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1、 董进宇博士董进宇博士 如果你觉的别人很难搞，那是因为你无法搞定自己！ 亲密关系中的伴侣是最可贵、最明亮的镜子，你可以籍此找出你的反应背 后隐藏着什么。你或许会发现长久以来一直携带着的某些创伤和内心深处的阴 影，那也许是你童年和年轻时的一段伤痛，也许是已经好几世以来的东西，谁 知道呢？ 在亲密关系中你可以去面对的那个经验，那正是自我认识和自我觉察的最 佳机会。遗憾的是，多数人都不喜欢这样的“被显露”出来，因而一再否认和 排斥那面照出自己本然的镜子。其实除了亲密关系，无论是你与你的老板、同 事、下属、闺蜜、或子女的关系皆然。 在一本书中总结出了成就幸福美满关系的五大原则： 一、不是去外求，而是
2、向内求 人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。虽然这种盲目现象很容易 理解正因为我们看不见，问题才会是问题。然而问题也出在这里，当问题 发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。 他为什么这样对你说话，那是他的问题，为什么他用那种态度，那是他的 事，谁知道他在想什么。但为什么你会那么在意？为什么你会觉得受伤？为什 么你会那么生气？这问题出在你，那才是你要关心的。 闭起眼睛，向自己内心探寻。把那个指责你的人忘掉，不要去想，不论别 人做了什么都将它忘掉，只要深入你自己。你将发现在你内在的伤口。 每当你觉得受到伤害，要记住，那是因为你有一个伤口。就因为你有一个， 甚至很多个伤口，所以只要别
3、人不经意地触碰，你就敏感地又叫又跳。 你痛苦，不是因为别人的错误，他们或许做了某些事，但那是他们的事， 除非你身上有伤口，否则不论他们撒盐、洒水，甚至随便地触碰，你都不会受 任何影响。 经营关系永远应该在自己的身上着力，要别人为你负责，等于是在“求人” ， 你成了奴隶，这样迟早会被牵着鼻子走。 要想成为主人，一个人必须了解到：“不论什么事发生在我身上，我都必 须无条件地完全负责。 ”在刚开始的时候你会觉得沮丧，因为你无法再在别人身 上找答案，但是如果你能坚持下去，继续“向内求” ，把指向别人的手转过来指 向自己，把对别人的要求转成对自己的要求，很快的，你就能活出了自己。 董进宇博士董进宇博士
4、 二、不是去改变，而是去接受 一段亲密关系，就是让彼此学习成为“更理想”和“更完整”的人。然而 问题也出在这里，人们不是让自己成为理想的人，而是努力让对方合于自己的 理想；不是让自己成为更完整的人，而是期待对方填补自己的缺憾。 你去观察一下人们的感情，是不是彼此都在挑对方的毛病，都在试图改变 对方？常常，伴侣间吵来吵去都是为了同样的事、相同的问题、相同的冲突。 太太有一个概念，认为先生应该这样，而先生则认为太太不应该那样，双方都 在试着改变对方，使对方符合自己的“理想版本” ，结果把原本美好的关系搞得 很糟。 到了最后，他们甚至都不再说话，要怎么说呢？因为一开口谈话表示争执 又开始了，而那是老
5、掉牙的问题，没有改变的余地，反正已经争论过无数回， 每次的结局都是一样，他们已经对彼此失望透顶。 为什么你曾经说爱这个人，然后又一直尝试要改变他？如果他必须变得更 好，你才能够爱；或是他不改变，你就不爱，那不是爱，而是你为爱开出的条 件。 要是你努力想改变对方，就表示你不是真正爱他，你爱的是你自己。 如果你真的懂得爱，你会让自己成为那个理想的人，而不是改变他人来符 合你的理想。 要别人改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。 终于 放弃改变他人，就叫“成熟” ；懂得改变自己，就叫“成长” 。 三、不是变完美，而是变完整 爱一个人，不能只爱半个，不能只爱你爱的部分，要爱就爱他的全部
6、。爱 他美的部分也爱他丑的部分，爱现在也爱过去，爱优点也爱缺点，因为那缺点 也是他的一部分。你爱的是一个对象，而不是一个偶像。 你寻找另一半是为了有机会让自己的心灵更完整，而不是找一个完美无缺 的人。 如果一段关系里的彼此都在相互对立、挑剔，那这段关系必然四分五裂； 假若彼此相互包容、体谅，彼此学习，就能共同成长为更加完整的自己。 四、不是去求人爱，而是去爱人 每个人都有需要，你需要这个，我需要那个。经常是，我们在彼此身上看 到了一个需要满足的机会。于是两人开始交易，如果你给我你有的东西，我便 董进宇博士董进宇博士 给你我有的东西。人们把这种交易称为“爱” ，而当对方无法给你对等价值的东 西
7、，你很难再交易，也就“不爱”了。 如果你深入去看人们的恋爱关系，它们就像是商业关系。很多怨偶，常觉 得心有不甘，都觉得自己牺牲太多；很多失恋或失婚的人，会苦苦纠缠，也是 不甘心。因为我对你一再付出，你就是不应该辜负我，你就应该给我回报，这 样的爱，跟“做生意”有什么不同？ 因为两个人都在追求自己的欲望，都为了满足自己而要求别人，这种关系 怎么会有爱？ 只要你需要别人爱你，你就是欠缺爱的人，而如果你心中欠缺爱，你又如 何给人爱呢？那就好像两个乞丐在互相乞讨它们没有的东西。 爱不是名词，而是动词。爱的感觉，是行动所带来的结果。 用你希望别人对待你的方式去对待别人，去做你希望对方为你做的事。 五、不
8、要被激怒，而是去感激。 藉由别人你才能认识自己。是的，如果没有别人给你打击，你就不可能知 道自己的脆弱；如果没有别人让你忿恨，你也不可能知道自己的包容力；如果 没有人让你气愤，你就不可能知道自己的气度。 可惜的是，很少人善用关系这面镜子。当人们从别人身上发现镜中的自己， 要不是转身视而不见，就是否认或破坏它。 原因很简单：因为这个镜子使我变丑，所以我就摧毁镜子，那样我就不丑； 因为这个人让我变丑，因此我就丑化他但是这样做有用吗？当然没用，不 管你打破再多的镜子也无法改变你的容貌。 如果我们这一生从来没有遇过那些伤害你、批评你、指责你的人，你恐怕 永远都长不大，不是吗？ 你会对那个诊断出你疾病的医生生气吗？即使医生开刀伤害你，但当你得 到救治，你是不是也应该感激他呢？ 当别人以他的“恶”来成就你的“善” ，难道你不觉得应该感谢对方吗？
