《《形体训练 》(一 )》课程教学大纲》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《形体训练 》(一 )》课程教学大纲（63页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向） 课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲形体训练形体训练形体训练形体训练 （一（一（一（一） 课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程编号：18010958总学时数：45 学时学分：2 学分一、课程性质、目的与要求形体训练（一） 是一个“营养+运动+医学+心理学”的综合治理体系。该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑
2、铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章 第一章：形体训练概述（一）10 课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、 有氧操的新创背景（2）课时2、 有氧操的目的（2）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、 舍宾（SHAPING）系统的组成（3）课时2、 舍宾（SHAPING）系统的形体测评（3）课时第二章：形体训练概述（二）10 课时第一节：形体训练与饮食的关系1、 形体具体标准（4）课时第二节：形体美的检测标准1、 上下身比例（6）
3、课时第三章：形体训练12 课时第一节：姿势姿态联系1、 姿势训练（2）课时第二节：步态及跑跳练习第一节 柔软步（3）课时第二节 脚尖步（2）课时第三节：协调性练习1、 热身操（3）课时2、 各关节部位练习（2）课时第四章：地面软度及素质练习13 课时第一节：柔韧性练习1、 压腿（正、侧、后）（6）课时第二节：素质练习1、 纵劈叉（3）课时2、 青蛙腿（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。四、成绩考核方法根据教学计划的安排， 形体训练课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。根据教学大纲的要求，其中平时
4、技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的 50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的 50%。五、教材及主要参考书目 教材：自编 参考书目：中国文联出版公司SHAPING 营养饮食主编：康 天 成高等教育出版社形体训练主编：常薏人民音乐出版社舞蹈的基本训练主编：人民音乐出版社舞蹈组形体训练（二形体训练（二形体训练（二形体训练（二） 课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程编号：18010959 总学时数：52 学时 学分：2 学分一、课程性质、目的与要求形体训练（二） 是一个“营养+运动+医学+心理学”的综合治理体系。该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协
5、调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10 课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、 有氧操的训练价值（3）课时2、有氧操的训练意义（3）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、 舍宾（SHAPING）系统的组成（4）课时第二章：形体训练概述（二）12 课时第一节：形体训练与饮食的关系1、形体具体标准（3）课时第二节：形体美的检测标准1、体重、高度及围度
6、（4）课时2 、上下身比例（5）课时第三章：形体训练20 课时第一节：姿势姿态练习1、姿势训练（4）课时第二节：步态及跑跳练习1、 柔软步（4）课时2、脚尖步（4）课时第三节：协调性练习1、热身操（4）课时2、各关节部位练习（4）课时第四章：地面软度及素质练习10 课时第一节：柔韧性练习1、压腿（正、侧、后）（3）课时2、 踢腿（正、侧、后）（3）课时第二节：素质练习1、纵劈叉（2）课时2、青蛙腿（2）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。四、成绩考核方法根据教学计划的安排， 形体训练课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在
7、技能训练与技能考核。根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的 50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的 50%。五、教材及主要参考书目 教材：自编参考书目：中国文联出版公司SHAPING 营养饮食主编：康 天 成高等教育出版社形体训练主编：常薏人民音乐出版社舞蹈的基本训练主编：人民音乐出版社舞蹈组形体训练（三形体训练（三形体训练（三形体训练（三） 课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程编号：18580960总学时数：54 学时学分：2 学分一、课程性质、目的与要求 形体训练（三） 是一个“营养+运动+医学+心理学”的综合治理体系。该课程
8、通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、 文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对 形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。二、教学内容、要点及时间安排 本课程教学共分为四章 第一章：形体训练概述（一）10 课时 第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、世界健身潮的发展趋势（3）课时 1、 形体训练与有氧操的区别（3）课时 第二节：舍宾（SHAPING）简介1、 舍宾（SHAPING）系统的组成（2）课时 2、 舍宾（SHAPING）系统的形体测评（2）课时 第二章：形
9、体训练概述（二）12 课时第一节：形体训练与饮食的关系 1、肥胖原因分析及减肥方法提议（3）课时 2、增长肌肉的营养要求及膳食结构（3）课时第二节：形体美的检测标准1、体重、高度及围度（3 课时 2、上下身比例（3）课时第三章：形体训练20 课时 第一节：姿势姿态练习 1、 姿势训练（4）课时第二节：步态及跑跳练习 1、 柔软步（4）课时 2、脚尖步（4）课时第三节：协调性练习 1、热身操（4）课时 2、各关节部位练习（4）课时第四章：地面软度及素质练习12 课时 第一节：柔韧性练习 1、 压腿（正、侧、后）（2）课时2、踢腿（正、侧、后）（2）课时 第二节：素质练习 1、纵劈叉（2）课时2、
10、青蛙腿（2）课时 3、下板桥（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。四、成绩考核方法根据教学计划的安排， 形体训练课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的 50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的 50%。五、教材及主要参考书目 教材：自编 参考书目：中国文联出版公司SHAPING 营养饮食 主编：康 天 成高等教育出版社形体训练 主编：常薏 人民音乐出版社舞蹈的基本训练主编：人民音乐出版社舞蹈组形体训练（四形体训练（
11、四形体训练（四形体训练（四） 课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程编号：18580961总学时数： 54 学时学分：2 学分一、课程性质、目的与要求形体训练（四） 是一个“营养+运动+医学+心理学”的综合治理体系。该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10 课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区
12、别1、形体训练与有氧操的区别（3）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、舍宾（SHAPING）营养处方（3）课时2、舍宾（SHAPING）的形体语言训练（4）课时第二章：形体训练概述（二）12 课时第一节：形体训练与饮食的关系1、增长肌肉的营养要求及膳食结构（3）课时2、正确合理的饮食制度及新观念（3）课时第二节：形体美的检测标准1、身体素质（2）课时2、皮肤、毛发、牙齿、眼睛、指甲（2）课时3、脂肪百分比（2）课时第三章：形体训练20 课时第一节：姿势姿态联系1、姿态组合手位操（4）课时第二节：步态及跑跳练习1、弹簧步（4）课时2、组合跑跳操（4）课时第三节：协调性练习1、模仿练习（4）
13、课时2、协调性组合HAPPY NATION（4）课时第四章：地面软度及素质练习12 课时第一节：柔韧性练习1、地面软度练习（2）课时2、组合命运（2）课时第二节：素质练习1、俯卧撑（2）课时2、小跳（2）课时3、跨跳（2）课时4、双飞燕（2）课时三、教学方法 以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。四、成绩考核方法根据教学计划的安排， 形体训练课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的 50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的 50%。五、教
14、材及主要参考书目 教材：自编 参考书目：中国文联出版公司SHAPING 营养饮食主编：康 天 成高等教育出版社形体训练 主编：常薏 人民音乐出版社舞蹈的基本训练 主编：人民音乐出版社舞蹈组形体训练（五形体训练（五形体训练（五形体训练（五） 课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程教学大纲课程编号：19580962总学时数：36 学时学分：1 学分一、课程性质、目的与要求形体训练（五） 是一个“营养+运动+医学+心理学”的综合治理体系。该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对
15、形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为三章第一章：局部肌肉练习12 课时第一节大腿前部（2）课时第二节大腿后部（2）课时第三节大腿内侧（2）课时第四节大腿外侧（3）课时第五节臀大肌（3）课时第二章：器械练习12 课时第一节：轻器械训练1、 纱巾（2）课时2、 棒（1）课时3、 帽（1）课时4、 太阳镜（2 课时第二节：器械健身训练1、 颈部（胸锁乳突肌、后夹肌） （2）课时2、 臂部（肱二头肌、肱三头肌） （2）课时3、 肩部（三角肌）（1）课时4、 胸部（胸大肌）（1）课时第三章：形体训练的科学原理1
16、2 课时第一节：形体训练的分类1、 分解代谢训练（4）课时2、 第二节：形体训练的注意事项1、 训练时间安排（4）课时2、 运动量的分配（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。四、成绩考核方法根据教学计划的安排， 形体训练课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的 50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的 50%。五、教材及主要参考书目 教材：自编参考书目：中国文联出版公司SHAPING 营养饮食主编：康 天 成高等教育出版社形体训练主编：常薏人民音乐出版社舞蹈的基本训练主编：人民音乐出版社舞蹈组形体训练（六形体训练（六形体训练（六形体训练（六）
