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1、授课目的,通过学习，提高中队官兵的心理素质，为中队下步工作的开展以及官兵的成长进步打下坚实的基础.,一、不平衡心理的含义和表现 二、不平衡心理产生的原因及影响 三、不平衡心理疏导的方法和途径,大约30分钟,理论讲解、案例剖析、组织讨论,授课内容,授课时间,授课方法,一、不平衡心理的含义及表现,心理学认为，所谓不平衡心理是指人们因某种需求没有获得满足或遇有挫而产生不满、怨恨、愤怒等复杂的心理活动或内心体验。,（一） 由攀比引发的不平衡心理,（二） 由挫折引发的不平衡心理,（三） 由期望值过高引发的不平衡心理,（四） 由嫉妒引发的不平衡心理,（五） 由过分苛求引发的不平衡心理,（六） 由好胜心引发
2、的不平衡心理,一、不平衡心理的含义及表现,表现：认为自己不比别人差，别人得到的或拥有的东西，自己也应该得到或拥有，一旦自己没有得到，心理就不服气，就发牢骚，就怨天尤人。,（一） 由攀比引发的不平衡心理,一、不平衡心理的含义及表现,表现：当理想和愿望受到阻碍时，挫折、失败就会给处于青年期的士兵带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和不平衡心理。,（二） 由挫折引发的不平衡心理,一、不平衡心理的含义及表现,表现：当某些愿望或需求未能如愿时，他们就会在心理上产生不满足感，日常生活中或情绪低落，或工作消沉。,（三） 由期望值过高引发的不平衡心理,一、不平衡心理的含义及表现,表现：看到别人取得了成绩
3、，而自己没有，心态就会失去平衡，便会由自卑而愤恨，由愤恨而嫉妒，甚至采取各种手法，通过贬低别人来求得自己心理上的平衡。他们常在人背后说闲话，吹冷风，甚至无中生有，制造谣言。,（四） 由嫉妒引发的不平衡心理,一、不平衡心理的含义及表现,表现：把自己的理想和目标定的过高，非能力所及，且做事追求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为一点小的瑕疵就自责起来，甚至烦躁不已。,（五） 由过分苛求引发的不平衡心理,一、不平衡心理的含义及表现,表现：时时把别人看成对手，作为竞争对象，事事想独占鳌头，高于别人。当达不到或不能满足时，便产生烦恼，紧张，焦虑和怨恨情绪。,（六） 由好胜心引发的不平衡心理,一
4、、不平衡心理的含义及表现,二、不平衡心理的产生的原因及影响,1、个体原因,A价值取向发生偏差,价值取向决定一个人的人生追求，一个人有了正确的价值观，其追求的就是对社会的奉献。一个人如果形成了利己主义的价值观，其追求的就是私欲的满足。,二、不平衡心理的产生的原因及影响,同志们入伍来部队，绝大多数士兵都希望在部队立功，入党，考学，转士官，学技术，但是能够如愿的毕竟是少数。当需要得不到满足时，有些同志心里就不平衡。,B需求未得到满足,1、个体原因,二、不平衡心理的产生的原因及影响,个性不完善是导致心理不平衡的内在因素。青年士兵思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造，争强好胜，但有时情绪不稳定，容易偏
5、激，遇事往往想不开，认死理，走极端；有的缺乏刻苦努力精神，耐力不强。这种不完美的个性是形成不平衡心理的温床。,C个性不完善,1、个体原因,二、不平衡心理的产生的原因及影响,有的同志对于自己所属的集体缺乏一种安慰与共的情感，不愿或不能和别人共同相处，不能或不要与他人进行沟通和交往，致使与战友关系紧张冷淡，自我的性格往往也会受到他人的排斥，长期的被排斥更容易使其抑郁、性格内向，一旦得不到及时宣泄和排解，往往就会形成人际交往障碍，加重不平衡心理状态。,2、客体原因,A人际关系紧张,二、不平衡心理的产生的原因及影响,有的干部不能以身作则，怕苦怕累，工作马虎。个别干部甚至搞特殊化，侵占士兵或公家利益，办
6、事不公道，对士兵有亲有疏，有冷有热，接受士兵礼物等等。从而使士兵对干部失望，厌恶，不满，以致引起不平衡心理。,B干部形象不佳,2、客体原因,二、不平衡心理的产生的原因及影响,青年战士对入党，学技术，考军校，转士官等“热点”问题特别关注，都希望自己能通过个人的努力来达到目的。,类似这样的需求，自己没有得到，一旦别人得到了，不平衡心理便会立刻加重。,C不公平现象,2、客体原因,二、不平衡心理的产生的原因及影响,1、容易挫伤工作积极性，甚至酿成事故,一旦产生了不平衡心理，便会引起消极态度，工作不负责任，得过且过，敷衍了事。同时，由于欲望没有满足，痛苦烦恼接踵而来，这种情绪得不到及时控制和调整，一旦超
7、过心理承受负荷时，很可能把持不住自己，事态，丢丑，干出出格的事。,二、不平衡心理的产生的原因及影响,2、容易形成变态心理，影响身心健康,不平衡心理如果长期得不到控制和消除，不仅会使人产生孤僻，易怒，多疑，偏执等严重的心理异常，还会使人的神经系统机能严重失调，从而影响心血管及躯体许多脏器的技能，导致多种疾病的发生。,病由心生,二、不平衡心理的产生的原因及影响,三、不平衡心理的疏导的方法和途径,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（一） 要树立正确的人生态度,（二） 要合理的提出个人的需要,（三） 要学会平衡心理的方法,有了正确的人生态度，就会有一种坚忍不拔，催人向上的精神力量，就会保持乐观，沉着，
8、健康的情绪。,为什么？,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（一） 要树立正确的人生态度,要从树立正确的人生观，价值观，道德观入手，学习立身做人的基本道理，逐步提高自我约束，自我化解矛盾，自我调节心理平衡的能力。,怎么办？,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（一） 要树立正确的人生态度,需 要,不合理的 不现实的,合理的 现实的,处理好个人需要与客观现实的关系，个人需要与国家和军队建设的实际需要的关系，个人需要与他人需要的关系。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（二） 要合理的提出个人的需要,心理学研究表明，人对待挫折的容忍力与挫折感成反比关系，而挫折容忍力又取决于人对挫折的认识与态度。众多的
9、不平衡心理是由挫折引起的，而战胜挫折的过程，实际上就是求得心理平衡的过程。因此，我们应该学习不平衡心理疏导的方法。,（三） 要学会平衡心理的方法,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,主要 方法,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,宽慰法,宣泄法,放松法,升华法,（三） 要学会平衡心理的方法,就是用生活中明智的思想或感人的事例来宽慰自己，鼓励自己同挫折作斗争。,一个人在挫折面前，只要能够有效地进行自我宽慰，就会感到力量。就能在痛苦中振作起来.,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宽慰法,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宽慰法,不少心理学家认
10、为，当不平衡心理产生以后，人的心理处于演绎的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的苦恼说出来，倒可以维护心理平衡。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法,（1）倾诉。就是心中有什么想不通的事，千万不要把它闷在心理，要找同乡、同学、战友、朋 友、领导尽情的说出 来，这样，你就可以 得到一种寄托和解脱 ，从心理上得到他人 的帮助。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法,（2）书写。前面讲的“倾诉”是说出 自己的 心理话 ，而“ 书写” 是写出 自己的 心里话,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法
11、,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法,（3）运动。有了不良心理，闷坐在房子里可能会“剪不断 、理还乱”，到 外面去打打球、 跑跑步，呼吸一 下新鲜的空气， 让怒气和痛苦随 着汗水一起流淌，心情就会开朗起来。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法,男儿有泪不轻弹,泪往肚里流,男人哭吧不是罪！,（5）发泄。这种方法是用一种比较“极端”的方式来宣泄心中的不平衡。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法,让他们把发泄对象从人的身上转移到物上，把某物想象成不愉快的制造者，对其怒叫，发泄内心的愤怒和不满。
12、,我们也可以这样吗？,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,宣泄法,我们也可以这样，但是要注意方法方式，我们不平衡的时候可以打打沙袋，周末假日可以唱歌的方式吼一吼！,在我们受到挫折的时候，帮助我们分析受挫的原因，重新设计出一个新的奋斗目标。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,升华法,可以通过理智分析，用另一个有社会价值而又可望可及的目 标替代原定目标，借此 转移自己的注意力，减 轻原定目标丧失的痛苦， 弥补因失败而丧失的自 尊和自信。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,升华法,目标的替代，实质上起到了补偿和升
13、华的作用，是消释挫折心理的一种积极方法。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,升华法,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,放松法,想象性放松训练,就是通过美好的想象来缓解心理的不平衡。方法是放松的坐好，闭上双眼，然后想象一下子就在一个美好舒适的环境中，以此来放松自己的心理。,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,三、不平衡心理的疏导的方法及途径,（三） 要学会平衡心理的方法,放松法,想象性放松训练,（三） 要学会平衡心理的方法,放松法,精神放松练习,就是把注意力集中在不同的感觉上，达到放松的目的。比如集中在视觉上，可以静心的看着一支笔、一朵花、一点烛光等等，细心的观察他的细微之处。可以集中在嗅觉上，找一朵鲜花或者一瓶香水微微的吸它散发的芳香,联系自己的实际，谈谈如何在今后的工作生活中，保持平衡的心理？,祝愿各位领导和同志们 每天都有好心情！,授课完毕！谢谢！,
