营养现状统计

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1、网络蚯蚓特约专稿,1,编者序,王侃,大家是否还记得2008040303期的网络蚯蚓？这一期中，附带了一个给大家自测的健康状况评估表。我是自测表的作者，目前在国内一家大型乳品企业任职，高级营养师。自那天后，我陆续收到了数百位关心自己健康的读者的来信，要求给自己做一个健康建议。因为工作原因，我仅给部分朋友回了mail，在这里也向那些没有收到回信的朋友道声歉。现在工作学习生活的压力都挺大的，亚健康人群非常庞大。做这个表的目的，其实就是为了让大家对自己的健康引起重视。如果真的要做出合理化的建议，还是应当因人而异的，因为每个人情况不一样。不过看到大家对健康如此重视，目的也算是达到了，同时也感到非常开心。

2、现在，应网络蚯蚓的邀请，我特别准备了一个栏目，叫 “小王侃健康”。将在每周四的蚯蚓养生里和大家见面。希望大家通过这个栏目能够更好地了解什么是营养，如何保持健康。今后有条件的话，我也会接受大家的提问，然后根据大家的问题，选择一些有代表性的，在每期的“小王侃健康”栏目中作出回答。对有特殊情况，并有特别需要的朋友也可以做一些个别指导。在这里祝大家身体健康万事如意！,网络蚯蚓特约专稿,2,小王侃健康,序营养状况统计,网络蚯蚓特约专稿,3,收到网络蚯蚓读者那么踊跃的来信，首先应该恭喜大家已经对自己的健康引起了重视，在这里想告诉大家，营养需要积跬步以至千里，积小流以成江海，他和疾病的形成是一样的，疾病不是

3、一两天形成的，也不会在短时间能消失，好在我们都还年轻，从现在开始多学习一些营养知识，为自己的将来投资。,网络蚯蚓特约专稿,4,健康自查表的反馈统计,截止4月底共收到了366位热心网友的来信，我将每份邮件的健康情况进行了分类，有这个分类统计，可以让大家了解到我们现在健康的现状. 来信中还是有部分表格不完整，没有给出他的年龄和性别，这部分的朋友只能作为参考. 这次女性网友来信居多，而从年龄来看，年龄层的分布也主要是2030周岁的年轻人.,网络蚯蚓特约专稿,5,健康自查表的反馈统计,网络蚯蚓特约专稿,6,健康自查表的反馈统计,从年龄结构来看2530岁的读者来信较多，女性尤其如此，而这个阶段女性正是跨

4、越到母亲的一个健康关键年龄。,网络蚯蚓特约专稿,7,健康自查表的反馈统计,此次反馈的健康平均总分为78.26，男性略高于女性，从年龄角度来看25岁是一个分界线，得分明显降低。,网络蚯蚓特约专稿,8,健康自查表的反馈统计,此次反馈的健康最高分为88.6，最低分只有53.5，我们做了一个正态分析,从图中看出，得分在7085之间的人最多，总体水平处于一个较深度的亚健康状态，而且此次测评目前没有出现健康人。,网络蚯蚓特约专稿,9,健康自查表的反馈统计,我们重点看一下女性各年龄阶段得分情况 很明显女性整体健康状况较男性差，下降趋势大。,网络蚯蚓特约专稿,10,健康自查表的反馈统计,我们根据健康表中心肝胃

5、肺肾的数据做了五唯图 从五唯图中可以看出心的健康度最大，当然这似乎也是理所当然的，胃的得分最低，而从反馈情况来看，肠胃问题严重的读者数量很大,网络蚯蚓特约专稿,11,健康自查表的反馈统计,从五唯图男女对比情况来看，女性肠胃和心较男性若，而男性肝肺则大幅度低于女性，这也和这个年龄段男性烟酒状况以及饮食状况有很大关系,网络蚯蚓特约专稿,12,健康自查表的反馈统计,人体是一个非常玄妙的东西，从中医上来说你的面部器官的确可以反映出你的身体状况，但他并不是完全正确，只能做一个参考，所以很难为每个朋友确切的提供一套有效的建议，有条件的话还是要从一些确切的诊断入手。 身体是一面镜子，每个人都可以透过镜子看到

6、自己，但不一定每个人都看清楚看仔细，看出变化了，想要健康平时也要学会看自己的变化。,网络蚯蚓特约专稿,13,健康自查表的反馈统计,身体总是一步一步的恶化先是乏力，然后感冒发烧，再来就是有炎症了，这时候就会感到疼痛，之后就会出现溃疡，再到后来就会变成肿瘤以及癌！ 值得注意的是在有过严重疾病的人中25岁左右的占了80%以上，可见疾病已趋于年轻化,网络蚯蚓特约专稿,14,健康自查表的反馈统计,便秘，这次统计中令人失望的一项，便秘的人实在太多了，这也是为什么肠胃脾的得分会那么低的原因之一； 便秘的原因有很多，比方说肠内环境差益生菌严重缺乏；肠道干燥；饮食缺乏纤维素类食品等等；要改善首先从饮食入手。 从

7、数据中还可以看出女性25岁以下便秘者较多，原因或是减肥药？,网络蚯蚓特约专稿,15,健康自查表的反馈统计,生命在于运动，这已经成为了我们的共识，08奥运召开在即，你准备好了没有 令人失望的是很大一部分人选择了没有时间运动，可能是生活的压力过大，但是因为生活压力工作压力而抛弃运动也许是一种最傻的选择 其实运动很简单，关键是你想不想，想的话办公室也是竞技场 从性别上看男性运动不足现象较多，从年龄上看，越是年纪大越是不运动,网络蚯蚓特约专稿,16,健康自查表的反馈统计,吸烟状况的确让人感到欣慰，半数以上的人已经选择了不吸烟，加分！ 这里要重点说女性，25岁以下吸烟的占了总共吸烟人数的7成以上，希望他

8、们至少能为自己的下一代着想。 当然吸烟只是我们吸到的毒的一部分，即使你不吸烟你也不能强迫周围的人不吸烟，即使周围的人不吸烟，你也不能控制汽车不排放尾气，家庭主妇们还得充当一个小型托排油烟机,网络蚯蚓特约专稿,17,健康自查表的反馈总结,通过这次统计，我们不难发现，年轻的我们健康状况似乎已经出现了问题，如果不及时纠正自己平时习惯，我们也许会很快从亚健康状态走向疾病； 自测表中其实已经给大家一定的健康启示，多运动不吸烟之外，还希望大家能够有充足的睡眠，并且尽量早的入睡，所列举出来的也都是国际公认的垃圾食品，并不是让你放弃美食，而是让你注意控制自己不要把这些垃圾食品作为自己的主食；同时早餐的调查也是

9、意在提醒大家一份而丰富的营养早餐是相当关键的，特别对于工作生活压力很大的年轻朋友们； 送大家一句话：在我们拥有健康的时候，也许世界上并不是每件事每样东西都是美好的，但当我们失去健康的时候，你甚至可能连看一眼这个世界的机会都随之失去。,网络蚯蚓特约专稿,18,通过这个健康自测表来信统计，您是否已经意识到了您可能存在的一些健康问题呢？如果您还不了解什么是营养，或者您亟需了解健康养生之道，敬请留意下期小王侃健康,下期我们的主题营养学与健康,网络蚯蚓订阅说明V2.0,订阅就是这么简单，而且还是完全免费的哦！,简单乏味的生活中，大家是否都在寻觅一个轻松的港湾？瞧，这不，网络蚯蚓来了！网络蚯蚓，就是这样一

10、份精品休闲娱乐杂志。网络蚯蚓每天都将精选好玩的东东（不会太多的，会考虑大家的邮箱承受能力的），发送给大家！ 如果觉得我们的杂志不错，那可一定要推荐给你的朋友一起订阅哦！ 我们的口号是：网络蚯蚓，轻松每一天！,=,=,一订阅步骤 二订阅方法概述和适用邮箱 三订阅方法详细说明1普遍适用型订阅法新增2特殊型订阅法 1 城市email法 2 城市代码法,3寻求网络蚯蚓的特别帮助 四特别提醒 五收信不正常原因分析和解决方法,目 录, ,一订阅步骤,订阅步骤非常简单，总的来说分2步： 1发订阅信 2收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程 你说简单不简单？不要以为我们的订阅说明，内容很多，就很复杂，其实不是

11、这样的。我们内容写得丰富些，说明清楚些，可以避免和解决大家在订阅过程中遇到的不少麻烦。,二订阅方法概述和订阅适用邮箱1订阅方法概述订阅方法目前有3种：（1）普遍适用型订阅法新增（2）特殊型订阅法（3）寻求网络蚯蚓的特别帮助,2订阅适用邮箱选择订阅方法时，请严格按照这里的说明操作，否则将无法完成订阅，或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓。另外，订阅时，请先选定一种方法尝试订阅，不要同时尝试3种方法。只有在按照选定的订阅方法操作，无法实现订阅，或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓的情况下，再去尝试其他方法。正常接收：网络蚯蚓的发送时间，通常是每周一到每周五。每天通常是3封，有时候会有增刊。如果你每天都能收

12、到3封网络蚯蚓，那么，就属于正常接收。当然，由于网络的原因，偶尔只收到2封，那也是正常范围。,（1）普遍适用型订阅法新增 适用邮箱： 公司邮箱。如果你打算用公司邮箱订阅，请首选此订阅方法订阅 网易163系列邮箱，如：163，126，188，，netease。其中，126邮箱登陆时，请选择“逍遥3.0” 版本登陆，如果以后有更高的版本，请选择更高的版本登陆 gmail邮箱 yahoo系列邮箱，如，，等 sina邮箱 hotmail邮箱或msn邮箱（适用你能上网的情况） 其他公共邮箱,（2）特殊型订阅法 适用邮箱： 公司邮箱。有些情况下，用你的公司邮箱，通过“普遍适用型订阅法”可能无法完成订阅（下

13、面会有说明），或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓，那么请改用“特殊型订阅法”订阅 hotmail邮箱或msn邮箱（适用你不能上网的情况） 任何邮箱，如果通过“普遍适用型订阅法”订阅后，发现无法正常接收网络蚯蚓，那么，你可以尝试用“特殊型订阅法”订阅 三订阅方法详细说明 网络蚯蚓订阅方法有3种，分别是：普遍适用型订阅法，特殊型订阅法，寻求网络蚯蚓的特别帮助。下面逐一说明。请注意，“普遍适用型订阅法”和“特殊型订阅法”，内容是有细微差别的，请按照各自的说明操作。 1普遍适用型订阅法 订阅，暂停订阅和退订方法 （一）订阅订阅步骤非常简单，总的来说分2步： 发订阅信 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流

14、程。这部分有重要说明，请仔细阅读 发订阅信订阅前，请先看一下自己在哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到你所在的城市后面对应的那个Email地址（城市email请在下面的表格中查找）。邮件标题和正文中只填写subscribe，直接发送邮件即可。请千万不要重复选择多个城市订阅，否则订阅后，将直接导致收不到我们的杂志，切记！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海后面的那个Em

15、ail地址，应该就是这个 networm02-了。那么，我发出去的信应该是这样的：,To：networm02- Subject： subscribesubscribe,或者是这样的：,收件人：networm02- 主题： subscribesubscribe, 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。订阅信发出后，系统会给你发一封待确认的邮件。你需要回复此邮件，才能完成订阅。如选择点击链接确认，请点击里面的确认链接即可。如选择回复邮件确认，请先点击回复，不要发送。出现回复界面后，注意看一下收件人的地址，是不是类似下面的email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAA

16、CqA9wKNPtQuvDDTxB ，如果类似，那么点击发送，不要做任何修改，主题，正文都不要改。这样，就可以完成确认程序了。之后，系统有时会发一封订阅成功的信给你，有时候不发。也有的时候，系统会发一封奇怪的信给你，比方说你订阅的是“网络蚯蚓上海”，你可能收到这样一封回信“我们刚收到了您订阅论坛网络蚯蚓上海的申请，我们真的知道您对该论坛很感兴趣，但记录显示您已经订阅了该论坛”。你会觉得奇怪，我以前没有订阅过啊？其实这是系统内部的一个错误处理，系统发了不该发的信给你。放心，这种情况下，其实你已经订阅成功了。另外，如果没收到订阅成功的通知，但是你想确认是否订阅成功了，可以再回复一下刚才的确认邮件。之后，系统通常会发一封提醒邮件给你，告诉你，你已经订阅了。如果发现前面的收件人地址，不是类似于下面这个email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxB，而是这个 ，那么非常抱歉，通过回复的方式，你是无法按照“普遍适用型订阅法”完成订阅流程的，请点击链接确认，或者改用“特殊型订阅法”试试。特别提醒：个别情况下，当你回复确认信后，可能会收到一封订阅申请无效的通知，里面会提到“您的订阅申请已过期或无效”或者类似的话。不要灰心，过半天再试试，要不第二天再试试，有时候是系统问题。如果试了多次，实在不行，请改用“特殊型订阅法”试试。,