用杀球技术。此外，实战中还要注意杀球线路的变化，如杀直线、杀对角线、杀追身球（即把球有意识的杀向对方身体）等。 二、吊球上网 练习方法： 2人直线隔网站立，一人固定在网前，一人固定在后场，网前的人负责挑高球和放网前球；后场的人正手吊球后上网回放网前球，如此往复循环。 此练习方法主要是一种串联技术的组合练习，可有效地把所学的单个技术连接起来进行练习，从而达到提高基本技术的目的。,结束部分,一、集合 二、放松操 三、点评本次课内容。 四、提出下次课任务，要求。,第七次课： 理论课-羽毛球竞赛规则简介,使学生了解羽毛球比赛的规则以及裁判方法，通过训练，具备担任基层羽毛球比赛的裁判工作能力。 详细内容见最新版本的羽毛球竞赛规则,第八次课：复习扣杀球；单打比赛；裁判实习,
