男性睡前的三宜三忌!

上传人:ji****n 文档编号:57275022 上传时间:2018-10-20 格式:PPTX 页数:12 大小:55.44KB
返回 下载 相关 举报
男性睡前的三宜三忌!_第1页
第1页 / 共12页
男性睡前的三宜三忌!_第2页
第2页 / 共12页
男性睡前的三宜三忌!_第3页
第3页 / 共12页
男性睡前的三宜三忌!_第4页
第4页 / 共12页
男性睡前的三宜三忌!_第5页
第5页 / 共12页
点击查看更多>>
资源描述

《男性睡前的三宜三忌!》由会员分享,可在线阅读,更多相关《男性睡前的三宜三忌!(12页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。

男性睡前的三宜三忌!,z9c2e 广州番禺男科医院 http:/ 15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。,三、睡前刷牙,睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的,通畅和牙齿的清洁。,睡前不宜事项:,广州番禺男科医院,一、忌饱食,晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便,通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。,二、忌娱乐过度,性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心,广州番禺男科医院,的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。,三、忌抽烟饮茶喝咖啡,晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。,广州番禺男科医院,此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干,净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。,

展开阅读全文
相关资源
正为您匹配相似的精品文档
相关搜索

最新文档


当前位置:首页 > 生活休闲 > 社会民生

电脑版 |金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号