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1、,大学生体育与健康,情境六 球类运动,电子课件,01,情境六 球类运动,体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 赫尔巴特,情境六 球类运动,体育与健康,二、 排球,三、 足球,四、 乒乓球,情境六 球类运动,体育与健康,六、 网球,情境六 球类运动,一、 篮球,（一）篮球运动的特点 1. 空间对抗性特点(1)高空性。这是指篮筐悬空3.05米，通过进攻与防守向对方篮筐投篮或防止对方向我方篮筐投篮是其最特殊的特点。,情境六 球类运动,一、 篮球,因此，篮球运动要求运动员具有特殊的制球与制空能力。(2)瞬时性。这是指竞赛规则对持球进攻队有3秒、5秒、8秒和24秒的不同性质的时间限制，因此，强
2、化时间概念，主动捕捉战机就成为攻守的关键。,情境六 球类运动,一、 篮球,篮球比赛中的攻守对抗贵在神速，要求进攻队攻击速度快、准确性高、进攻失误率低；防守队则要利用规则创造的时间条件，积极采取各种防守手段和方法尽快转守为攻。,情境六 球类运动,一、 篮球,所以说，准确围绕空间目标尽快缩短攻守转换时间，时刻牢牢控制球与投进球，就成了篮球比赛获胜的关键。,情境六 球类运动,一、 篮球,2. 内容多元化特点现代篮球运动内容呈多元化发展趋势，有其独特的理论体系和技术、战术体系，已成为一门综合性体育学科。内容涉及哲学、军事学、政治学、经济学、决策学、管理学和科学等专项理论基础。,情境六 球类运动,一、
3、篮球,其中科学的专项理论包括体育学、教育学、心理学、训练学、伦理学、逻辑学和相关的生理学科如选材学、创伤学、营养学、保健学等。,情境六 球类运动,一、 篮球,另外，还有对教练员、运动员的智能潜力、特殊的运动意识、气质、身体形态条件、生理机能、心理修养、意志品质、道德作风、专项技术水平与战术配合意识及其实战能力等的研究，从而使,情境六 球类运动,一、 篮球,篮球运动的学科发展更趋科学化、独特化，更具现代意识。,情境六 球类运动,一、 篮球,3. 多变、综合性特点篮球运动是在由低级到高级、取精去粗的动态中发展进化的，至今已成为一项综合竞技艺术。篮球比赛过程较其他球类项目复杂、技术动作繁多、战术形式
4、多样，优秀运动队和明星队员,情境六 球类运动,一、 篮球,创造性地运用篮球技、战术已达到艺术化的程度，促使篮球比赛过程充满生机和活力；而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与集体协同配合相结合、空间攻守与地面攻守相,情境六 球类运动,一、 篮球,结合、空间与时间相结合、拼抢与计谋、技艺相结合的综合性技、战术特点。,情境六 球类运动,一、 篮球,4. 健身、增智性特点根据体育运动的项群分类理论，篮球运动属综合性的非周期性集体运动，这是由其运动内容结构的多元性和竞赛过程的多变性、综合性特征所决定的。,情境六 球类运动,一、 篮球,所以，从事篮球运动有助于培养活动者的综合素质，增进身体健康
5、，活跃身心，增长知识；对锻炼人的综合才干，开发人的智慧，培养优良的道德品质和顽强的意志作风都产生积极影响。,情境六 球类运动,一、 篮球,例如，实战过程中，篮球运动的技术、战术是在变化着的时间、空间条件下，通过运用跑、跳、投掷等手段来完成的，而且要求跑似“脱兔”，跳似“猴翻”，展似“鹏飞”，停似“大象”，掷似“飞雁”。,情境六 球类运动,一、 篮球,在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的影响，所以，经常参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是内脏器官与感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力都有积极作用。,情境六 球类运动,一、 篮球,5. 启示、教育性特点从社会学的角度说，篮球
6、运动是一项有广泛群众基础和特殊社会影响的体育项目，篮球竞赛和各种篮球活动过程中充满教育因素。,情境六 球类运动,一、 篮球,因此，它对提高参与人员素质，活跃社会文化生活，促进社会交往，增进国家与民族的自尊自强都有积极的教育价值。,情境六 球类运动,一、 篮球,为此，世界各大洲每年都以不同形式组织各种重大的篮球竞赛活动，各国参与各种形式的篮球竞赛和篮球游戏活动的球民达十亿多，充分显示了篮球运动特殊的社会教育潜力。,情境六 球类运动,一、 篮球,6. 职业、商业性特点自20世纪90年代国际奥林匹克委员会允许职业篮球运动员参加奥运会篮球赛后，篮球运动在世界范围内的职业化和商业化进程进一步加速，特别是
7、在亚洲，中国、菲律宾、韩国、日本及,情境六 球类运动,一、 篮球,中国台湾地区都相继成立或筹划成立职业篮球队或职业篮球俱乐部，这对亚洲和世界篮球运动的进一步发展、提高起到催化的作用。这种职业化和商业化的发展趋势已成为现代篮球运动的重要特点。,情境六 球类运动,一、 篮球,（二）篮球基本技术 1. 移动移动是运动员为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的统称。移动是篮球进攻技术动作的基础，又是完成战术的前提。,情境六 球类运动,一、 篮球,（1）基本站立姿势这是一切移动 步伐的技术关键。动作要领：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，脚跟微离地，身体重心平稳两脚间，两膝微屈，上体稍向
8、前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘垂体侧。,情境六 球类运动,一、 篮球,（2）起动及时、突然、快速地起动是进攻队员摆脱防守的有效方法之一。动作要领：从正确的基本站立姿势开始，以起动方向的后脚或者异侧脚前脚掌迅速用力地蹬,情境六 球类运动,一、 篮球,地，同时上体前倾或侧转，向前进方向平移，手臂摆动迅速有力，身体各部位放松，并注意观察球和同伴、对手和球篮的关系。,情境六 球类运动,一、 篮球,（3）跑跑是运动员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。变速跑。变速跑是运动员在跑动中运用速度的变换来进行攻守转换的一种方法。,情境六 球类运动,一、 篮球,变向跑。变向跑是
9、运动员在跑动中突然改变跑的方向来摆脱防守的一种方法。侧身跑。侧身跑是运动员在跑动中为了更好地观察场上的情况和快速摆脱防守的一种方法。,情境六 球类运动,一、 篮球,闪躲跑。闪躲跑是运动员在跑动中，合理运用虚晃动作改变跑的方向和加快跑的速度，来摆脱防守获得进攻机会的方法。与变向跑相似。,情境六 球类运动,一、 篮球,（4）急停急停是指运动员在快速跑动中突然制动。 跳步急停(一步急停)。动作要领：在跑动中，用单脚或双脚起跳，腾空低，两脚同时落地，落地时两脚前脚掌用力,情境六 球类运动,一、 篮球,抵地，上体稍向后仰，屈膝降低重心，两臂屈肘置于体侧，两眼平视，保持身体平衡。 跨步急停(两步急停)。动
10、作要领：在快速跑动中，先向前跨出一步，用全脚掌着地抵住地面，屈膝缓冲；,情境六 球类运动,一、 篮球,同时上体稍后仰；第二步着地时，脚尖稍向内转(向第一步的方向内扣)，并用前脚掌内侧用力蹬地，屈膝使重心下降，两臂屈肘置于体侧，两眼平视，保持身体平衡。,情境六 球类运动,一、 篮球,急停的针对练习：慢速行进中做急停练习。快速跑动中听哨声做跨步或跳步急停练习。,情境六 球类运动,一、 篮球,（5）跨步跨步是进攻队员急停后，以一脚为中枢脚，另一脚向左侧前或右侧前方跨出，但不改变身体方向的一种步法，是持球突破技术常用的步法。,情境六 球类运动,一、 篮球,异侧步。动作要领：以左脚为中枢脚跨步时，双膝弯
11、曲，左脚前脚掌用力抵地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并前倾，同时抬头两眼平视前方。,情境六 球类运动,一、 篮球,同侧步。动作要领：以左脚做中枢脚跨步时，上体积极前倾，右脚迅速向右前方跨一大步，同时上体右转，左肩积极下压。,情境六 球类运动,一、 篮球,左脚内侧用力蹬地，在左脚离地前，用右手推按球于右脚外侧前方，然后左脚迅速跨步抢位，加速运球超越对手。跨步的针对练习：两人一组一球，相距2m面对站立。,情境六 球类运动,一、 篮球,轮流做同侧步、交叉步突破练习，相互检查中枢脚是否移动，跨步、转体探肩是否正确，推按球是否及时。,情境六 球类运动,一、 篮球,（6）转身转身是以一脚为中
12、枢脚，另一脚蹬地向前或向后方向跨出，来改变身体方向的一种动作方法。转身在篮球比赛中运用非常广泛，例如转身保护球、转身摆脱、转身跳投、转身抢篮板等。,情境六 球类运动,一、 篮球,前转身。动作要领：转身时，移动自己中枢脚前的方向跨步移动，中枢脚提踵，前脚掌辗地，移动脚用力蹬跨，腰部扭转带动身体平稳转体。,情境六 球类运动,一、 篮球,后转身。动作要领：移动脚向中枢脚后的方向跨步，前脚掌辗地，膝关节内扣，配合腰部扭转，带动向后转身。,情境六 球类运动,一、 篮球,（7）跳跳是队员在比赛中控制空间、争取高度和远度的一种方法。双脚起跳。在原地或者停后运用较多，主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。,情境
13、六 球类运动,一、 篮球,动作要领：两脚自然开立，屈膝，重心下降，上体稍向前倾，两臂屈肘微外张。起跳时，两脚用力蹬地，两臂同时快速向上挥摆并用提腰的力量，使身体向上腾起，身体在空中要自然伸展，维持平衡。,情境六 球类运动,一、 篮球,落地时，用前脚掌先着地，屈膝缓冲。 单脚起跳多在助跑情况下运用，主要用于行进中投篮、接球和冲抢篮板球等。,情境六 球类运动,一、 篮球,动作要领：起跳时，最后一步一般较小，起跳脚微屈前送，用脚跟先着地过渡到全脚掌用力蹬地，两臂上摆提腰，另一腿屈膝上提，当身体达到最高点时，摆动腿伸开一起跳自然并拢，落地时要屈膝缓冲。,情境六 球类运动,一、 篮球,跳的针对练习：半蹲
14、跳、收腹跳、蛙跳、单腿跳练习。助跑几步，变向，转身，再作双脚起跳或单脚起跳练习。,情境六 球类运动,一、 篮球,2. 传、接球 （1）传球双手胸前传球。双手胸前传球是一种最基本而又最常用的传球方法，可在不同方向、不同距离中使用。,情境六 球类运动,一、 篮球,双手头上传球。动作要领：持球方法与双手胸前传球相同。双手举球于头上，两肘和手心向前。传球时，脚蹬地，腰腹用力带动上臂发力，小臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球,情境六 球类运动,一、 篮球,单手肩上传球。单手肩上传球是最基本的传球方法，而且是经常运用的一种远距离传球方法。,情境六 球类运动,一、 篮球,（2）接球双手胸前
15、接球。动作要领：接球时，两眼注视来球，双臂自然伸出迎球，手指自然分开，肘关节微屈，两手拇指相对成八字形，掌心稍向前，两手形成一半圆状。,情境六 球类运动,一、 篮球,当手接触球后，两臂随球后引，置胸腹之间。双手头上接球。动作要领与双手胸前接球相同。只是两手臂是向前上方伸出迎球，手指向上。,情境六 球类运动,一、 篮球,双手腰部接球。动作要领：接球时，一脚向前跨出，上体前倾，重心落在前脚。双手向前方伸出迎球，手指自然分开，掌心向着来球方向。触球后，两臂顺势屈肘收回，接球于胸腹之间，保持基本站立姿势。,情境六 球类运动,一、 篮球,双手接反弹球。动作要领：接球时，目视来球，迎球上步，身体前倾。两臂向前下方伸出球，在球刚刚弹起时，五指张开手触球，顺势握球胸腹间，保持身体基本站立姿势。,情境六 球类运动,一、 篮球,双手接地滚球。动作要领：接球时，目视来球，向来球方向跨出一步，身体下蹲，两臂伸出迎接球，掌心向前指朝下，触球顺势握住球。,情境六 球类运动,一、 篮球,单手接球。动作要领：(以右手为例)两眼注视来球，手臂微屈，手指迎着来球方向自然分开，触球时，右手顺势向后下方引球，左手帮助持球。,
