《旭日东升武术操动作图解[一]1》由会员分享，可在线阅读，更多相关《旭日东升武术操动作图解[一]1（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 全国中小学生系列武术健身操全国中小学生系列武术健身操 旭日东升旭日东升动作图文解析动作图文解析 开 始：抱拳礼 第 1 节：起势 （48 拍） 第 2 节：抻拉运动（48 拍） 第 3 节：开合运动（48 拍） 第 4 节：踢腿运动（48 拍） 第 5 节：侧展运动（48 拍） 第 6 节：拧转运动（48 拍） 第 7 节：俯仰运动（48 拍） 第 8 节：跳跃运动（48 拍） 第 9 节：收势 （48 拍） 结 束： 抱拳礼 抱拳礼抱拳礼动作要领：动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢； 右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖
2、略下 垂，拳掌与胸相距 20-30 厘米。头正，身直，目视 受礼者，面容举止自然大方。 第第 1 节节：起势起势（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：14 拍:抱拳左顾 58 拍:并步按掌 第二个八拍第二个八拍：24 拍:抱拳右盼 58 拍:并步按掌（图略） 第三个八拍第三个八拍：32 拍:抱拳左顾（图略） 34 拍:并步按掌（图略） 56 拍:抱拳右盼（图略） 78 拍:并步按掌（图略） 第四个八拍第四个八拍：44 拍:托掌上举 56 拍:并步对拳 78 拍:并步抱拳 2 第第 2 节节：抻拉运动抻拉运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12
3、拍:开步双击 34 拍:双掌前砍 56 拍:勾手左顾 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第第 3 节节：开合运动开合运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4 拍:冲拳不动 56 拍:虚步亮掌 3 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第第 4 节节：踢腿运动踢腿运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:弓步击爪 34 拍:
4、推手蹬脚 56 拍:跪步双推 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第第 5 节节：侧展运动侧展运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步上冲 34 拍:振脚砸拳 56 拍:勾脚侧冠 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第第 6 节节：拧转运动拧转运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:并步摆掌 4 34 拍:马步压肘 56 拍:弓步架冲 78 拍:
5、并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第第 7 节节：俯仰运动俯仰运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步推掌 34 拍:抡臂拍腿 56 拍:马步展掌 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 5 第第 8 节节：跳跃运动跳跃运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:跳步双冲 34 拍:跳步抱拳 58 拍:双脚颠跳 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第
6、三个八拍第三个八拍：32 拍:弓步推掌 34 拍:跳步抱拳（图略） 58 拍:双脚颠跳（图略） 第四个八拍第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。 第第 9 节节：收势收势（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:摆臂左拍 34 拍:摆臂右拍 56 拍:摆臂左拍（图略） 78 拍:摆臂右拍（图略） 第二个八拍第二个八拍：22 拍:摆臂拍肩 6 34 拍:双拍左腿 56 拍:摆臂拍肩（图略） 78 拍:双拍右腿（图略） 第三个八拍第三个八拍：32 拍:并步平托 34 拍:双臂上举 56 拍:胸前按掌 78 拍:腹前对掌 第四个八拍第四个八拍：42 拍:并步平托 7 34 拍:体前合臂 56 拍:胸前回抱 78 拍:按掌收势 结束：结束：抱拳礼抱拳礼 （完结）（完结）
