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1、健康资讯,健康小贴士,如何正确使用滴眼液 1、药水一次点一滴就够了。结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，一次点好几滴只是徒然浪费而已。2、药水一般皆含有防腐剂，太过频繁的点用会对眼球表面造成伤害。配戴隐形眼镜时也应避免使用药水。3、点药水后宜闭目。眼皮眨动会增加药水排泄的速度，闭目养神三分钟可以增加药水与眼球接触的时间，具有促进药效的功能。4、点药后按住内眼角可以减少副作用。点药后按住内眼角3分钟可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管，经血液循环引起全身性的副作用。5、不同种类的药水不要同时点入。一种药水点完5分钟后再点入另一种，才不会把先点入的药水给稀释掉。 6、同时使用药水及药膏时，应先使用药水再
2、点药膏。药膏点入下结膜囊内约半公分长，眨动眼睛药膏便会自动覆盖在眼球表面。7、药水勿放置于高温、高湿、或阳光直射处。用前应注意保存期限。 8、滴眼药时不要直接将药液滴在角膜上(黑眼球上)。因为药液刺激角膜后，眨眼次数增多，会使药液外流而降低疗效。,养生保健,口香糖食不当，反嚼出病痛来？,口香糖作为休闲食品的一种，一直深受大家的喜爱。现在市场上推出的具有木糖醇的口香糖更是受到热捧，而饭后、睡前，不少人都喜欢嚼上一两粒，不少广告还常提倡“多吃口香糖，有助于预防龋齿”。那到底木糖醇口香糖是否真的好吗？,有关专家提醒，木糖醇口香糖的确对口腔卫生和牙齿的保健有诸多好处，但其对蛀牙并没有实质帮助，且过量食
3、用的副作用不容忽视。木糖醇作为一种天然植物甜味剂，是人体糖类代谢的正常中间体，但摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。而以中国人的体质，木糖醇的摄入量不能超过50克/天。木糖醇是人体糖类代谢的中间体，在体内缺少胰岛素影响糖代谢的情况下，无需胰岛素促进，也能透过细胞膜被组织吸收利用，供给细胞营养和能量，是最适合糖尿病患者食用的营养性的食糖替代品。但糖尿病患者一旦摄入过多，会造成血中甘油三酯升高，引起冠
4、状动脉粥样硬化，故糖尿病患者也不宜多食木糖醇。,有胃病的人更不宜长时间咀嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，可能会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状。而使用含汞材料补过牙的人，最好也不要长时间嚼。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。美国育儿杂志曾指出，处于发育期的孩子不要长时间咀嚼口香糖，否则咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。此外，还会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，导致“国字脸”，影响面部美观。看来，含木糖醇的口香糖也并非真
5、的有益而无害，问题还是比较多的。不过健康食用的关键还是在于不能过量，更不提倡以此代替刷牙、漱口。,健身美容,利用一天中所有闲余时间健身,对于上班族或者电脑族们，是不是觉得运动健身或者减肥运动是一件遥不可及的事啊，因为都没时间嘛！非也！其实一天中也有很多时间可以锻炼身体的，只是自己没有发现，也没有去注意，没把握这些时间点。今天就让我们拾起这些时间点，好好的做健身，改善自己的体质。,一、早上醒来的床上：伸懒腰做法：把枕头垫在背后，两手向后 伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。功效：你的身体会自然形成肋骨上 拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩， 从而达到了加速血液循环、提神醒
6、脑的目的。,二、堵车的路上：呼吸做法：先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气， 带出“咻”声，默数8下。功效：这不仅能促进胃肠道的蠕动，利于消化，还可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪,三、到达办公室：按摩耳朵做法：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，最后再随手按摩一下耳朵根部。功效：它能帮你振动耳膜，减缓耳窝退化，立即缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。,四、午餐过后：舔牙龈做法：饭后先漱漱口，然后用舌头轻轻地舔舐牙龈。功效：这个小动作可使中枢神经系统兴奋，所引起的一系列复杂变化是一种特殊的大脑按摩，可以对大脑起到良好的保护作用。,五、工作的时候：拍打做法：原地轻轻拍打后背
7、和侧腰。功效：这样可以震动身体内部的经络和器官，使之放松，从而防止由于肢体麻木造成腰椎病。六、头发吹干的时候：扭腰做法：坐下，上身前倾，保持吹风机和颈部不动，用腰部不断地左右扭动来调整合适的吹发位置。功效：这个动作对减掉你的小肚腩和舒缓僵直了一天的腰部都有积极的作用。七、看电视的时候：搓手、搓脚做法：不断揉搓手心、手背至发热，然后将十指互相交叉，不停上下揉擦。活动完手以后，再让十个脚趾自由地相互挤搓扭动，然后光着脚让两脚脚心互相摩擦直到微热。功效：这可以起到按摩的作用，让身心得到放松。,八、入梦之前：弯腰触地做法：站直身体，保持腿部不弯曲，然后弯腰低头，双手尽量触地，略抬后再触地，做20次左右
8、就好。功效：这个动作可以增加脑血管的抗压力，舒缓经常处于紧张状态的脑部神经和血管，临睡前做能提高睡眠质量，同时还可以固肾强腰。提示：时间是海绵里的水，挤挤就有了，锻炼无时无刻。,健康食尚,七大美食提高免疫力，hold住健康,1、蘑菇 蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。其次，它还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，对预防感冒也有一定的作用。除此之外，蘑菇还有一定的抗癌作用。,2、奶酪 奶酪是铜元素的良好来源，而铜又是免疫力系统的主要能量源。有研究发现，奶酪可以作为一种益生菌载体，帮助维持和提高老年人的免疫反应。每天食用含益生菌的奶酪有助于解决由
9、于年龄增加而带来的免疫系统退化问题。,3、酸奶 酸奶中含有丰富的益生菌因子，研究证实，这些益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。而肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，吃掉各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，从而提高人体免疫能力。,4、樱桃 樱桃中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、抗坏血酸等营养元素，不仅可防治缺铁性贫血，还可有效增强体质，提高机体免疫力。,5、西兰花 西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。研究发现，人在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放，而这些化学物质可控制人体内白细胞的数量，维护人体健康。,6、抱子甘蓝 抱子甘蓝中含有丰富的维生素A，有助于保持免疫力系统健康运行。另外，抱子甘蓝中还含有大量的抗癌物质，能够有效帮助扫除人体内的致癌物质。,7、卷心菜 卷心菜富含谷胱甘肽，能有效增强免疫系统功能。将各种各样的卷心菜加到汤里慢慢炖，可以让其中的抗氧化物充分释放到汤中，从而增加食物的营养价值。,谢谢观看,
