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1、我运动，我阳光,阳光照耀我成长,阳光让人感到温暖 阳光让人感到充实 阳光让人感到快乐 阳光让人感到幸福 阳光，为美丽的校园 带来了无限的生机和活力 在阳光的照耀下 我们快乐学习健康成长,每天锻炼一小时 幸福生活一辈子 我们走出教室，走向操场 整齐的队伍，激昂的口号 大课间活动成为学校最美的风光 阳光体育带给我们体魄的健康 阳光体育把我运动我快乐的阳光播撒到我们心房,阳光校园 赋予我们学会做人积极向上的正气 阳光校园 赋予我们自主学习勇于创新的灵气 阳光校园 赋予我们展现时代精神风貌的大气 阳光校园 赋予我们健康成长充满自信的底气,运动小常识,1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛
2、情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。2、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。3、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。,运动小常识,1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使
3、血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进
4、行游泳等运动项目。,健康歌,左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动 抖抖手呀抖抖脚呀 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你也不会老,笑眯眯笑眯眯 做人客气快乐容易 爷爷说的容易 早上起床哈啾哈啾 不要乱吃零食 多喝开水咕噜咕噜 我比谁更有活力,笑眯眯笑眯眯 对人客气笑容可掬 你越来越美丽 人人都说nice nice 饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多,小萱萱啊来跟着爷爷一起做好 嗯 要看好喔 嗯 嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻! 爷爷加油加油我们一起来答数,爷爷你要去学国语 你国语都不标准啦 害人家跟你唱一样的 孩子做运动别讲话啦 啊啊 我唱到那里我忘记了啦,谜语,有的象蝴蝶，有的象老鹰，冬日看不见，春天飞空中，喜欢艳阳天，却怕大狂风。,双手摇，双脚摇，钻城门，跨索桥。,远看一高坡，近看似楼阁，一层一层上，下坡快如梭。,
