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1、化工与健康 第四讲 养生知识漫谈,健康与养生,追求健康是每个人都关心的事情，追求的方式各有不同。 医学理论和生活生活水平对人们的生活方式和养生方式影响很大。 举例：关于感冒：西医-抗生素，抗病毒药物；中医：红糖姜水、双黄连口服液；印度医：冷冻。让我们学会用知识指导生活。,1、断食（节食）疗法,红楼梦中有很多关于美食及养生的描写，其中断食疗法是经常采用的。例如第五十三回写道：“这贾宅中的风俗秘法，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。”目前，西方对于断食疗法非常推崇，并做了大量对比试验来寻求可行的方法。,1、断食（节食）疗法-举例1,BBC节食与长寿-间歇性断食疗法-视频 h
2、ttp:/ 第二种方法，经常（例如每月或每三个月等，根据个体情况决定）采用3-4天的真正断食，每天只提供1杯红茶和1碗菜汤。很难做到。 第三种方法，隔天断食法，一天正常进食，随便吃，第二天控制摄入热量为所需热量的四分之一。第四种方法，5+2断食法，五天正常进食，两天控制摄入热量为所需热量的四分之一。,1、断食（节食）疗法-举例1,以上的四种方法，均可以实现有效减肥及预防各种老年性疾病。例如三高、心脑血管疾病等。 观点：节食可长寿 （老鼠的实验已经证明，少食者寿命明显增加）,1、断食（节食）疗法-举例2,如何通过“半断食”疗法排毒-视频 http:/ 源于远古：例如穆斯林的斋戒。 美国、德国、日
3、本、俄罗斯都有半断食疗法。已经有5万例癌症治愈。 根据不同的需要，确定疗程和频率。,1、断食（节食）疗法-举例2,方法：三三三-九天的饮食计划：如何恢复自愈能力。减肥3-5公斤，最多达12公斤。 前三天：逐渐减食3餐-2餐-1餐，（天然海盐+半颗柠檬+温水+酸奶+亚麻仁油+蜂蜜+水果丁+麦片，午餐、晚餐前ABC蔬菜汁（苹果、胡萝卜、甜菜根），热洋葱汤+蒜末，睡前太极木耳糊（黑白木耳、枸杞、黑糖、红枣），每天喝2000ml水）； 中间三天，不进食，只喝汁； 后面三天，逐渐恢复，1餐-2餐-3餐。,2、中西医之争-兴衰之辩,西医的治疗手段十分先进，是由现代尖端科学武装起来的，对局部疾病的认识，已经
4、精确到分子水平，可以做器官移植。西方医学界在20世纪初提出了威胁人类生命的十大医学难题，他们经过了一百多年的努力，没有成功，基本失败了。,2、中西医之争-兴衰之辩,十大医学难题大致有这么几个大类：1、心脏器质性病变，2、癌症， 3、脑血管病（包括高血压一系列症状） 4、肺结核，5、糖尿病，6、免疫缺陷病， 7、血液病，8、慢性肾衰， 9、运动神经元疾病，10、艾滋病。,2、中西医之争-西医的困境,西医为什么失败？不是方法，而是思想，而是认识论。他们过于重视局部，却忘记了活生生的人，忘记了一切疾病只是整体失调的局部表现。“只见局部，不见整体。”正是这八个字，把西方医学引入了死胡同。 2007年1
5、1月，美国食品药品监管局(FDA)宣布了一项重大决定：承认“中医学是区别于现代医学的、东方的系统的医学体系。” 目前，美国的中医师执照有专门的考试机构，持证上岗，自由执业。,2、中西医之争-中医的困境,中医有三千多年的历史，现在所说的十大医学难题，并不是现在才有，而是自古有之，早在张仲景的时代、孙思邈的时 代，对其中的一些重要的、威胁人类健康的难题，已经做了比较好的解决，这个距今两千年 左右。 但是由于历史的原因，中医的传承发生了断层。宝贵的医学遗产没有能够继承下来，特别是近百年来，中医处在四面围剿的困境中。,2、中西医之争-中医的困境,例1，断腿与接骨 例2，祖传的，家传的医术 例3，李可老
6、中医的遭遇 例4，徐荣祥教授（烧伤外科专家，美宝烧伤药发明人）的悲剧：泰国王室、阿联酋王室、联合国的表彰。美国国会议员赵美心在徐荣祥葬礼上代表美国国会致悼辞，称：“他为这个世界所作出的贡献将被人们所永久纪念！” 例5，崇明青年医生的遭遇,2、中西医之争-中医的困境,阴谋论（网友论点）：那个德国人甚至告诉我西医的几大药厂背后都在偷偷摸摸研究中医古法的配方，从里面的配药里面去提取有用的成分，然后注册成西医的牌子，全世界卖专利赚大钱，反过来否认是出自中医古籍，抹杀中医的痕迹。阴谋论（网友论点）：西医利益集团通过掌握游戏规则来打压现代中医的市场化，以前100万欧元允许注册一种中成药，现在抬高到一亿欧元
7、，就是要搞死你在摇篮里。,2、中西医之争-中医的复兴之路,中医认识人与宇宙的立足点是“天人合一的生命宇宙整体观”。世界是一个大宇宙，人身是一个 小宇宙。人最早的生命是天地大气所生，并与天地大气在千变万化中和谐一致。这是中华文化第一经典易经的观点。医学领域，先贤以易道论医，产生了皇帝内经。 东汉张仲景集易医之大成，经过多次与大型瘟疫的斗争实践，产生了伤寒杂病论。至此，奠定了中医学辨证论治的理论体系与完备的临床实施要则。因此，张仲景被尊为“医圣”。,2、中西医之争-中医的复兴之路,李可：52年的医疗实践探索, 深深体会：六经辨证的一整套理法方药，可以囊括百病，从重危急症到一切外感急性传染病，内伤杂
8、病，以及现代罕见疾病谱中的奇难大症，都可以从中吸取智慧，找到解决的办法。因此，伤寒杂病论的方法是攻克世界医学难题的一把金钥匙。 李可在缺医少药的农村，运用自创破格救心汤成功地治愈了千余例心衰重症，并使百余例现代医院已发病危通知的垂死病人起死回生。,2、中西医之争-中医的复兴之路,河南一个40多岁的妇女，她有个男孩，13岁，从生下来后可能由于脑部受伤，就发癫痫，一直多年没好，最后听到北京某医院有进口一些现代的新药，可以治这个病，他就到那儿把药买好了，买好以后，医院就告诉他，这个药有很大的毒性，最好住在医院来用，因为他十几年来一直在给孩子治病，山南海北跑遍全国各地，也没有在意。回去给小孩吃了以后就
9、突然昏迷不醒，四肢冰冷。回来要求医院抢救，医院没有办法，说这种病我们没有办法。 碰巧她在北京买到李可老中医急危重症疑难病经验专辑，按书上破格救心汤大剂，取了一剂，住在小旅馆里求人说好话，找了个电炉子熬好。给孩子一点点灌，看能不能醒过来，能不能活过来，最后把药灌进去孩子救活过来了，而且最后一剂大剂破格救心汤喝完以后，从北京回到河南，癫痫再没犯过。,2、中西医之争-中医的复兴之路,在中医面临生死存亡的重要关头，很多有识之士开始行动，（1）进行中医普及教育，例如开设博客，出书等，包括曲黎敏、徐文兵、罗大伦、樊正伦、武国忠、中里巴人、余浩等。（2）建立中医论坛，呼吁中医世家将祖传医术公之于世，并且通过
10、交流开阔视野，提高水平。例如梁冬等成立的中医交流平台，一方面在做名老中医的采访、医术整理的工作，另一方面做一些宣传交流工作。（3）呼吁国家的政策支持，多人上书国务院，要求从国家层面上改革中医教育和管理，实行与西医不同的管理方式和评价标准。这些努力都不同程度地取得了进展，国家对中医也从政策上、资金上进行了支持。,2、中西医之争-中医的复兴之路,国务院总理李克强2015年1月19日主持召开国务院常务会议，讨论通过全国医疗卫生服务体系规划纲要、促进优化资源配置和服务升级。 纲要明确了以下重点任务。一是分级设置各类公立医院，县级原则上设1个县办综合性医院和1个中医类医院，地市级和省级按人口规模合理设置
11、地市办和省办的综合性医院。二是大力发展社会办医。三是科学布局优质医疗资源。四是强化功能布局与分工协作，坚持中西医并重，鼓励发展远程医疗。五是加快推进公立医院改革，破除以药补医，理顺医疗服务和药品价格，改革医保支付方式，实行政事分开、管办分离，让医疗服务更好为群众除患解忧。,2、中西医之争-中医的复兴之路,中医小知识： 1、冬吃萝卜夏吃姜：夏天不要吃冷饮。（烧烤毁容，寒凉断种）。 2、遭遇肠梗阻 3、虚热与实热 4、风寒感冒与风热感冒 5、笑谈风水：（1）感冒怎么老不好（2）皇帝的卧室有多大（3）为什么有人换床睡不着,3、中西医养生小知识,手术须知： 一位北大附属医院的教授在自己的医院开刀治疗腰
12、椎滑脱（其实也可以不做手术的），术后死亡。原因在于术后三天内起床没有活动过。 手术后不能在床上躺着一动不动，24小时内一定要起床活动。因为血管中的血液本来是流动的，人一直不动的话，血液会有沉淀，时间长了会形成血凝块，血凝块一旦从血管壁上落下来，随血流堵到肺的血管，人就没救了。,3、中西医养生小知识,近视须知： 原因：晶状体变形。 近视的人老了一样得老花眼。（老花眼是肌肉调节功能下降，不是晶状体的事情）。 关于激光治疗近视眼：原理是将眼角膜进行切削，从而改变眼球的生理曲度，弥补晶状体的变形。眼角膜的厚度为0.5mm，第一调整曲度的能力有限；第二，一旦角膜脱落，可致盲。 预防：避免长期连续用眼。注
13、意休息和营养。,3、中西医养生小知识,白内障须知： 原因：晶状体浑浊。 治疗：将浑浊的晶状体取出来，换一个晶状体就行了，手术的成功率很高。 预防：晶状体浑浊一般是氧化导致的，所以要多吃蔬菜，补充维生素。,3、中西医养生小知识,青光眼须知： 原因：眼球是悬浮在水中的。眼眶中的水一边进，一边出，以保证水的清洁。如果水的出口堵塞，眼压就会升高，造成眼睛胀痛。眼压继续升高，会造成视网膜萎缩，可致盲。 治疗：开刀，将出口打开一点，让水能够出去，就行了，手术的成功率很高。 预防：良好的生活习惯，血管要软化和通畅。,3、中西医养生小知识,胆囊结石须知： 原因：人的肝脏每时每刻都在产生胆汁，每天约产生1升胆汁
14、，没有进餐时，胆囊就将胆汁收集并浓缩储存，一到进餐时，胆囊就把浓缩的胆汁，通过胆总管，排泄到十二指肠中，与胰腺产生的胰液一起，消化食物。胆汁浓度过高会析出，首先形成少量结晶，继续恶化，则形成结石。 治疗：摘除胆囊或药物排石。 预防：规律进食，少食油腻，忌暴饮暴食。,3、中西医养生小知识,护胃须知： 胃胀是胃酸不够，“烧心”是胃酸过多。 胃液是强酸性的，如果反流，就会烧坏贲门和下端的食管。（呕吐节食很危险）。 小肠液是碱性的，如果倒流到胃里，会造成反流性胃炎。（胰脏可以洗衣服，胰子） 胃溃疡是可以自愈的，减压最重要。 胃癌是由慢性胃炎转化来的。,3、中西医养生小知识,骨刺的中医疗法：刘力红接治一
15、足根骨骨刺患者，疼痛厉害，以致足跟不敢落地，要踮起脚来走路。参考李时珍引了张锐鸡峰备急方的一则案例：“察见牙齿日长，渐至难食，名曰髓溢病。用白术煎汤，漱服即愈。“原理：土虚了，当然就会发生水溢（髓溢），髓溢了，牙齿自然会日渐变长。这个道理明白了，用白术来补土制水，控制髓溢，就是十分简单的事了。骨刺病也叫骨质增生，是由于骨钙流失到骨面，形成骨性赘生物所致。骨钙流失形成骨性赘生物，这与髓溢有什么差别呢？应该没有差别。 于是用白术煎汤，让患者浸泡足跟，每日二三次，每次20分钟。不数日，痛即大减，足跟能够落地，坚持近月，痊愈。,3、中西医养生小知识,免疫力太高太低都不行：免疫力太低容易被感染。例如艾滋病破坏人的免疫系统，容易造成各种感染，使人体成为细菌培养场所。所以艾滋病病人最后不是死于艾滋病病毒，而是死于各种感染。 免疫力太高会造成过敏，人体将自身正常的细胞当成了敌人进行消灭。例如肾炎、关节炎、哮喘、红斑狼疮等。发生过敏类疾病，一般是由于人体内环境较长时间持续不正常，使得免疫系统过劳，从而不能正确辨别敌我。一旦出现过敏性疾病，首先要注意休息调整，让免疫力恢复到正常水平。不可继续增强免疫力。例如，过敏的情况下，不宜进补人参、西洋参、黄芪等增强免疫力的药物。阳光增加抵抗力。过敏的人不要到热带旅行。,
