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1、看书对戒烟的作用要解决问题，首先要了解问题，知己知彼百战百胜嘛。所以我们要解决戒烟的问题，首先要了解我们以前 为什么会吸烟这个问题。这本书出来以前，我们大部分人（包刮我） 的理解是吸烟 有害健康，吸烟污染环境，吸烟浪费金钱等等，所以我们要戒烟，这就是我们的传统的戒烟原因。传统的戒烟者 实际上 是“戒烟交易者”，用放弃抽烟的好处来换取戒烟的好处。传统的观点是抽烟还是有一点点的用处的。这个用处 包刮 1：可以个个人带来一定的乐趣.2:有助于人际交往。如果认为吸烟虽然有害健康，虽然浪费金钱，但是吸烟还是有某些作用的戒烟者，他们是有放弃吸烟的好处来换取戒烟的好处。这样的戒烟者不是一个纯粹的戒烟者，他们
2、是一个“戒烟交易者”。有交易，就会有权衡，权衡利弊，有权衡就会患得患失。最大的问题是，这个世界上还有“物以稀为贵”这样一种现象。所以在戒烟者缺少健康和金钱的时候，会比较看重健康和金钱，这个时候内心会倾向于戒烟。那么当他们的健康和金钱都很好的时候呢？这个时候已经戒烟很长时间的人，会不会好了伤疤忘了疼，心理的天平再一次倾向于吸烟的好处呢？这就是为什么 传统的戒烟方法痛苦，而且困难的原因。因为 传统戒烟方法 认为吸烟还是有好处的。既然吸烟是有乐趣的，那戒烟不就是剥夺自己的乐趣，戒烟不就是和自己过不去吗？和自己过不去的人会不痛苦吗？和自己过不去的戒烟方法成功率会高吗？而这 书的作者 通过分析 告诉我们
3、吸烟根本没有任何的用处，我们以前吸烟的原因不是因为我们喜欢烟，享受抽烟的过程，而是我们有烟瘾。而我们为什么会有烟瘾，那是在我们年轻的时候，接受了社会不正确观念的熏陶，所以我们跟着人家学抽烟，而且我们还很勇敢的学会了抽烟（上瘾了）。所以 我把 作者的观点 表达成：我们抽烟的原因，开始的时候是一个美丽的误会（吸烟成熟，有风度，吸烟有乐趣，吸烟还是人际交往的利器等等），到后来就是因为我们有了烟瘾，所以欲罢不能。书本从一个全新的角度 让我们明白了吸烟的原因不是享受，所以我们戒烟没有放弃任何的东西，戒烟是我们摆脱尼古丁的控制，重获自由的过程，那么我们还有什么可以犹豫的呢？ 既然我们戒烟没有放弃任何东西，
4、所以我们也不需要任何的补偿，也不需要任何的替代品（使用替代品属于毅力戒烟法）。作者的观点 对传统戒烟者（戒烟交易者）来说起到的作用就是 釜底抽薪的作用，既然交易的一方（吸烟的好处）已经不存在了，哪还有什么可以交易呢？所以明白了这一点（建立了正确的戒烟观）的戒烟者 就是一个“纯粹戒烟者”了！纯粹的戒烟者 戒烟后没有放弃任何东西，他们戒烟很简单，就是摆脱尼古丁的控制，逃离尼古丁的牢笼，所以虽然戒烟的过程也会有戒断反应的“痛”，但是我们的心理是快乐的（憧憬戒烟后的美好生活，当然是快乐的）!痛 和快乐的感觉加在一起就是“痛快”,所以明白了戒烟的道理的纯粹戒烟者的戒烟过程是痛快的，而不是痛苦的！认识不到位的“戒烟交易者”戒烟过程才是痛苦的。但是光明白也不行啊，知易行难啊。所以 ，戒烟还是需要 意志的。戒烟就像抗洪，要疏堵结合。 所以戒烟 就是 认识+方法+意志。
