《谁为教师减压》由会员分享，可在线阅读，更多相关《谁为教师减压（88页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、,谁为教师减压,宋 卫 大同一中,她为什么不愿意再做老师（中青报05.10.21） 小简,大学毕业，回到了家乡贵州县里师范做了7年的英语教师.去年跳槽到成都一民办中学,可最终去了化妆公司当美容顾问。她说：“做中学老师让我身心俱疲，这辈子我再也不会重返中学讲台了。” 小简天生是做教师的料。性格开朗，在课上神采飞扬，在课下与同事学生打成一片。因为教学成绩不错，学校领导、教研组长都对小简褒奖有加。 应聘到民办中学，小简被委任为初一班主任。她先是兴奋，觉得学校的老师领导都优秀，有许多学习的东西，月收入4000元，每个教师一间单身宿舍。,然而，不到半年，小简就有崩溃的感觉。 1、学校课程很紧。周16上午
2、上课，初中生每天13节课，高中生每天14节课。晚自习也全部上课。 2、一年之中，小简遭遇两次罢免。第一件，去年班上曾有部分学生联名要求罢免，因为小简太追求完美，对他们要求太高，一个平时就很调皮的学生鼓动大家给校长写联名信。第二件罢免来自家长。临近暑假一个学生家长因为不满意小简选用的教材，联合部分家长要求换老师，否则就要转学。,斯芬克斯之谜在希腊神话中，斯芬克斯是个狮身人面的怪物，她面如美女，具有狮身，肩生双翼，蹲在忒拜城附近的山崖上，用谜语询问过路人。“早晨走路时用四只脚，中午用两只脚，傍晚用三只脚。走路时用得最多的时候，正是他的速度和力量最小的时候。”凡是过路人都不得回避，必须做答，要是猜错
3、了，马上就会被她吃掉。这个谜令过路人胆战心惊，无数人不知所措，因回答不出丧命。,后来，是被流浪到忒拜城的俄狄浦斯揭开了。他说：“这是人。因为在生命的早晨，人还是软弱无力的孩子，他用两手两脚爬行，这就是用四只脚走路；在生命的中午，人正当壮年，他就用两只脚走路；但人到了老年，面临迟暮，走路需要扶持，于是借助拐杖，作为第三只脚”。斯芬克斯听到这个正确的解答后，马上失去了往日的尊严，羞愧不已，跳崖而死。,一位女教师的感叹我早上7点不到就去学校，晚上5点多才回家，没想到学校说我不努力，丈夫嫌我不顾家，真是里外不是人。,一位年轻教师日记：“现在的学生实在难教，每天苦口婆心地劝都没用，由他们去吧，觉得没有尽
4、到职责，管吧，又无能为力。我处处小心，事事注意，结果学生总是不听我的，课堂纪律一团糟，学校不满意，家长有意见，我真不知道该怎么办。”,一位30年教龄的数学教师描述今年数学中考那天，我比学生还紧张，手都冰凉了，直到看见考题，都是教过的，心里才踏实些，手心才有了一些热气。,第 一 部 分教师的心理压力,80的被调查教师压力大人大公管学院人力资源所和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者相加占被调教师的82.2% 。这说明绝大部分教师感觉压力比较大，应该引起教育改革的关注。,压力报告
5、,压力分析,教师职业特点：1、为人师表的角色凡人（七情六欲、喜怒哀乐愁）与超人（职业的神圣感迫使教师去掩盖自己的喜怒哀乐）之间的矛盾2、社会对教师的期望家长望子成龙，学校以升学论英雄，独生子女个性缺陷（自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱）提出无限期望,压力来源,教师本人1、自我定位过高，必然导致行为失败引发压力2、师者人格缺陷，如名利思想、患得患失、过分完美、意志力差等造成心理压力3、思考问题方式，不科学、不正确造成心理压力,压力来源,社会环境1、社会过高的要求和期望，为高升学率要求教师恪守职业道德，只讲奉献，不讲享受，认为教师应该安贫乐道，任何事情都应该比一般人做得好2
6、、脑体倒挂导致的心理失衡，收入和付出的不均衡3、不正之风的蔓延及对学生影响，使得教师成就动机难以实现,压力来源,成就动机受阻1、培养学生的成就挫折：培养与成人成才矛盾2、学术研究的成就挫折：教育教学与研究矛盾3、职称评定的成就挫折：职称晋升可以满足教师的精神（尊重、自我实现）需要，也可以满足物质需要，但是指标紧缺、论资排辈等致使晋升职称难上加难,压力来源,人际关系1、人际关系疏远、冷漠、沟通不畅2、职称、升学竞争而形成紧张的关系3、社会上的用人的不正之风误导教师,压力反映,攻击反应：解释：教师遇到心理压力后，会产生气愤和不满，然后对构成其压力的对象或目标发动（直接、间接）攻击。例举：有的教师受
7、到不公正的待遇后往往拿学生出气，或向家人出气。结果旧的问题没有解决，又引发新的矛盾，加重心理压力。,压力的反映,回归反应解释：行为回归的反应，常表现为一种与年龄、身份不称的反常行为，实质上是无力化解压力的表现。例举：某校一教师连评两次高级教师都失败，眼睁睁看着年轻的同事登上了“高级”宝座，加之个别素质不高者冷嘲热讽，这位教师遇到了空前的压力，认为领导有意为难，便冲到了,压力反映,冷漠反应教师遇到压力后，并不积极地力图改变现状，而是表现出漠不关心或无动于衷，但冷漠并非没有心理上的愤怒和不满，不过是将这种情绪暂时压抑下去。,压力反映,固执反应释义：指教师明明感受到了心理压力，却采取以不变应万变的消
8、极反应方式，使其原有的行为凝固化。例举：有些教师教法陈旧，自己已是身同感受，领导也反复提醒，但依然不思改变。,压力的反映,自卑反应指一些教师一遇到压力或阻力就主动放弃了原有的追求的目标，变得失去自信，表现为意志消沉，不思进取，陷入万念俱灰的泥潭而不能自拔，从而导致自卑心理的产生。,第二部分生存状况不容乐观,近50的被调教师的生理状况良好有49.20%的被调查教师的生理状况比较好，（值得欣慰）。但还有20.70%的被调查教师的生理状况不是很理想。我们有必要进一步加大力度，采取措施来确保教师的生理健康，包括单位组织的定期体检、教师自觉自愿地参加体育活动等。,近40的被调教师的心理健康状况不佳有38
9、.50%的被调教师的心理健康状况不佳，只有28.80%的被调教师心理健康状况较好。近40%的被调教师心理健康状况不佳，我们如何去培养心理健康的学生？我们又如何能保证这批教师的教学质量与效果？,超过60的被调查教师对工作不满意有64.40%的被调查教师的工作满意度比较低，而只有15.40%的被调查教师的满意度比较高。最新研究成果显示，当个体的满意度比较低时，他们的工作效率与效果也会大幅度下降，他们很有可能会跳槽。,通 告学校教育管理应采取强有力的措施，来提升教师的满意度。,近30%被调查教师存在严重的工作倦怠有86%的被调教师出现轻微的工作倦怠；有58.50%的被调教师出现了中度的工作倦怠；有2
10、9%的被调教师出现了较严重的工作倦怠，也就是每10个被调教师就有3个出现了比较严重的工作倦怠。,教师工作倦怠应该引起高度 重视马上治疗与预防,职场压力对工作负面的影响,教师生存状态： 1、面对压力无怨悔 2、外界评价求完美 3、传统特点太清高 4、健康状况重灾区,结论：做个教师不容易，做个好教师尤其不容易,第 三 部 分寻找减 压 的 良 方,无法确定反应 的有效性,最新研究结果显示，当“资源”能满足“要求”时，任职者应该可以圆满地完成工作；当“资源”不能满足“要求”时，任职者则会产生职业压力，严重的可能会出现心理健康问题。,影响人的工作因素划分为两类：一是“工作要求”，二是“工作资源”。,也
11、许无法减负，但可以减压很多老师，每天工作时间超过10小时，可谓工作量很大，负担很重。我们不可以给教师减负，但是至少可以为教师减压。比如，为教师提供时间管理方面的培训，也许我们可以在不减少工作量的同时，缩短他们的工作时间。,以暴减压： “随身带个小皮球，郁闷时偷偷地捏一捏”美国为男性白领排忧解难的建议 大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等法国运动消气中心“减压消气操” 打起精神，鼓励自己激励自己去面对充满压力的情况，例如：看一场恐怖电影。,食物减压 一项最新研究发现，某些食物可以减少压力。DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要的来源。 硒元素，金枪鱼、巴西栗和大蒜等都富含硒。 维生素B家族
12、中的B2、B5和B6也是减压的好方法，多吃谷物就能补充。 工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的苏缓心情。,写作减压：把烦恼写出来美国心理学会推崇写作的减压方式。 写作的内容是压力体验、生理、心理上的一切烦恼。,工作减压：管理干部任务分解信任下属、同事、适当放权，才是避免“积劳成疾”的正道。一般教师工作安排得当哪些是当天了结的、哪些是正在做的活、哪些是马上完成的任务、哪些是必须更新的有机安排。,睡眠减压睡眠可以保证旺盛的精力，有了旺盛的精力才能抵住压力的侵袭。 睡眠方法：白色噪声、食物催眠、睡前食点心。 催眠食物：金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药等食物都可以催眠。,第 四 部 分心理健
13、康教育是 教育管理改革的应有之意,中国教师的生存状况不佳，存在较大的职业压力与一定的心理健康问题。 中国教师对心理健康知识了解不多；也不知道该如何应对压力；很大一部分教师在遇到压力的时候，都是采用“逃避”、“回避问题”、“消极等待”等策略，使得教师的生存状况一步步在恶化。,教师生存状态分析一,1、薪酬与回报包括工作得不到客观、公正的回报；工作缺乏成就感；经济负担比较重2、管理制度与体系规章制度的不合理性；对改革被动地适应；工作得不到领导的理解与支持3、绩效管理僵化的考核与评比；过重的负担4、社会环境社会地位不高；家校过重学生分数管理落后是教师生存状态不佳的主要原因,教师生存状态分析二,当工作资
14、源不能满足工作要求时，压力即会产生,管 理 结 论 管理者应让“资源”能满足“要求”。一般可通过提供更多的资源，使要求更加合理化；或变“要求”为“资源”等多重渠道来让教师的“资源”能满足“要求”。,人力资源开发与管理助力改革,现代人才招聘与选拔系统，要求建立教师的胜任特征模型，包括“心理测验”、“结构化面试”、“情境模拟”、“工作样本”等多种方式，以此来提高人才选拔的质量，确保挑选出一批“懂业务”、“爱教育”的教师。,选,选择标准：1、懂业务选择业务时，应该关注候选人的知识、技能是否达到了教育基本要求，达到学校的用人标准。2、爱教育选择职业理想时，应该关注候选人是否愿意做教师，是否适合做教师？
15、,教师需要培训与开发，包括一些 技能的培训，如时间管理、人际沟通、问题解决等方面的技能；潜能的开发。比如：如何调整自己的心态，如何设计自己的职业生涯。以此来建立现代化的学校培训体系，为教师的健康成长提供支持。,育,1、嗓音保护培训 英国在教师上岗前开展为期两周嗓音保健培训。在培训中，至少要上两个单元有关嗓音的课;如果还需要进一步的帮助，学生则可参加有关嗓音保养的自愿学习小组。 一副好嗓子是教师的本钱，但教师的用嗓卫生却没能得到足够的重视。,配训内容： 学习嗓音的生理解剖和嗓音保健，以及在课堂上的声高、语速和抑扬顿挫等。 如何处理自己的口音也是一个重要环节。教师并不要学生消除口音，而是教会他们如
16、何克服口音带来的障碍，以实现清楚明了的交流。,环境因素:“在设计学校及教室的时候，就应该像修建剧院的时候一样，把声学设计应该重点考虑。” 在教室里，为教师安装了音响系统和麦克风。由于教室的声学设计欠妥或学生自身有耳疾，上课很难听清教师说话，通过这些装置，解决了很多问题。 让教师学会嗓音保健、避免用嗓过度也是行之有效的办法。,用嗓维护： 教师应该学会如何识别、如何预防用嗓过度。如，持续的小声咳嗽、沙嗓，或嗓音质量出现细微变化等，都是危险信号。建议教师，应多使用非语言信号来吸引学生的注意力，以避免用嗓过度。 讲究用嗓卫生。教师长期喝水不够、说话太快，以及说话或唱歌的时候音调太高或太低的坏习惯都会影响用嗓卫生，包括习惯性的清嗓因为清嗓会给声带造成损伤。,2、时间管理培训按时作息、科学作息 时间不等于效率，向单位时间要效率 减少犹豫时间，增加有效时间 有工作时间，有生活时间，有娱乐时间,
